養兵千日，用在一朝﹗

阿聰

日期：2015年9月3日（星期四）- 13:16

地點：荃灣公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 + 深井天主教小學

長度：12.4 km  

時間：1:26:37 (6:58/km)

氣溫：30度 (大致多雲)

阿聰

20150914 - 馬鞍山遊樂場

阿聰

日期：2015年9月20日（星期日）- 13:16

地點：荃灣公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓

長度：9.4 km  

時間：1:05:10 (6:56/km)

氣溫：30度 (天晴炎熱，有煙霞)

阿聰

日期：2015年9月23日（星期三）- 18:06

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 +雙橋 +沙田污水處理廠 + 碧濤花園 +沙田濱景花園+ 馬鞍山海濱長廊

長度：13.1 km  

時間：1:28:45 (6:46/km)

氣溫：28度 (天氣清朗)

阿聰

日期：2015年9月27日（星期日）- 13:29

地點：鰂魚涌海濱花園(海裕街入口)-> 鰂魚涌公園->西灣河海濱公園-> 嘉亨灣-> 愛秩序灣海濱花園-> 鰂魚涌海濱花園(海裕街入口)

長度：8.0 km  

時間：51:25 (6:25/km)

氣溫：29度 (大致多雲)

阿聰

日期：2015年9月28日（星期一）- 12:59

地點：跑馬地運動場緩跑徑7.32個圈 (1.38 km x 7.32)

長度：10.1 km  

時間：1:09:40 (6:54/km)

氣溫：33度 (天晴乾燥)

阿聰

日期：2015年10月1日（星期四）- 12:53

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 雙橋 + 沙田污水處理廠 + 沙田醫院 + 馬鞍山海濱長廊

長度：10.3 km  

時間：1:09:20 (6:44/km)

氣溫：30度 (天晴炎熱)

阿聰

日期：2015年10月8日（星期四）- 18:58

地點：大埔元洲仔公園 >> 馬料水科學園尾 >> 馬料水渡輪碼頭 >> 大埔元洲仔公園

長度：12.6 km  

時間：1:18:57 (6:16/km)

氣溫：27度 (天氣清朗)

阿聰

日期：2015年10月18日（星期日）- 14:18

地點：將軍澳運動場-->調景嶺(健明村，匯知中學，彩明苑)-->寶琳(寶康公園，寶翠公園)-->坑口(將軍澳醫院，新寶城)-->將軍澳運動場-->將軍澳運動場外單車徑1個圈

長度：12.1 km  

時間：1:14:02 (6:07/km)

氣溫：29度 (天晴乾燥)

阿聰

20151019 - 將軍澳運動場

阿聰

日期：2015年10月21日（星期三）- 18:20

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 雙橋 + 明星海鮮舫 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 大圍神學院 + 沙田污水處理廠 + 馬鞍山海濱長廊

長度：20.1 km  

時間：2:18:45 (6:54/km)

阿聰

日期：2015年11月1日（星期日）- 13:55

地點：(鰂魚涌海濱花園(海裕街入口)-> 鰂魚涌公園->西灣河海濱公園-> 嘉亨灣-> 愛秩序灣海濱花園-> 鰂魚涌海濱花園(海裕街入口)) x 3

長度：15.3 km  

時間：1:31:46 (5:59/km)

阿聰

日期：2015年11月5日（星期四）- 18:48

地點：將軍澳運動場外單車徑6個圈 + 將軍澳海濱長廊

長度：15.9 km  

時間：1:36:52 (6:05/km)

阿聰

日期：2015年11月8日（星期日）- 13:26

地點：跑馬地運動場緩跑徑10.3個圈 (1.38 km x 10.3)

氣溫：29度 (天氣炎熱)

長度：14.2 km  

時間：1:34:34 (6:39/km)

阿聰

日期：2015年11月15日（星期日）- 13:39

地點：跑馬地運動場緩跑徑11.24個圈 (1.38 km x 11.24)

氣溫：25度 (大致多雲)

長度：15.5 km  

時間：1:34:39 (6:05/km)

阿聰

日期：2015年11月16日（星期一）- 18:45

地點：將軍澳運動場外單車徑8.16個圈 (1.9 km x 8.16)

氣溫：25度 (天氣清朗)

長度：15.5 km  

時間：1:39:20 (6:24/km)

阿聰

日期：2015年12月13日（星期日）- 13:41

地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑20.8個圈 (0.65 km x 20.8)

氣溫：20度 (大致多雲)

長度：13.5 km  

時間：1:21:31 (6:02/km)

阿聰

日期：2015年12月15日（星期二）- 18:39

地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑21個圈 (0.65 km x 21)

氣溫：17度 (天氣清涼)

長度：13.6 km  

時間：1:21:23 (5:59/km)

阿聰

日期：2015年12月25日（星期五）- 18:16

地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑22.62個圈 (0.65 km x 22.62)

氣溫：18度 (天氣清涼)

長度：14.7 km  

時間：1:26:40 (5:52/km)

阿聰

日期：2015年12月27日（星期日）- 13:25

地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈 (1.9 km x 8)

氣溫：17度 (天氣清涼)

長度：15.3 km  

時間：1:33:57 (6:08/km)