夜探梅子林暫停 - (17/6 星期三改於沙田運動場自由練習)

大圍新跑手

原帖由 cc 於 2009-5-15 10:40 發表

                               
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緊係....圍圍都係ssp ge元老嘛~~

cc:
唔啱呀.....我直頭係長跑網既元老啦!

大圍新跑手

20/5 星期三 夜探梅子林 (人工智能報名)

A組 : 梅子林斜路特訓：
1.
2.
3.
4.
5.

B組 : 運動場衝圈特訓：
1. 大圍新跑手
2.
3.
4.
5.

witchycatcat

c組: hea跑但唔上梅子
1. catcat

大圍新跑手

20/5 星期三 夜探梅子林 (人工智能報名)

A組 : 梅子林斜路特訓：
1. catcat (唔dab梅子)
2.
3.
4.
5.

B組 : 運動場衝圈特訓：
1. 大圍新跑手
2.
3.
4.
5.

catcat: 照幫妳報A組啦，到時冇人會迫妳上山既~

街坊鄭

探梅子林 (人工智能報名)

A組 : 梅子林斜路特訓：
1. catcat (唔dab梅子)
2.
3.
4.
5.

B組 : 運動場衝圈特訓：
1. 大圍新跑手
2. 街坊鄭
3.
4.
5.

catcat: 照幫妳報

街坊鄭

CC
大圍話,要練衝圈,才可提升功力.

ee_tpk

原帖由 鄭國柱 於 2009-5-15 12:40 發表

                               
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CC
大圍話,要練衝圈,才可提升功力.

其實係因為大圍星期二晚上要去 ssp 睇風景去唔到跟泰基跑.. 所以要你陪佢衝圈 ja~

[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:49 編輯 ]

witchycatcat

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:45 發表

                               
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其實係因為大圍星期二晚上要去 ssp 睇風景去唔到跟泰基跑.. 所以要你陪佢衝圈 ja~

借人過橋~~~呵呵呵..

大圍新跑手

原帖由 鄭國柱 於 2009-5-15 12:40 發表

                               
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CC
大圍話,要練衝圈,才可提升功力.

街坊鄭:
我要補充少少...衝圈冇錯係可以提升速度，但係因為衝圈屬於強度訓練，無論對肌肉力量、心肺功能，以至身體協調性要求都比較大，建議初學者先從基本體能訓練入手。

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:45 發表

                               
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其實係因為大圍星期二晚上要去 ssp 睇風景去唔到跟泰基跑.. 所以要你陪佢衝圈 ja~hgjD115" />" />hj

ee:
比妳踢爆左我星期二有野做跟唔到泰基衝圈，星期三先想搵人陪我補返數。
不過我係要上堂唔係去SSP睇風景wor，SSP有咩風景睇呀?

街坊鄭

原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-15 12:59 發表

                               
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街坊鄭:
我要補充少少...衝圈冇錯係可以提升速度，但係因為衝圈屬於強度訓練，無論對肌肉力量、心肺功能，以至身體協調性要求都比較大，建議初學者先從基本體能訓練入手。" />" />

我會跟謝SIR的時間練習 2.2K 14分鐘連休  四組

大圍新跑手

原帖由 cc 於 2009-5-15 13:19 發表

                               
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星期二有d咩做丫~~" />" />

上山藝堂呀~

大圍新跑手

原帖由 鄭國柱 於 2009-5-15 13:56 發表

                               
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我會跟謝SIR的時間練習 2.2K 14分鐘連休  四組

都幾甘wor.....諗諗到時跟你玩先~

Riffalo

大圍ching, 我會黎dab梅

大圍新跑手

夜探梅子林 (人工智能報名)

A組 : 梅子林斜路特訓：
1. catcat (唔dab梅子)
2. Riffalo
3.
4.
5.

B組 : 運動場衝圈特訓：
1. 大圍新跑手
2. 街坊鄭
3.
4.
5.

Riffalo兄，星期三運動場見啦~

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2009-5-18 21:49 編輯 ]

witchycatcat

圍圍:
今晚我唔來啦~~~因為昨晚swimming完,個右邊膊頭教位有d痛.....都唔知咩事...
可能我太勤力練習swimming啦~~~
sorry!~~~

大圍新跑手

原帖由 witchycatcat 於 2009-5-20 09:10 發表

                               
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圍圍:
今晚我唔來啦~~~因為昨晚swimming完,個右邊膊頭教位有d痛.....都唔知咩事...
可能我太勤力練習swimming啦~~~
sorry!~~~

唔使講sorry既，再痛既就睇醫生啦。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2009-5-20 09:57 編輯 ]