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2010年逄星期日,渣打全馬長課操練 (第二回 2010.1.31)

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發表於 2010-1-11 12:14:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
集合地點:沙田運動場
出發時間:A線 - 8:00amB/C線 - 9:00am

完成時間:A線 - 3.5小時B/C線 - 2.5小時 ,11:30回到運動場,cool down沖身後一齊食lunch。

路線距離:
(A) 沙田運動場 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 大埔元洲仔 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 沙田運動場 (全程約36.8K,上落斜各約5.6K)
(B) 沙田運動場 ---> 大埔元洲仔 ---> 沙田運動場  (全程約20K,全平路)
(C) 沙田運動場 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 梅子林路口 ---> 梅子林 (引水道尾) ---> 沙田運動場 (全程約19.2K,上落斜各約5.6K)

歡迎各位有興趣一齊跑既朋友參加,大家可因應自己能力及操練安排,自行決定路線長短及出發時間。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2010-1-27 09:29 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-1-11 12:14:43 | 顯示全部樓層

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 樓主| 發表於 2010-1-11 12:16:51 | 顯示全部樓層
渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

人工智能報名:
1. 圍圍 (A線)
2.
3.
4.
5.

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發表於 2010-1-11 12:43:30 | 顯示全部樓層
大圍:星期尾先報名,看酒店Part-time 會否叫我返早.如夠時間我會跑A線.

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發表於 2010-1-11 14:51:23 | 顯示全部樓層
星期六朝........都仲ok

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發表於 2010-1-11 18:20:45 | 顯示全部樓層
我都想報,但唔知都係咪黎到,又唔想霸住個位,如果時間可以我會報B
如黎唔到希望見諒

[ 本帖最後由 支旦 於 2010-1-11 18:22 編輯 ]

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發表於 2010-1-11 20:45:56 | 顯示全部樓層
大圍兄,請問唔上梅子林有幾K?另係咪自己補給?重有條路detail點走?

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 樓主| 發表於 2010-1-12 09:53:12 | 顯示全部樓層

支旦 ching, 希望你來到啦, 多d人一齊跑氣氛會好d既~

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 樓主| 發表於 2010-1-12 09:57:25 | 顯示全部樓層
原帖由 Alfred 於 2010-1-11 20:45 發表
大圍兄,請問唔上梅子林有幾K?另係咪自己補給?重有條路detail點走?

Alfred兄:
如果唔上梅子林, 沙田運動場<-->元洲仔來回約20K, 如果上少一轉梅子林減7K度即係30K左右~

路線圖遲d放係post#2度啦~

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2010-1-12 09:58 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-1-12 10:23:47 | 顯示全部樓層
原帖由 街坊鄭 於 2010-1-11 12:43 發表
大圍:星期尾先報名,看酒店Part-time 會否叫我返早.如夠時間我會跑A線.

街坊鄭:
等你呀, 仲未恭喜你美記跑得好好呀!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 18:48
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-1-12 11:22:57 | 顯示全部樓層
    大圍, 我都係禮拜尾才可決定, 因大大呢排成日咋型, 呢幾日要表現好D, 希望出批文
    如果來到我會食A餐

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    發表於 2010-1-15 13:42:18 | 顯示全部樓層
    渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

    人工智能報名:
    1. 圍圍 (A線)
    2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
    3.
    4.
    5.

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    發表於 2010-1-15 14:52:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 支旦 於 2010-1-11 18:20 發表
    我都想報,但唔知都係咪黎到,又唔想霸住個位,如果時間可以我會報B
    如黎唔到希望見諒



    唔怕~
    我地好歡迎霸位架....

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    發表於 2010-1-15 14:53:59 | 顯示全部樓層
    個朝要帶貓貓睇醫生,黎唔到囉~

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    發表於 2010-1-16 09:43:14 | 顯示全部樓層
    我都想join但冇人c既 雖然我都想長課下 但a~3.5hr應該未必得

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    發表於 2010-1-16 11:36:25 | 顯示全部樓層
    渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

    人工智能報名:
    1. 圍圍 (A線)
    2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
    3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅子林 )
    4.
    5.

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    發表於 2010-1-16 11:39:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 Daniel 於 2010-1-16 11:36 發表
    渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

    人工智能報名:
    1. 圍圍 (A線)
    2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
    3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅 ...

    咁我跟daniel兄都得wow 有幾長距離呀

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    發表於 2010-1-16 14:06:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 hkyen 於 2010-1-16 11:39 發表

    咁我跟daniel兄都得wow 有幾長距離呀



    hkyen ching, 明天 8:15 雙橋等
    雙橋---> 梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 雙橋(約23K)
    長短距離自已定, 如加多程梅子林(引水道尾) +8K

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     樓主| 發表於 2010-1-16 15:11:08 | 顯示全部樓層
    渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

    人工智能報名:
    1. 圍圍 (A線)
    2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
    3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅子林 )
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    明天我會早少少到運動場熱身,準時8:00出發,大家努力~

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    發表於 2010-1-16 15:33:21 | 顯示全部樓層
    人工智能報名:
    1. 圍圍 (A線)
    2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
    3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅子林 )
    4. hkyen 8:15 雙橋等 路程同daniel一樣~~都未跑過咁長~睇下返唔返到沙田啦 哈哈
    5.
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