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原帖由 sleung2002hk 於 2009-12-27 22:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 車文兄好野~~沖線個下好型丫
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原帖由 =chairman= 於 2009-12-28 01:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 事前把目標定在 sub 3:05 ' 00 " 。 結果跑出來的成績為 2:43 ' 24 " ( 5'27min/K ) ,超額完成,十分高興。 講番個比賽情況先,小弟因為未試過跑30K那麼長,而且聽說這路線十分吃力,故決定留前鬥後(如果到最 ...
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[LV.1]初來乍到
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 洛虎添 於 2009-12-31 19:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010新年快樂, 長跑長有, 長做長有
原帖由 =chairman= 於 2010-1-5 18:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 一開始淨係諗住鬆下對腳 ... 點知就俾我嚴重地PB左。 路線:將軍澳大圈 里數:約8.5K 時間:38 ' 42 " [4'33"/K] ( PB ) 下午時見下著毛毛雨,但又有點腳痕,故決定落街鬆下對腳,最多著多件風褸,避免冷親 ...
原帖由 =chairman= 於 2010-1-7 02:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 是晚約跑,先熱身慢jog,然後踢腿(是小弟的第一次,故經常失晒平衡,很滑稽 ),之後到主菜上澳景路來回,最後慢jog cool down,是晚共跑了11K。 路線:將軍澳運動場 → 澳景路頂 → 澳景路尾段更亭折 ...
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