TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

花子阿DEE

原帖由 大雄2009 於 2010-7-7 01:20 發表

                               
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TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)

八卦+多嘴...操M1通常由比賽起點開始走,去到M0 大約0.5K,一般都會加埋上去...

快活人

星期6係海x 果間食la. 好食d ka , 另外大雄pm你手電給我ar

allanccl

也是路過，八卦+多嘴...
用均速去跑或行山，係好好多的，想買GPS錶，請襯手了，這款錶我們用過，好幫得手，特意推介!
最後一次團購，就快截止啦，把握良機啊!
[url=https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?

tid=11892&extra=&page=1]Garmin Forerunner 110 第二輪團購[/url]

大雄2009

唔該晒花子及亮哥!

大雄2009

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (11.1k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5. sammy
6. 活
7.
8.

K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.

wty16

原帖由 大雄2009 於 2010-7-6 05:20 PM 發表

                               
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嘩!原來wty同哈利出表都咁犀利!" />" />" />" />fhjfrt

可以出張proposed hiking time schedule 去記1記時間wor...

哈利330

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (11.1k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5. sammy
6. 活
7. 哈利
8.

K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.

大雄2009

多謝 runner256 ching 贊助T隊及K隊各500元, 我哋會努力完成全程, 唔會令256 ching 失望!

Terence86

原帖由 大雄2009 於 2010-7-7 23:53 發表

                               
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多謝 runner256 ching 贊助T隊及K隊各500元, 我哋會努力完成全程, 唔會令256 ching 失望!" />" /> " />" /> " />" />  

大師兄好野！
大家都要努力喇！

花子阿DEE

原帖由 大雄2009 於 2010-7-7 23:53 發表

                               
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多謝 runner256 ching 贊助T隊及K隊各500元, 我哋會努力完成全程, 唔會令256 ching 失望!" />" /> " />" /> " />" />  

仲未開始公開籌款喎,已經一隊5舊打底,tko 好野~~

猿球

　        星期五夜行        星期六日行        星期六夜行        星期日日行
1. 大雄        O        O        O        O
2. iceberg        O        O        O        X
3. wty        O        X        O        O
4. 哈利        O        O        O        O
5. 活活        　        　        　        　
6. 馬拉        O        X        O        O
7. bolo        　        　        　        　
8. 猿球        X　        X　        O　        O　
9. 明        　        　        　        　
10. 牛牛        H        O        H        O
11. rockie        O        O        X        O
12        　        　        　        　

猿球

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (11.1k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5. sammy
6. 活
7. 哈利
8.

K隊:
1.馬拉
2.猿球
3.
4.
5.
6.

大雄2009

	星期五夜行	星期六日行	星期六夜行	星期日日行
1. 大雄	O	O	O	O
2. iceberg	O	O	O	X
3. wty	O	X	O	O
4. 哈利	O	O	O	O
5. 活活	H	O	O	O
6. 馬拉	O	X	O	O
7. bolo
8. 猿球	X	X	O	O
9. 明
10. 牛牛	H	O	H	O
11. rockie	O	O	X	O
12. Sammy	O	O	O	O

花子阿DEE

原帖由 猿球 於 2010-7-8 00:24 發表

                               
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TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動 ...

猿猿加油!!

幾時再有機會同你操山呀~~

wty16

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                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (11.1k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5. sammy
6. 活
7. 哈利
8.

K隊:
1.馬拉
2.猿球
3.Desmond
4.
5.
6.

快活人

大雄 ~~我完全未操過wor . 你地會 邊行邊跑 定係全程跑ar ?
我怕我最尾要你地等我, 5好意思

kk52

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-8 00:56 發表

                               
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猿猿加油!!

幾時再有機會同你操山呀~~

花子ching, 有機會都想跟你操山, 學下野.
不過應該未夠一段就放甩......

花子阿DEE

原帖由 kk52 於 2010-7-8 14:15 發表

                               
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花子ching, 有機會都想跟你操山, 學下野.
不過應該未夠一段就放甩......

KK,走山好難講架,次次狀態唔同,邊個爆先都未知~~
有機會一齊玩下~~
查實你地而家有幾多team? 你地係咪有兩team? 一team 全女? 馬神陪你果隊走? 我搞到亂晒~~

昌

我想問如果星期六想join你地試行下（零經驗）

6:50am 開始行
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (11.1k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)

行完第第二部這係要幾多點呀？

狗哥

原帖由 昌 於 2010-7-8 15:21 發表

                               
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我想問如果星期六想join你地試行下（零經驗）

6:50am 開始行
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (11.1k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)

行完第第二 ...

昌哥好野~ 準時起步+2段預快d慢d應該大約10:30am-11:00am (不過中途會唔會係士多休到唔捨得走另計)