邪神霸腿傳功大會<3>

TNT

原帖由 emma 於 2009-3-22 23:55 發表

                               
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ＣＨＩＮＧ的分享會令我想起漫畫入面師傅點樣進行各種看似不相關的特訓，最後造就主角練得一身好武功 

ctse 係唔係講緊"破壞王"啊! 

e.c.

原帖由 TNT 於 2009-3-23 12:05 發表

                               
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ctse 係唔係講緊"破壞王"啊! " />" />

我都唔記得邊套啦... 只係有咁既記憶, 幾好睇咁啦...

saki

星期五晚, 當晚條腰已經"淵淵痛",

星期六, 下午大腿開始黎料了, 但比上星期好D

星期日跑了畢拉山15k, 跑時雙腳無乜力, 跑完之後只是雙腳好攰

今日d, 雙腳乳酸又來了, 不過上落櫻楊仍不算太辛苦, 另 pat pat 開始淵淵痛

[ 本帖最後由 saki 於 2009-3-23 18:05 編輯 ]

shogikin

報告:
明白為何我不能鴨子行了

心理上很抗拒鴨子行
一鴨子行便不自覺呼吸加速
不停扯蝦扯到爆便可停低

這兩晚都扯住蝦發相關的惡夢
希望今晚睡得好

下次一定放鬆慢慢行

Kin in Running

miller

原帖由 shogikin 於 2009-3-23 18:25 發表

                               
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報告:
明白為何我不能鴨子行了

心理上很抗拒鴨子行
一鴨子行便不自覺呼吸加速
不停扯蝦扯到爆便可停低

這兩晚都扯住蝦發相關的惡夢
希望今晚睡得好

下次一定放鬆慢慢行

Kin in Running

或者我直接d咁講，你太硬喇，可惜係成個身，唔係身體其中某部份，我諗你先集中左做協調先，做唔到做足一晚，做到個身體對d動作有記憶先去另一組動作…

如果你唔放鬆，你跑步o既動作只會浪費左好多氣力，而且更重要o既係會比其他人容易傷…

可惜黎緊呢個星期黎唔到，如果唔係我同你搞個一對一舞晒脂肪療程…

MT

原帖由 miller 於 2009-3-23 18:41 發表

                               
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可惜黎緊呢個星期黎唔到，如果唔係我同你搞個一對一舞晒脂肪療程…

呢個療程好吸引

取水王長毛

報告神腿第三課
星期六慢跑25分鈡加踢腿3式x3組都冇嘜事
星期日同上,不過背闊肌,前鋸肌有点痛
星期一同上,這兩個位置開始冇咁痛
這兩個位置我都好內冇痛,唔知係唔係玩虎跳時太過激進。

上水馬王

原帖由 miller 於 2009-3-23 18:41 發表

                               
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或者我直接d咁講，你太硬喇，可惜係成個身，唔係身體其中某部份，我諗你先集中左做協調先，做唔到做足一晚，做到個身體對d動作有記憶先去另一組動作…

如果你唔放鬆，你跑步o既動作只會浪費左好多氣力，而且更 ...

堅堅好幸福！小弟都想一對一俾米拿兄執番劑！

ee_tpk

其實小妹見到好多位男跑友既動作都比較硬...
或者大家練多 d 就會手腳協調....同埋順暢

Alfred

原帖由 ee_tpk 於 23/3/2009 23:01 發表

                               
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其實小妹見到好多位男跑友既動作都比較硬...
或者大家練多 d 就會手腳協調....同埋順暢

我諗師姐們跳開aerobic，所以會好D。

量子泡沫

首先真的很感謝邪神及米拿師兄, 小弟(其實係老弟)實在獲益良多......亦很多謝Alex師兄的安排及所影的靚相......

這幾天有點作病, 所以到今天才報告身體狀況......

頭兩天兩邊大腿非常痠痛, 左邊小腿更痛得厲害, 可能是我一直有坐骨神經痛, 再加上米拿師兄所講, 做動作時身體太硬的關係......

不過我相信只要堅持下去, 邪神師兄所教的一定讓我終身受用......

實在要再講一句"謝謝"!



話時話, 恕我無知, 乜野叫"渣流灘"?

量子泡沫

原帖由 piyrag 於 2009-3-24 10:37 發表

                               
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"渣流灘"現在人們泛指人做事馬馬虎虎、得過且過也。

I see I see.  唔該晒......
而家的潮語真的日新月異......

miller

原帖由 Alfred 於 2009-3-24 01:00 發表

                               
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我諗師姐們跳開aerobic，所以會好D。

其實得閒聽下音樂，有節奏感就得架喇

肥哥哥KC

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-23 23:01 發表

                               
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其實小妹見到好多位男跑友既動作都比較硬...
或者大家練多 d 就會手腳協調....同埋順暢

我通常都係一開始個兩下都算做跟到個節奏，但對腳開始攰咁就開始會協調唔到　

肥哥哥KC

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-23 23:01 發表

                               
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其實小妹見到好多位男跑友既動作都比較硬...
或者大家練多 d 就會手腳協調....同埋順暢

我通常都係一開始個兩下都算做跟到個節奏，但對腳開始攰咁就開始會協調唔到　

saki

原帖由 saki 於 2009-3-23 17:41 發表

                               
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星期五晚, 當晚條腰已經"淵淵痛",

星期六, 下午大腿開始黎料了, 但比上星期好D

星期日跑了畢拉山15k, 跑時雙腳無乜力, 跑完之後只是雙腳好攰

今日d, 雙腳乳酸又來了, 不過上落櫻楊仍不算太辛苦, 另 p ...

另有點事想請教大家

做老虎跳練習中段時, 近腰位置突然好痛, 肌肉有扯住扯住的感覺......

是否和拉親橫隔膜有關, 還是和其他有關???