邪神霸腿傳功大會 <1> 操後身體狀況滙報

cu83

原帖由 領跑員 於 7-3-2009 13:43 發表

                               
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各位今朝起身，有咩感覺呢？

基本上還可以, 只係大小脾有少少酸軟, 明早沙田10K 應只作輕鬆跑, 唔會谷!!

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

MT

原帖由 領跑員 於 2009-3-7 13:43 發表

                               
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各位今朝起身，有咩感覺呢？

感覺冇預期中痛, 大脾同條腰有d酸軟

不過13/3要ot 黎唔到
20/3一定再黎學野

cu83

原帖由 領跑員 於 7-3-2009 15:35 發表

                               
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cu兄：
如果酸軟的程度不大，明天可以放腳一搏！
只要做夠熱身，踢多幾下腳，身體有少少酸的情況下，係會走得比較好....

咁樣.....明天睇情況再決定放唔放腳一搏喇!!

Harvey

謝謝領跑員師兄昨晚的指導.
今天早上起身後雙腳很酸軟無力, 我現在很明白甚該麼叫"舉步維艱"了
經過昨晚的訓練, 感受到一點那些精英或專業運動員的辛酸和成功背後所付出的努力. 我相信身體是不會講大話的, 當雙腳和身體無力發軟的時候, 但教練說該組動作還有 n 秒/分鐘才完,  若仍要堅持做下去的話, 那一刻的感覺 ... 昨晚親身體會了一點.
很喜歡那種克服挑戰的感覺, 希望下次練習時會做得更好, 下星期五見.

steve123

首先感謝邪神兄的教導
宜家大脾後方去到個pat重有o的酸痛
希望下次可以做得更好

超人阿四

Hi,

Can I join the event in the coming Friday?

cu83

原帖由 超人阿四 於 7-3-2009 16:49 發表

                               
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Hi,
Can I join the event in the coming Friday?

想自己攞苦嚟辛??
當然無任歡迎啦!!

兆聰

今個星期返工黎唔到..希望黎緊可以跟大家一齊跑,
不過onon / cu ching會再開post定繼續用呢個post?
anyways, 我都想報名先

MT

原帖由 cu83 於 2009-3-7 16:55 發表

                               
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想自己攞苦嚟辛??
當然無任歡迎啦!!

再辛苦都係值得既

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

力

原帖由 領跑員 於 2009-3-7 13:43 發表

                               
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各位今朝起身，有咩感覺呢？

本想落街jog, 但大腿小腿肌肉比平時硬, 大腿後面條筋有D痛。加上天氣凍, 所以無jog到。jhk

肥哥哥KC

朝早起身個時真係有D唔係咁想起身既感覺, 主要係大腿後方同埋髋關節位酸軟, 小腿就有少少, 落樓梯同埋頭埋頭先上車落車就慘D, 但未至於舉步為艱ge, 而家感覺都有少少酸, 但比起身時已好好多了. 明天睇情況盡力而為啦

cu83

原帖由 Alex 於 7-3-2009 17:36 發表

                               
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本想落街jog, 但大腿小腿肌肉比平時硬, 大腿後面條筋有D痛。加上天氣凍, 所以無jog到。

Alex 兄, 我諗你休息多些, 感冒快些好番先出街jog, 喺屋企拉吓筋頂住癮先啦!!
我今日都係諗住夜晚到樓下練吓邪神嘅「煎釀三寶」!!

onon

最酸係臀大肌近髖關節附近. 其他部位大致OK.

下午在健身室拉吓筋, 重温下d動作(除咗双脚跳起),

係咁易都一身汗...

onon

原帖由 kwoksiu 於 2009-3-7 17:17 發表

                               
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今個星期返工黎唔到..希望黎緊可以跟大家一齊跑,
不過onon / cu ching會再開post定繼續用呢個post?
anyways, 我都想報名先

我諗開新post啦, 清楚d.

batigoal

邪神，呢次真係好正，從未試過做呢d 訓練，" />" />hiuijhkj
但好不幸我睇來拉傷右大腿，唔知幾時先好得番，霸腿可能要遲d 先練到...." />" />

[ 本帖最後由 batigoal 於 2009-3-7 21:22 編輯 ]

kandis

謝謝邪神教導~~~
對不起,昨晚遲到了~~~我來到時大家已跑完熱身圈~~~
另外,因為膝頭有點痛,所以不敢做雙腳跳的動作,
可能没有做這兩part, 所以腳不太酸! 反而,做緊動作時, 腹部有點累,不知是否用錯力啊!???