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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-6-6 11:51 |
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簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
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本帖最後由 vcbid 於 2014-10-1 20:54 編輯
2014年10月1日下午5時半
鄧記重開, 即時入去走返一轉, 雖然早上落完雨, 但係5:30重有太陽30度又熱又濕都幾辛苦, 太耐無走運動場唔知步速, 加上不停有師兄係後面吊住車尾, 唔覺意就開快左, 心率超哂標
鄧肇堅運動場 1.64K Warm up + 7.04K Tempo + 1.69K Cool Down
TIME: 00:30:08 7.04K
AVG PACE: 04:17
AVG HR: 169(91%)
MAX HR: 177(95%)
LAP PACING HR (%) MHR (%) CAD MAX CAD
1 0:04:17 154 83% 165 89% 98 101
2 0:04:23 166 89% 170 91% 97 100
3 0:04:13 169 91% 172 92% 98 101
4 0:04:20 171 92% 173 93% 97 100
5 0:04:16 172 92% 175 94% 98 100
6 0:04:12 173 93% 175 94% 97 100
7 0:04:16 174 94% 177 95% 97 100
另外順帶一提, 原來上個月跑左292K, 破左自己最高紀錄
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