將軍澳逍遙團 - 27.06.2009 將軍約跑(8:am; tko 運動場)

山比

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-23 16:08 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

emma~食香蕉la, 快吸收，快消化，

emma 話你瘦身計劃見效wor，分享來聽下，等小妹偷下師呀~~~

JC

原帖由 angkso 於 2009-3-23 09:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ＪＣ兄，請問２９號是否報了吐露港１０Ｋ？有興趣一起去嗎？

Uncle, 我報左呀, 應該火仔都係, 咁你知唔知點搭車, 因為我未去過~

angkso

ＪＣ兄，我會揸車去，火仔會由油麻地出發。他教我拍車在廣福邨（我識路），然後行過去。但我跑完要馬上番鰂魚涌做崇拜。請約時間，地點會合。或ｐｍ我。

原帖由 jc8866 於 2009-3-23 16:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Uncle, 我報左呀, 應該火仔都係, 咁你知唔知點搭車, 因為我未去過~

駿3

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-23 16:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

emma 話你瘦身計劃見效wor，分享來聽下，等小妹偷下師呀~~~hgjD141" />" />hj

去邪神到law, 包你快修身, 星期6跑逍遙跑, 日去慢jog, 星期3又跑

我都無特別節食，只是晚上食少左dd野，多菜, 有時食香蕉
午飯後分多餐食餅乾, 唔食糖，
近期無飲coffee law,
食少左零食, 零食只有餅乾, 香蕉當零食

山比

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-23 18:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

去邪神到law, 包你快修身, 星期6跑逍遙跑, 日去慢jog, 星期3又跑

我都無特別節食，只是晚上食少左dd野，多菜, 有時食香蕉
午飯後分多餐食餅乾, 唔食糖，
近期無飲coffee law,
食少左零食, 零食只有餅乾, 香 ...

加油呀！
我覺得跑左一排，就唔多想食零食，因為唔想前功盡廢。(雖然我仲係好鍾意食炒公仔面，但都忍口食少左，獨獨係戒唔到奶荼癮)

我今個星期應該可以上邪神的課，睇下有幾甘先....

[ 本帖最後由 hoshanbei 於 2009-3-23 18:45 編輯 ]

火仔11

駿駿~
有無做埋gym呀？
瘦身方程式=控制飲食+帶氧運動+重訓~

ee_tpk

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-23 18:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

去邪神到law, 包你快修身, 星期6跑逍遙跑, 日去慢jog, 星期3又跑

我都無特別節食，只是晚上食少左dd野，多菜, 有時食香蕉
午飯後分多餐食餅乾, 唔食糖，
近期無飲coffee law,
食少左零食, 零食只有餅乾, 香 ...

我反而而家日日都飲 coffee... 但只飲齋啡(走糖走奶)....
無咖啡飲果日飲番可樂, 但我只飲 coke light.. 因為普通果 d 太甜 (但佢話自己0 caleories.. 但我唔知係未真...)

火仔11

我依家都開始食返宵夜~
飲返可樂,食公仔麵啦~

哈利330

我都報左，可唔可以join 埋你地?

angkso

Of course, let's discuss how we meet tomorrow.

原帖由 harryyim 於 2009-3-23 20:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都報左，可唔可以join 埋你地?

火仔11

原帖由 cc 於 2009-3-23 20:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嘩~~火仔...再咁落去....你就係名副其實ge包仔喎~??

暫時都仲未六神合體
不過仲唔開始跑返步就好難講

Terence86

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-23 18:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

去邪神到law, 包你快修身, 星期6跑逍遙跑, 日去慢jog, 星期3又跑

我都無特別節食，只是晚上食少左dd野，多菜, 有時食香蕉
午飯後分多餐食餅乾, 唔食糖，
近期無飲coffee law,
食少左零食, 零食只有餅乾, 香 ...

一定得啦，一星期跑四日加上控制飲食，想唔 Fit 都難！我都要學吓先

駿3

原帖由 火仔11 於 2009-3-23 18:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

駿駿~
有無做埋gym呀？
瘦身方程式=控制飲食+帶氧運動+重訓~

火仔

我已經無時間做gym,上星期去mega box都只是拉筋，
因為我做gym要做數量,好多時悶到爆

駿3

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-23 18:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我反而而家日日都飲 coffee... 但只飲齋啡(走糖走奶)....hgjD115" />" />hj
無咖啡飲果日飲番可樂, 但我只飲 coke light.. 因為普通果 d 太甜 (但佢話自己0 caleories.. 但我唔知係未真...hgj059" />" />hj)

ee,我飲左coffee好多年，i love enjoy coffee,長期睡眠不足要用來提神tim,上晒引,
雖說飲左會瘦d,但飲coffee會利尿,唔飲好似白粉癮敢.

ee_tpk

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-23 22:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ee,我飲左coffee好多年，i love enjoy coffee,長期睡眠不足要用來提神tim,上晒引,
雖說飲左會瘦d,但飲coffee會利尿,唔飲好似白粉癮敢.

你係飲即溶定係自己磨豆? 我想玩飲豆... 但好似好大投資...

駿3

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-23 23:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你係飲即溶定係自己磨豆? 我想玩飲豆... 但好似好大投資... " />" />

飲豆果D,得閒可吹下

ee_tpk

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-23 23:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

飲豆果D,得閒可吹下

我只係0岩0岩開始去嘗試去學呢樣野..好多野都唔識...要你多多指教就真

火仔11

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-23 22:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

火仔

我已經無時間做gym,上星期去mega box都只是拉筋，
因為我做gym要做數量,好多時悶到爆

點解?