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[LV.1]初來乍到
原帖由 ChARsoN 於 2010-1-9 21:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑速不俗~ 比我地大西北今日跑麥十仲快~
原帖由 =chairman= 於 2010-1-13 23:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 時間:42 ' 28 " [4'43"/K] ( PB )
原帖由 ChARsoN 於 2010-1-14 00:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁啱係我10k 個PB @@"..... 你咁跑法10k sub-50min 應該無問題啦~" />" />fvhfgj
原帖由 =chairman= 於 2010-1-14 13:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我開始跑長跑3個月後的第一場10K賽事已經sub50左 , 不過因為之後冇持續咁練故一直冇進步過. 而上星期六跑17K時 , 最後10K的時間跑44分幾 , 其實已經sub45左 , 不過未正式跑比賽去證實 , 故我未當係一個正式 ...
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原帖由 =chairman= 於 2010-1-24 20:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 要不然實打亂自身的渣馬訓練計畫
原帖由 =chairman= 於 2010-1-24 23:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 對,有得跑了
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