邪神霸腿傳功大會 <1> 操後身體狀況滙報

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

Kc@ruby

亮哥 咁都俾你見到,個陣跑完去筲箕灣返嚟, 點解唔打個招呼

allanccl

原帖由 Kc@ruby 於 2009-3-8 17:04 發表

                               
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亮哥 咁都俾你見到,個陣跑完去筲箕灣返嚟, 點解唔打個招呼

我跑完沙田10k，同網友食完早餐後坐682經過，空調巴士，個窗打唔開，所以咪叫唔到你囉!

allanccl

原帖由 領跑員 於 2009-3-8 16:58 發表

                               
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呢幾個酸痛的位置，就係你腳部的發力位，走得快左咪好囉！

你快左2分鐘，係指呢快過上年呢條路，定係你10k的最佳時間呀？

呢幾日要收下腳，慢跑下就算，如果再衝好易傷架........

係比較我10k的最佳時間快左兩分鐘，我會聽你話這幾天慢跑架啦，多謝邪神兄!

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:44 編輯 ]

running-sue

原帖由 領跑員 於 2009-3-8 18:11 發表

                               
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新一期出左啦！
俾下面上去睇下，寫下讀後感啦！！
唔好咁行< x2x3 >就算呀！
多多支持........

邪神大老闆自己都要出黎拉客

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:44 編輯 ]

running-sue

好, 搵日靜靜雞過黎(目及) 下你個場至得

allanccl

原帖由 領跑員 於 2009-3-8 18:07 發表

                               
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條路又濕又窄都快兩分鐘，咁下次再努力d啦！

唔單止條路又濕又窄都快兩分鐘，係加埋週身酸痛呀，不過完成後好開心，我一定努力d練既，謝謝!

TerrySze

原帖由 領跑員 於 2009-3-8 18:06 發表

                               
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這是應該的，我叫佢地做動作.......

心裡面已經知道，係練緊佢地邊組肌肉.....

所以當佢地講邊道酸軟，就可以知佢地有無用錯力.......

呢d叫< 售後服務 >嘛.......

< 售後服務 > <------抵你拿獎 !

我chip time : 41:10, pb 了9秒 ,發覺而家的每一秒的進步,都要出盡奶力..
以明仔的實力,如果認真跑...我吃塵............都沒份.

今日會jog幾圈.

駿3

小弟不材~最後5X跑圈已跑不動，
主因胸部下少少的位置好痛，令我要停低，可能我太肥了

星期6晚 大腿先開始千斤重，

現在pat pat 加大腿, 小腿都重和好實的感覺, 行路都不能太快
但不痛，有拉緊感覺

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-9 11:27 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-9 10:48 發表

                               
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小弟星期6晚 大腿先開始千斤重，
現在pat pat 加大腿, 小腿都重和好實的感覺, 行路都不能太快
但不痛，有拉緊感覺

你呢幾日都熱敷同埋拉筋鬆番佢...
仲可以慢 jog 帶走乳酸...

駿3

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-9 11:21 發表

                               
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你呢幾日都熱敷同埋拉筋鬆番佢...
仲可以慢 jog 帶走乳酸...

ee~星期6已經逍遙跑,
加星期日去元朗jog左45分鐘，

現在有重感覺已經無星期6晚敢勁，只是都重姐

今日應該休息一天

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-9 11:32 編輯 ]

e.c.

邪神傳完功, 我無咩身體不適, 點知.................
第二日小妹去逍遙跑渣流灘......超慢jog仲要好快收工...
逍遙跑後, 特訓完就出事了... 跟左皇上睇完 outlet, 再路過觀塘廣場睇心跳錶,
睇完四圍行, 好耐好耐無行過小商場, 買左好多野, 仲行埋apm, 行街途中我大腿後及屁股及腰已經好酸...
尋日朝去爬龍舟, 雖然已經跟左新手船超級輕鬆, 但爬完我都覺得成個人謝左, 再去唱k直落, 夜晚趕尾班車要跑, 果一刻我再次覺得我好有需要繼續努力鍛鍊.... 追巴士地鐵小巴都唔洗咁慘啦

我唔要渣流灘!

[ 本帖最後由 emma 於 2009-3-9 12:30 編輯 ]

schnix

原帖由 領跑員 於 2009-3-8 18:06 發表

                               
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這是應該的，我叫佢地做動作.......

心裡面已經知道，係練緊佢地邊組肌肉.....

所以當佢地講邊道酸軟，就可以知佢地有無用錯力.......

呢d叫< 售後服務 >嘛.......

哩樣好重要哩, 如果用錯力, 連自己都唔知, 咁就大鑊啦, 唔該晒邪神師兄~

e.c.

原帖由 cc 於 2009-3-9 12:36 發表

                               
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emma d 活動好豐富喎~~記得要休息丫~

排得太密, 力不從心
知道 cc ~ ! 我會記住啦