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原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-4 12:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 e, 咁我可能3個week都見到你喎 , 毅行我應該會做support, 陪行9-10段 (btw, 你係咪公司隊呀?) 咁多嘢玩你要加油啦
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原帖由 smchan2 於 2009-11-4 13:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 都可以算係公司隊 不過我係第5人 可能唔行晒 你毅行應該就見我唔到ga la 我地唔會行得快 仲有, 力哥都有參加...haha (但係唔係我team)
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-4 13:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 力哥係socam個力哥hgjD088" />" />hj 估唔到佢都會毅行喎~~~原來平時保留實力hgjD115" />" />hj
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-10 14:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 熱身4大圈 神腿3式 x 2set 目標 慢400m快800m x 4set x 2組 @ 4:00 3'52"54/3'53"85/4'00"99/3'59"64 4'19"15/4'18"14 天氣熱同比上星期熱同濕咗, 跑得好辛苦咁 一開頭跑咗兩組己經覺得比較辛苦 ...
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原帖由 快活人 於 2009-11-10 15:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 可能你 sunday 去左做 gym .未回到者 狀態有高低架ma...... 加油 1115 及 1129
原帖由 龍龍 於 2009-11-10 22:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲跑得好好....星期五跑左咁長...星期一又跑...d 力都未返黎...仲有琴晚真係好熱好濕... 我琴晚都有跑, 勁無心機, 想跑10k, 最後跑得8k, 時間好差... 星期日要加油呀...
原帖由 西環伏特加 於 2009-11-10 23:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚又真係好熱,....d 汗好似未停過咁,....
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-17 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 1km 5'25"00 2km 5'23"32 3km 5'18"53 4-5km 10'55"49 6km 5'26"68 7km 5'14"74 8km 5'23"93 9km 5'27"86 10km 5'05"54 Total 53'41"54 今年渣打後都無比賽過, 中間又傷咗休息一排, 自己預期跑到56m ...
原帖由 肥哥哥KC 於 2009-11-17 10:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲好野呀, 繼續加油! 聯合國有無玩呀?
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原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-17 11:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 肥哥哥, 星期日見唔到你既? 你跑成點? 我聯合國都有玩呀, 第一次半馬呢, 好興奮呀~~~ 大家一齊加油呀" />" />
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