論壇 › 港島 › 港島南區

阿何 發表於 2012-3-8 14:00:52

原帖由 靜水 於 2012-3-7 22:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好似d 車full 曬，都係下次買番對跑山鞋先參加。

比你揾到咁多理由，冇法啦，等下次。ghughjgjg ghughjgjg

阿何 發表於 2012-3-8 14:03:42

原帖由 slauhk 於 2012-3-7 23:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
這個星期我都唔得，我要on duty:(

下星期日有比賽，所以下星期六真係要輕鬆跑2-3k就算！jklkjljkljk

slauhk 發表於 2012-3-8 14:59:28

原帖由 macwindyhk 於 2012-3-8 12:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
:handshake


我今個星前期日都有比賽,下星期再JOIN~~

slau兄,你可否比多一次你買膠貼旺角的地址我嗎, 麻煩哂~~ Sportsline 運動前線
http://www.sportsline.com.hk/
九龍旺角
西洋菜南街 168 號 1801 室

阿貓 發表於 2012-3-8 21:18:54

hgj088ghjghj 祝各師兄周六日各自跑得開心跑得健康hgj088ghjghj

macwindyhk 發表於 2012-3-8 22:03:05

原帖由 阿貓 於 2012-3-8 21:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifhgj088ghjghj 祝各師兄周六日各自跑得開心跑得健康hgj088ghjghj
大家咁話:lol

macwindyhk 發表於 2012-3-8 22:03:41

原帖由 slauhk 於 2012-3-8 14:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifSportsline 運動前線http://www.sportsline.com.hk/ 九龍旺角西洋菜南街 168 號 1801 室
唔該哂∼∼:handshake

slauhk 發表於 2012-3-9 16:39:55

原帖由 macwindyhk 於 2012-3-8 22:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔該哂∼∼:handshake :):loveliness::loveliness:

阿何 發表於 2012-3-10 18:07:54

原帖由 阿貓 於 2012-3-8 21:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgj088ghjg" />" />hj 祝各師兄周六日各自跑得開心跑得健康hgj088ghjg" />" />hj

你去左邊度跑？

阿何 發表於 2012-3-10 18:12:12

靜水師兄，今日好甘，四隻腳都跑唔掂，條路根本無得跑，無得行要爬住上。聽朝我同阿鄧都來係泔易做一陣跟班，你唔使就住我地。

靜水 發表於 2012-3-10 19:21:36

回復 189# 的帖子

7:30 巴士站見, 明天跑20K, 到時量力而為, 留番D力下個礼拜用。

阿何 發表於 2012-3-10 22:10:21

阿鄧不來了，星期五晚練習時腳跟又痛，明天佢要休戰，我勸佢全面休息，做GYm好過，不聽老人言，下星期真係唔知佢點跑，令人擔心！

slauhk 發表於 2012-3-10 22:28:53

幾位明天努力，小弟明天有事唔來了。

阿何 發表於 2012-3-10 22:52:19

原帖由 slauhk 於 2012-3-10 22:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif幾位明天努力，小弟明天有事唔來了。 咁下星期六見，不過只能輕鬆慢跑

阿貓 發表於 2012-3-10 23:15:01

原帖由 阿何 於 2012-3-10 18:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你去左邊度跑？


hjhjD110hjhj 唉...冇得跑, 因為只貓腳扯住扯住(右腳眼對上三吋),
成個星期唔敢跑, 淨係喺運動場行大圈拉貓筋 jklkjljkljk鳴....哇 ghjghjghjgh 鳴..哇...喵...喵

阿貓 發表於 2012-3-10 23:50:58

原帖由 阿何 於 2012-3-10 22:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁下星期六見，不過只能輕鬆慢跑


hgj091ghjghj 支持慢跑hgj091ghjghj 支持慢跑..慢慢跑hjhj01218hjhj

本來唸住自己屬於   慢腳....但係同小二師姐跑完後就做唔成(慢腳)喇!!!!!!

做咗....慢慢腳!!!!我會努力跑走個    慢   字的   hg16bnvbn hg16bnvbn

阿何 發表於 2012-3-11 17:30:45

原帖由 阿貓 於 2012-3-10 23:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



hgj091ghjg" />" />" />" />hj 支持慢跑hgj091ghjg" />" />" />" />hj 支持慢跑..慢慢跑hjhj01218hjhj

本來唸住自己屬於   慢腳....但係同小二師姐跑完後就做唔成(慢腳)喇!!!!!!

做咗....慢慢腳!!!!我會努力跑走個    慢   字的 ...

有冇試下冰敷？你同小二姐去邊度跑到傷？

[ 本帖最後由 阿何 於 2012-3-11 17:31 編輯 ]

阿何 發表於 2012-3-11 18:55:27

靜水師兄，GPS圖好怪，有好多直線:
http://connect.garmin.com/player/156679281#.T1xzLeCqmOk.email
同昨天完全不同，直線是因為停下pause後忘記resume。
今天跑得好奭好足，thx a lot。

靜水 發表於 2012-3-11 20:37:38

回復 197# 的帖子

唔知今日之平均速度係幾多？5:54 Min/Mi 系咪英哩數(全程平均數?)

阿何 發表於 2012-3-11 20:48:36

press the "split" and u can get all the detail!
Average pacing were 6:42 in metric

阿何 發表於 2012-3-11 21:11:12

原帖由 靜水 於 2012-3-11 20:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔知今日之平均速度係幾多？5:54 Min/Mi 系咪英哩數(全程平均數?)

Pls change to thislink
http://connect.garmin.com/activity/156679281#.T1ylzpWZppg.gmail

Top right corner click the "view in metric"

[ 本帖最後由 阿何 於 2012-3-11 21:40 編輯 ]

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