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原帖由 runrunrun 於 2008-12-8 14:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄： 要準備跑全馬就一定要操夠里數呀！ 同埋試跑2至3個30K或以上， 我之前每星期只跑到40-50K，都比人話等搭巴士， 昨天星期日，因報不到跑石門，索性跟班朋友練長課， 由荃灣海濱花園跑去黄金 ...
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 14:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 Mizuno HM 報左呀, 14-12-2008 8:00 a.m. (可以再早 d 都得), 我會由上水官立出發, 跑到去双橋再返元洲仔, 26-30km, 98% 平路 , 食 完lunch.坐 KCR 返上水. 有興趣可一齊出發
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[LV.1]初來乍到
原帖由 亞平 於 2008-12-8 18:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 runrunrun師兄昨日跑荃屯,你地係唔係背住個背包跑架?如果係可能我地見過!
原帖由 上水馬王 於 2008-12-8 17:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝runrunrun師姐的寶貴經驗~ 師姐練得咁長咁密，沒有膝頭嗎？ 小弟雙腿好似玻璃造的，唔耐跑，跑得耐就關節痛，希望可以盡快克服呢個問題，儲足里數 小弟都有看過師姐的長跑故事，咁短時間已經進步咁 ...
原帖由 runrunrun 於 2008-12-8 18:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係，我戴住黑cap帽、黑超、黑長袖衫、黑衭跑， cool到死，跑到六時才回到海濱花園，天都黑埋，差啲仆死！ 千祈唔好學呀！
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 kenneth 於 2008-12-8 15:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟話"如果"，勿當真，會嚇親他們唔敢 SUB3 的，但如果你"騙"他們 SUB 3 你請他們飲茶的話，他們能達標的機會，又會大很多的。" />" />二強兄現時尚欠23分鐘左右，都有機會的﹗努力﹗ hgoni ...
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原帖由 比因 於 2008-12-8 22:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 我諗都係降返我落E組好了! 一來自己知自己事 登錄/註冊後可看大圖 二來我既跑法係頭21K越慢既話 (約8~9Km/h), 後面就跑得越好, 所以我諗好難跟到大家既pace既啦!
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-9 14:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位全馬綠戰士, 請努力備戰吧!" />" />" /> (咁都俾我吹到一個POST! )
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發表於 2008-12-8 14:56:02
樓主
發表於 2008-12-8 18:46:28
" />" />二強兄現時尚欠23分鐘左右，都有機會的﹗努力﹗
hgoni ... 
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