2010 SCM全馬之SUB-4 軍團~~

yuen_kei

人工智能報名

2010 SCM全馬之SUB-4 軍團
1. 花子阿DEE
2. Kenneth 到時一齊起步，一起完成？？
3. allanccl 到時一齊起步，希望一起完成!(成隊人衝線？)
4. loudspeaker
5. 亞平 (來趁下熱鬧)
6. 上水馬王 (今年應該得勒掛？)
7. oscar(可以的話幫大家影相)
8. Kin (大家輪住頂風)
9. 慢子 Wilson sub4! sub4! sub4!
10. 瘋瘋 (準備同慢子一決高下, 解決鮑魚早餐既決鬥! XDDD)
11.gary ( 以唔上車，完成賽事為首要 )
12.stanwong (盡跟啦, 希望唔使上車)
13.卓卓 (加入避風團一份子 )
14. turalyon (今年5月已經開始準備)
15. feifanchun (跟住長跑綱Ching跑...一定到終點)
16.  lewischan (上年差6分鐘,今年都努力!!!加油)
17. QQ  (今年未開始準備  盡跟啦)
18.  lips
19. ChARsoN (膽粗粗決定越級挑戰, 但求完成(證書), 唔好諗住勸退我)
20. pan-pan  目標SUB-4
21. gerryfung (目標希望唔使上車)
22. michaelyw (想一睹瘋瘋慢子的決鬥，互相勉勵一起完成。）
23. kc (一齊完成, 爽！)
24. kopo1128 (祈望可以sub4啦!!!)
25. water_ho8538 目標SUB-4
26. yuen_kei (gary) : keep running!

Turalyon

大家操練成點?
向 sub 4進發

猿球

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2010 SCM全馬之SUB-4 軍團
1. 花子阿DEE
2. Kenneth 到時一齊起步，一起完成？？
3. allanccl 到時一齊起步，希望一起完成!(成隊人衝線？)
4. loudspeaker
5. 亞平 (來趁下熱鬧)
6. 上水馬王 (今年應該得勒掛？)
7. oscar(可以的話幫大家影相)
8. Kin (大家輪住頂風)
9. 慢子 Wilson sub4! sub4! sub4!
10. 瘋瘋 (準備同慢子一決高下, 解決鮑魚早餐既決鬥! XDDD)
11.gary ( 以唔上車，完成賽事為首要 )
12.stanwong (盡跟啦, 希望唔使上車)
13.卓卓 (加入避風團一份子 )
14. turalyon (今年5月已經開始準備)
15. feifanchun (跟住長跑綱Ching跑...一定到終點)
16.  lewischan (上年差6分鐘,今年都努力!!!加油)
17. QQ  (今年未開始準備  盡跟啦)
18.  lips
19. ChARsoN (膽粗粗決定越級挑戰, 但求完成(證書), 唔好諗住勸退我)
20. pan-pan  目標SUB-4
21. gerryfung (目標希望唔使上車)
22. michaelyw (想一睹瘋瘋慢子的決鬥，互相勉勵一起完成。）
23. kc (一齊完成, 爽！)
24. kopo1128 (祈望可以sub4啦!!!)
25. water_ho8538 目標SUB-4
26. yuen_kei (gary) : keep running!
27.猿球

hkyen

人工智能報名

2010 SCM全馬之SUB-4 軍團
1. 花子阿DEE
2. Kenneth 到時一齊起步，一起完成？？
3. allanccl 到時一齊起步，希望一起完成!(成隊人衝線？)
4. loudspeaker
5. 亞平 (來趁下熱鬧)
6. 上水馬王 (今年應該得勒掛？)
7. oscar(可以的話幫大家影相)
8. Kin (大家輪住頂風)
9. 慢子 Wilson sub4! sub4! sub4!
10. 瘋瘋 (準備同慢子一決高下, 解決鮑魚早餐既決鬥! XDDD)
11.gary ( 以唔上車，完成賽事為首要 )
12.stanwong (盡跟啦, 希望唔使上車)
13.卓卓 (加入避風團一份子 )
14. turalyon (今年5月已經開始準備)
15. feifanchun (跟住長跑綱Ching跑...一定到終點)
16.  lewischan (上年差6分鐘,今年都努力!!!加油)
17. QQ  (今年未開始準備  盡跟啦)
18.  lips
19. ChARsoN (膽粗粗決定越級挑戰, 但求完成(證書), 唔好諗住勸退我)
20. pan-pan  目標SUB-4
21. gerryfung (目標希望唔使上車)
22. michaelyw (想一睹瘋瘋慢子的決鬥，互相勉勵一起完成。）
23. kc (一齊完成, 爽！)
24. kopo1128 (祈望可以sub4啦!!!)
25. water_ho8538 目標SUB-4
26. yuen_kei (gary) : keep running!
27.猿球
28.hkyen(加埋我啦努力d應該ok既,越級的挑戰才有實踐的價值)

天鬼

人工智能報名

2010 SCM全馬之SUB-4 軍團
1. 花子阿DEE
2. Kenneth 到時一齊起步，一起完成？？
3. allanccl 到時一齊起步，希望一起完成!(成隊人衝線？)
4. loudspeaker
5. 亞平 (來趁下熱鬧)
6. 上水馬王 (今年應該得勒掛？)
7. oscar(可以的話幫大家影相)
8. Kin (大家輪住頂風)
9. 慢子 Wilson sub4! sub4! sub4!
10. 瘋瘋 (準備同慢子一決高下, 解決鮑魚早餐既決鬥! XDDD)
11.gary ( 以唔上車，完成賽事為首要 )
12.stanwong (盡跟啦, 希望唔使上車)
13.卓卓 (加入避風團一份子 )
14. turalyon (今年5月已經開始準備)
15. feifanchun (跟住長跑綱Ching跑...一定到終點)
16.  lewischan (上年差6分鐘,今年都努力!!!加油)
17. QQ  (今年未開始準備  盡跟啦)
18.  lips
19. ChARsoN (膽粗粗決定越級挑戰, 但求完成(證書), 唔好諗住勸退我)
20. pan-pan  目標SUB-4
21. gerryfung (目標希望唔使上車)
22. michaelyw (想一睹瘋瘋慢子的決鬥，互相勉勵一起完成。）
23. kc (一齊完成, 爽！)
24. kopo1128 (祈望可以sub4啦!!!)
25. water_ho8538 目標SUB-4
26. yuen_kei (gary) : keep running!
27.猿球
28.hkyen(加埋我啦努力d應該ok既,越級的挑戰才有實踐的價值)
29.天鬼(死跟咁多位師兄)

天鬼

一齊係銅鑼灣集合,沖線??

Turalyon

原帖由 kenneth 於 2010-1-14 10:15 發表

                               
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昨晚...上到27K爆咗....

我已經操咗4課過32K 長課..
聽日諗住35K, 跟住就開始taper

Turalyon

原帖由 kenneth 於 2010-1-20 09:08 發表

                               
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啱跑速的話，一起跑到銅鑼灣，如在最後數佰米仲成班人一齊的話，就一起沖線。

x2 ... 好震撼

awyh

原帖由 kenneth 於 2010-1-25 09:05 發表

                               
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小弟暫時最長跑到.... 29k咋

別謙虛了，你在澳門咪跑了一轉42K囉，最長點會係29K呢。

awyh

原帖由 kenneth 於 2010-1-25 13:56 發表

                               
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澳門嗰轉，小弟都唔知點跑的，返到 HK 後，死搏爛搏，先上到29咋，仲辛苦個澳馬跑全馬﹗﹗

其實我都係咁，可能比賽既氣氛同壓力都會有影響，講真，我最長既長課都係34K咁大把，不過你唔駛擔心啦，你既總里數多過我咁多，渣打絕對唔係問題！

jsmleung02

我今年最長都係跑過32k, 暫時個態仲好飄忽. 唔敢肯定可唔可以四個鐘完成.

allanccl

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 15:48 發表

                               
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你都唔敢肯定是否可以 sub 4完成，看來小弟都危危乎....

屈老大唔洗咁謙啦! 請問到果日sub 4大軍有乜野識認？ 會唔會有個隊形，輪流還是有邊個帶pacing？
小弟近來內心芧盾，又想sub 4，又想上橋映相(映得相黎肯定變sub 4:30)，

shogikin

亮哥,
你次次影,找次唔影啦
不過要一隊人跑不易
可能仲難過自己跑

要大家好有heart
不怕慢,要就人
想一齊完成才可

42k咁長,真是難
一般一到水站,最跑到一半.....
就多多人都分散了

但都可以問問
有無人認真想一隊人跑

Kin in Running

******

祝捷會籌備小組向長跑網仝人拜年

祝各跑友
虎年進步,長跑長有


若大家過年收到一些禮物,適合作祝捷會的抽獎,歡迎向各祝捷會籌備小組人員聯絡,謝謝


[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-2-15 11:53 編輯 ]

allanccl

原帖由 shogikin 於 2010-2-15 11:50 發表

                               
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亮哥,
你次次影,找次唔影啦
不過要一隊人跑不易
可能仲難過自己跑

要大家好有heart
不怕慢,要就人
想一齊完成才可

42k咁長,真是難
一般一到水站,最跑到一半.....
就多多人都分散了

但都可以問問
有 ...

如果有一隊人跑，咁開心就會決定唔映相，如果只係講下sub4，唔係成隊人keep個pacing，就可能映映相跑跑步享受我的馬拉松了。