將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

大雄2009

將軍澳逍遙跑 + 特訓 + 購物團

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      25/9/2010 星期六
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供)
               將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)
建議路線 :  運動場 > PCCW > 寶翠 > 翠林 > 康盛 > 馬油塘 > 寶達 > 廣田 > 澳景 > 運動場 (實際路線可即場商討)
路線圖

唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊

里數：      約 13K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時45分鐘
難度：      *** (60%上落斜平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
                        
早餐特訓地點:  到時再定

特備購物出血環節: 導遊阿祖: "鞋總得要買的. 今生不還. 下世都要還!!" (團友可自行決定參加與否)
                   將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
報名辦法:
reply 時先 copy 原有名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓,
歡迎任何區域的跑友一齊逍遙跑， 實行以跑會友啦！

25/9/2010:
1. 烏拉 (跑+特訓+出血)
2.  迪迪仔 (跑 + 特訓 + 唔知仲有無血出,因為今日晏少少要去捐血)[唔通聽日得我同盟主二人世界咁益我?]
3. jogging-cat
4. 祖祖 (特訓+導遊)
5. goldfield (烏拉,我支持你!!!)
6. 花花 (特訓+購物)???
7. 呀招 ( 跑+ 特訓)
8. 呀招朋友  ( 跑+ 特訓)
9. chanlouis911 (九月份香港最後一跑)
10. 文輝 (食全餐)
11. 明哥
12. 活
13. 昌哥
14. ioew
15. 大雄 (好驚又比昌哥推爆)

大雄2009

唔購物會唔會比導遊鬧, 話我地令到佢冇面!

=chairman=

好眼訓....岩岩返到屋企......

=chairman=

將軍澳逍遙跑 + 特訓 + 購物團

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      25/9/2010 星期六
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供)
               將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)
建議路線 :  運動場 > PCCW > 寶翠 > 翠林 > 康盛 > 馬油塘 > 寶達 > 廣田 > 澳景 > 運動場 (實際路線可即場商討)
路線圖

唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊

里數：      約 13K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時45分鐘
難度：      *** (60%上落斜平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
                        
早餐特訓地點:  到時再定

特備購物出血環節: 導遊阿祖: "鞋總得要買的. 今生不還. 下世都要還!!" (團友可自行決定參加與否)
                   將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
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歡迎任何區域的跑友一齊逍遙跑， 實行以跑會友啦！

25/9/2010:
1. 烏拉 (跑+特訓+出血)
2.  迪迪仔 (跑 + 特訓 + 唔知仲有無血出,因為今日晏少少要去捐血)[唔通聽日得我同盟主二人世界咁益我?]
3. jogging-cat
4. 祖祖 (特訓+導遊)
5. goldfield (烏拉,我支持你!!!)
6. 花花 (特訓+購物)???
7. 呀招 ( 跑+ 特訓)
8. 呀招朋友  ( 跑+ 特訓)
9. chanlouis911 (九月份香港最後一跑)
10. 文輝 (食全餐)
11. 明哥
12. 活
13. 昌哥
14. ioew
15. 大雄 (好驚又比昌哥推爆)
16. 車仔

monsterjoe

車仔: 乜得你咁夜呀
大雄: 我會好似阿珍咁鬧人

=chairman=

原帖由 monsterjoe 於 2010-9-25 03:03 發表

                               
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車仔: 乜得你咁夜呀
大雄: 我會好似阿珍咁鬧人

係丫.......好累............希望我起到身......

monsterjoe

原帖由 =chairman= 於 2010/9/25 03:07 發表

                               
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係丫.......好累............希望我起到身......

next time giving your phone number to me, I provide morning call services, hahaha

文輝

早晨呀, 車仔起身啦

joew

Morning!!

JC

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集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供)
               將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)
建議路線 :  運動場 > PCCW > 寶翠 > 翠林 > 康盛 > 馬油塘 > 寶達 > 廣田 > 澳景 > 運動場 (實際路線可即場商討)
路線圖

唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊

里數：      約 13K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時45分鐘
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特備購物出血環節: 導遊阿祖: "鞋總得要買的. 今生不還. 下世都要還!!" (團友可自行決定參加與否)
                   將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
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歡迎任何區域的跑友一齊逍遙跑， 實行以跑會友啦！

25/9/2010:
1. 烏拉 (跑+特訓+出血)
2.  迪迪仔 (跑 + 特訓 + 唔知仲有無血出,因為今日晏少少要去捐血)[唔通聽日得我同盟主二人世界咁益我?]
3. jogging-cat
4. 祖祖 (特訓+導遊)
5. goldfield (烏拉,我支持你!!!)
6. 花花 (特訓+購物)???
7. 呀招 ( 跑+ 特訓)
8. 呀招朋友  ( 跑+ 特訓)
9. chanlouis911 (九月份香港最後一跑)
10. 文輝 (食全餐)
11. 明哥
12. 活
13. 昌哥
14. ioew
15. 大雄 (好驚又比昌哥推爆)
16. 車仔
17. JC (Yoooo~ 逍遙跑wo..... 點可以唔黎啊 )

denis3885

各位早晨呀 !!

chanlouis911

又要多謝各位俾左一個開心既早上...

副校及明天參加三項同青公比賽既師兄師姊加油呀...

JC

原帖由 chanlouis911 於 2010-9-25 13:49 發表

                               
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又要多謝各位俾左一個開心既早上...
副校及明天參加三項同青公比賽既師兄師姊加油呀...

多謝 x2
加油 x2

chanlouis911

仲有特別報告....

今朝連特訓都2圍...

denis3885

原帖由 chanlouis911 於 2010-9-25 14:11 發表

                               
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仲有特別報告....

今朝連特訓都2圍...

拳霸下次去青公預埋我....

mill

原帖由 chanlouis911 於 2010-9-25 14:11 發表

                               
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仲有特別報告....

今朝連特訓都2圍...

LOUIS今日仲咩走得咁快? ..我離到你MM走了, 我只見到你後面, 連招呼都無得同你打.

昌

今日跑得真係好鬼辛苦呀

                               
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昌

原來都好鬼長, 應該唔止多4k

火仔11

原帖由 昌 於 2010-9-25 17:29 發表

                               
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原來都好鬼長, 應該唔止多4k

昌哥, 堅呀~
我地既距離真係越黎越遠啦

文輝

吓昌哥, 你原來打左個白鴿轉, 睇嚟都有成半隻馬,