菲菲跑步日記

GreyGrey

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-15 14:04 發表

                               
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多謝活活同灰灰
灰灰我跑完半馬都會同跑全馬既ching & ctse打氣呀~~~到時一齊啦
活活我會响sogo前預備支lipstick俾你補補妝

Yeah~~
pm you my contact lu.

快活人

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-15 14:04 發表

                               
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多謝活活同灰灰
灰灰我跑完半馬都會同跑全馬既ching & ctse打氣呀~~~到時一齊啦
活活我會响sogo前預備支lipstick俾你補補妝

菲菲~~~甘你一定要帶住副黑超比我當鏡用喇

vhtober

..菲菲..好久我無入來坐下la~~
um.來緊比賽應該係發財跑wor.
不過話時話~佢仲未扣我數...我係唔係報唔到呢?

~~菲菲~~

原帖由 快活人 於 2010-1-19 10:54 發表

                               
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菲菲~~~甘你一定要帶住副黑超比我當鏡用喇

活活, 黑超一定帶啦, 日落跑親我都帶架, 放心啦~~~
包你照得清你個烈焰紅唇

~~菲菲~~

原帖由 vhtober 於 2010-1-19 13:43 發表

                               
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..菲菲..好久我無入來坐下la~~
um.來緊比賽應該係發財跑wor.
不過話時話~佢仲未扣我數...我係唔係報唔到呢?

vv, 我都好耐無update blog囉, 你哋無入來坐都唔出奇既~~~
至於發財跑, 我都唔知過咗數未喎, 要問下經理人先
報唔到咪去第二度發下財囉~~~

快活人

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-19 14:04 發表

                               
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vv, 我都好耐無update blog囉, 你哋無入來坐都唔出奇既~~~
至於發財跑, 我都唔知過咗數未喎, 要問下經理人先
報唔到咪去第二度發下財囉~~~

去邊到發財先 ....預埋我好wor ~~~

jogging_cat

祝菲菲師姐
       新年進步
                      身體健康
          長跑長有
                      八福臨門

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2010-2-13 15:44 發表

                               
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祝菲菲師姐
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                      ...

X2,
菲菲, 預祝妳輕鬆Pb跑番終點

~~菲菲~~

多謝jogging cat,
多謝tartar,
預祝你兩個都輕輕鬆鬆pb~~~
之後一齊為全馬健兒打氣加油~~~
努力

山比

菲菲你咁耐無上來...呢度生草啦

周日加油~~在終點等我呀！

~~菲菲~~

1        5'45"09        6        5'28"04        11        5'29"16        16        6'31"43        21        5'33"78
2        5'24"94        7        5'48"62        12        5'40"32        17        6'02"96        21.1        00'29"61
3        5'46"48        8        5'33"71        13        5'19"12        18        6'08"71               
4        5'46"20        9        5'40"96        14        5'34"71        19        6'04"16               
5        5'44"83        10        5'47"20        15        6'20"34        20        6'30"82       
Total: 2:02'31
一開跑的几k好熱同焗, 見時間己經比目標的pacing慢了, 個人覺得好熱, 到4k位己開經攞iso-tone 飲 (成程飲咗5包), 本來打算只在10k位同15k位補2次咋
跑跑下見到龍龍幫我影相, 好開心,
之後又有山比打氣, 西隊口又見到cc
入咗西隧一段大落斜, 沖快咗, 西隧上斜後無晒力, 每k都照過6分鐘, 有啲要6几半
最後去到駱克道多啲人打氣醒神啲, 沖埋last果1.1k.
之後去做啦啦隊, 幫全馬人打氣, 見到佢哋跑完全馬好感動呀!!!

mc

今次天氣咁濕係會影響發揮
我都係一西隧上斜就爆左...

anyway, 恭喜你pb~~

~~菲菲~~

原帖由 smchan2 於 2010-3-1 16:04 發表

                               
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今次天氣咁濕係會影響發揮
我都係一西隧上斜就爆左...

anyway, 恭喜你pb~~

多謝c弟.....
恭喜你成績都唔錯喎 , 之前又老點我話跑6min/k既

肥哥哥KC

菲菲, 好野~ 我都想出年跑入駱克道感動下呀..

~~菲菲~~

多謝gary同肥哥哥~~~
yeah, 肥哥哥快啲好返, 下年一齊跑入駱克道

叮叮噹

菲菲叻叻!
不怕天氣濕熱,時間幾好喎!

~~菲菲~~

原帖由 叮叮噹 於 2010-3-2 17:42 發表

                               
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菲菲叻叻!
不怕天氣濕熱,時間幾好喎!

多謝叮叮噹, 你又跑成點呀?

ginnywong

完成都己經好叻, 好野!

~~菲菲~~

原帖由 ginnywong 於 2010-3-2 17:52 發表

                               
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完成都己經好叻, 好野!

thank ginny, 遲啲要跟你學嘢先
迎接新挑戰