邪神霸腿傳功大會<3>

力

最新分組名單:

A組	B組	C組	D組
cookie	大圍新跑手	Kin	Alex
ee_tpk	left3	piyrag	Oscar
cc	711	法蘭	kcchu
赤子	batigoal	beginnerandrew	Allanccl
Emma	-R-	駿駿駿	長毛
kandis	上水馬王	TNT	wadee
Iris	waynekkw	aimak	Piccolo
Esther	比因	kf1977	Terry Sze
schnix	坑口公牛	kwoksiu	peter6565652003
oh-man	BMC	李奧	Fat-B
快活人	SuperMT	Colin	WESTBIG
apfel	boyboy	hoho2505	Alfred
	YSK	Steve	量子泡沫
	miller	超人阿四	saki
			swyyeung

上水馬王

小弟大腿有d傷，可能要做傷兵，今晚睇下點...

ee_tpk

原帖由 領跑員 於 2009-3-20 13:07 發表

                               
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難得你第一次落黎，當然要俾面啦......

不如加料熱情招待新生都好喎........哈哈

唔知好彩定唔好彩..
我係舊生...   不用被邪神加料招待

肥哥哥KC

原帖由 領跑員 於 2009-3-20 13:07 發表

                               
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難得你第一次落黎，當然要俾面啦......

不如加料熱情招待新生都好喎........哈哈

恭喜晒各位新生, 你地今晚有褔啦

TerrySze

原帖由 piyrag 於 2009-3-20 09:41 發表

                               
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駿駿駿，我地一日係c組，一世都係c組。

非常辛苦組......hahahaha

A係辛苦組
B係好辛苦組
C係非常辛苦組
D係勁辛苦組

變態 !!....

saki

原帖由 kcchu 於 2009-3-20 14:48 發表

                               
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恭喜晒各位新生, 你地今晚有褔啦 " />" />

新生的定義是不是指之前只出朗過兩次或以下傳工大會的 ching/ctse????

肥哥哥KC

原帖由 saki 於 2009-3-20 15:11 發表

                               
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新生的定義是不是指之前只出朗過兩次或以下傳工大會的 ching/ctse???? " />" />

Left3

邪神 ching 及各ching ctze
原本想同大家落黎练跑，但世界难捞呀!
真抱歉，依家仲系公司!
上星期病，今日要做野。唯又自已跑啦。

TerrySze

報告 ：
今晚剛訓練完回到家.
大小俾的反應良好,沒上兩次甘.
可能開始身體習慣e種訓練,及大俾的眠肌肉開始強化.
ps: 沒到的ching/ctse 沒以為我地操得輕鬆佐....

山海赤子

今晚操少左..........個胃, 無去食飯, 下次補操
暫時未有反應

肥哥哥KC

原帖由 TerrySze 於 2009-3-21 00:48 發表

                               
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報告 ：
今晚剛訓練完回到家.
大小俾的反應良好,沒上兩次甘.
可能開始身體習慣e種訓練,及大俾的眠肌肉開始強化.
ps: 沒到的ching/ctse 沒以為我地操得輕鬆佐....

我既感覺都比上兩次好左, 係條腰尺尺地..同埋今次鴨仔行點都死完一整set, 叫做比上次好左

P.S. 希望邪神兄下次記得我叫kcchu

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 13:06 編輯 ]

上水馬王

小弟今晚做左傷兵，跟唔到幾多，不過都記得做過d乜，過幾日會自己執番劑

多謝邪神及米拿兄今晚的分享，小弟袋左好多錢！

schnix

今晚操少過上個WEEK 好多, 因為星期2-4都有自己做練腰腹既動作, 練到今日感覺好刺痛, 只做得幾下已經唔掂啦.
亦好多謝你今日比我既意見, 我明白以我對腳既情況, 要慢慢加強度, 但唔知要點做, 我唔會再衝400架啦, 會按你既提議去練. 謝謝!!!!

曲奇

今日所操的量少左，大脾暫時冇乜野....
多謝邪神及米拿兄在食飯時的分享....
之後會聽邪神兄講閒時練多d踢腿3式，練鬆d髖關節...

peter6565652003

報告邪神ching,
小弟今晚回家發現身體沒前两次咁痛,發現原因可能有三個:
1) 小弟今次"揸流灘."........(又唔係噃,小弟自問每SET動作都好認真!)
2)邪神CHING今次大發慈悲,善待我們.......(又唔似吖,訓練量都唔少喎..只係我個人覺得)
3)小弟經邪神CHING訓練三課後,功力提升至易筋經黑级階段,己經進入超凡入聖境界......
   (可能小弟真係咁有資質,遲d給人發現,然後代表國家/香港隊,跟住成咗名,有名就好似方X申咁,入埋娛樂圈,溝埋鄧X欣,出唱片,開演唱會, 拍戲,拍廣告.......呵呵呵....今次發達啦....正呀)
(以上纯屬搞笑,請勿見怪,其實今次的而且確身體無之前两次咁痛,只係patpat位同大脾有D "冤",不過唔知過一兩曰後會有乜反應呢)
最後,梗係一定一定要多謝邪神師兄的無私奉獻,百忙之中抽時間來指導我們,謝謝

[ 本帖最後由 peter6565652003 於 2009-3-21 01:44 編輯 ]