17-5-09必達夏日長跑 2009(8K)

sleung2002hk

訓喇~~大家明天加油

runner_256

各師兄,師姐
練咗功咁耐,終於要出招啦!

加油!

亞平

醒左,唔敢再訓啦,各位師兄,師姐 加油!

running-sue

原帖由 亞平 於 2009-5-17 05:26 發表

                               
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醒左,唔敢再訓啦,各位師兄,師姐 加油!

早呀, 出賽既 ching / ctse 們, 加油呀

法蘭

大家今日加油呀!

killerlok

今日好熱，跑時見淋低三四個跑友

colemen

跑完啦... 熱到想死.....心跳比平時練習快左成十幾廿下...

坑口公牛

聴新聞知道有多位跑手不適，希望各不適跑手沒有大礙及早日康復。

josam

今日真係好熱, 跑完先來收太陽....

大圍新跑手

今日真係好曬好熱，雖然時間同Target差成兩分鐘，好彩後半程只係慢前半程6.5秒，基本上做到賽前留前鬥後既戰略，尾兩K仲有力可以加少少。
每K分段時間：4'15"32  4'27"28  4'37"31  4.37"39  (17'57"30)
                    4'35"47  4'35"65  4'28"73  4'26"83  (36'03"98)

睇來8K sub34' 既目標要等天氣涼返先有機會做到。

迪迪仔

馬鞍山長跑比賽8人暈倒

http://hk.news.yahoo.com/article/090517/4/c82d.html

馬鞍山長跑賽2跑手疑中暑送院
http://hk.news.yahoo.com/article/090517/3/c82f.html

[ 本帖最後由 迪迪仔 於 2009-5-17 12:02 編輯 ]

哈利330

估唔到今日個比賽因為多人中暑而上左頭條，啱啱睇有線見到有個著網衫o既師兄比人訪問喎。

althea_suen

3km second runner up

stanwong

今日跑得好辛苦, 跑到半程有少少中暑跡象, 個身發滾, 散唔到熱, 呼吸不暢, 無謂摶了, 停低半行半jog返終點, 現在返到屋企個身仲好慶.

今場完全發揮唔到, 時間52分幾, 仲慢過上次吐露港10K的48分半.

沿途見到幾位跑手躺在地上, 返到來聽新聞知道多位跑手不適, 希望佢地冇事.

baki

今天跑得好辛苦 …時間：41分06秒

wlau

原帖由 迪迪仔 於 2009-5-17 11:42 發表

                               
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馬鞍山長跑比賽8人暈倒

http://hk.news.yahoo.com/article/090517/4/c82d.html

馬鞍山長跑賽2跑手疑中暑送院
http://hk.news.yahoo.com/article/090517/3/c82f.html

水站位置唔係咁好, 係其中一個原因...

Gary-Kwan

今日真係好熱, 最後2 k 好辛苦,
時間一般 39分24秒
希望不適跑手冇事

Gary-Kwan

原帖由 althea_suen 於 2009-5-17 11:45 發表

                               
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3km second runner up

Congratulations

Riffalo

stan兄, 明智既做法 !

我去到第5k都頂唔順, 太熱了, 要減速, 達唔到sub40既target (其實我係想38"的...)

頭4k 5"/km, 之後大約 5"30/km, 自己計錶係42"17, 算啦, 盡左力了.

gerryfung

今日真係幾熱，上網查翻當時有成30度，仲有太陽曬住，結果唯有頂住返來，沿途見到3個跑友暈左，點知原來有8個送左醫院。睇黎今次係我的收爐戰，八九月份再戰，長跑長有。