2010年逄星期日，渣打全馬長課操練 (第二回 2010.1.31)

大圍新跑手

集合地點：沙田運動場
出發時間：A線 - 8:00am，B/C線 - 9:00am
完成時間：A線 - 3.5小時，B/C線 - 2.5小時 ，11:30回到運動場，cool down沖身後一齊食lunch。

路線距離：
(A) 沙田運動場 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 大埔元洲仔 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 沙田運動場 (全程約36.8K，上落斜各約5.6K)
(B) 沙田運動場 ---> 大埔元洲仔 ---> 沙田運動場  (全程約20K，全平路)
(C) 沙田運動場 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 梅子林路口 ---> 梅子林 (引水道尾) ---> 沙田運動場 (全程約19.2K，上落斜各約5.6K)

歡迎各位有興趣一齊跑既朋友參加，大家可因應自己能力及操練安排，自行決定路線長短及出發時間。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2010-1-27 09:29 編輯 ]

大圍新跑手

大圍新跑手

渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

人工智能報名:
1. 圍圍 (A線)
2.
3.
4.
5.

街坊鄭

大圍:星期尾先報名,看酒店Part-time 會否叫我返早.如夠時間我會跑A線.

支旦

我都想報,但唔知都係咪黎到,又唔想霸住個位,如果時間可以我會報B
如黎唔到希望見諒

[ 本帖最後由 支旦 於 2010-1-11 18:22 編輯 ]

Alfred

大圍兄，請問唔上梅子林有幾K？另係咪自己補給？重有條路detail點走？

大圍新跑手

原帖由 支旦 於 2010-1-11 18:20 發表

                               
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我都想報,但唔知都係咪黎到,又唔想霸住個位,如果時間可以我會報B
如黎唔到希望見諒

支旦 ching, 希望你來到啦, 多d人一齊跑氣氛會好d既~

大圍新跑手

原帖由 Alfred 於 2010-1-11 20:45 發表

                               
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大圍兄，請問唔上梅子林有幾K？另係咪自己補給？重有條路detail點走？

Alfred兄:
如果唔上梅子林, 沙田運動場<-->元洲仔來回約20K, 如果上少一轉梅子林減7K度即係30K左右~

路線圖遲d放係post#2度啦~

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2010-1-12 09:58 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 街坊鄭 於 2010-1-11 12:43 發表

                               
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大圍:星期尾先報名,看酒店Part-time 會否叫我返早.如夠時間我會跑A線.

街坊鄭:
等你呀, 仲未恭喜你美記跑得好好呀!

stanwong

大圍, 我都係禮拜尾才可決定, 因大大呢排成日咋型, 呢幾日要表現好D, 希望出批文
如果來到我會食A餐

街坊鄭

渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

人工智能報名:
1. 圍圍 (A線)
2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
3.
4.
5.

witchycatcat

原帖由 支旦 於 2010-1-11 18:20 發表

                               
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我都想報,但唔知都係咪黎到,又唔想霸住個位,如果時間可以我會報B
如黎唔到希望見諒

唔怕~
我地好歡迎霸位架....

witchycatcat

個朝要帶貓貓睇醫生,黎唔到囉~

hkyen

我都想join但冇人c既 雖然我都想長課下 但a~3.5hr應該未必得

Daniel

渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

人工智能報名:
1. 圍圍 (A線)
2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅子林 )
4.
5.

hkyen

原帖由 Daniel 於 2010-1-16 11:36 發表

                               
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渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

人工智能報名:
1. 圍圍 (A線)
2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅 ...

咁我跟daniel兄都得wow 有幾長距離呀

Daniel

原帖由 hkyen 於 2010-1-16 11:39 發表

                               
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咁我跟daniel兄都得wow 有幾長距離呀

hkyen ching, 明天 8:15 雙橋等
雙橋---> 梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 雙橋（約23K)
長短距離自已定, 如加多程梅子林(引水道尾) +8K

大圍新跑手

渣打全馬長課操練 (第一回 2010.1.17)

人工智能報名:
1. 圍圍 (A線)
2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅子林 )
4.
5.

明天我會早少少到運動場熱身，準時8:00出發，大家努力~

hkyen

人工智能報名:
1. 圍圍 (A線)
2. 街坊鄭(A線,三個半小時,怕番唔到終點,唔洗等我,因要同大大飲茶)
3. Daniel 8:15 雙橋等 (雙橋---梅子林(引水道尾) -> 大埔元洲仔 --> 梅子林 )
4. hkyen 8:15 雙橋等 路程同daniel一樣~~都未跑過咁長~睇下返唔返到沙田啦 哈哈
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