TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

大雄2009

原帖由 rockiec 於 2010-7-6 07:40 發表

                               
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大雄兄,

有咗呢個表, 就容易安排其他活動,
唔洗撞到七彩!!

但係日行同夜行開始時間呢?
想睇下可唔可以自己加操水､操車!!

日行會越早越好, 大概7:00-7:30am於起步點起步, 而星期五夜行可能要7:00pm後起步, 星期六夜行則可早一點, 約5:00-6:00pm起步.

其實個表都要大家睇一睇, 度一度, 諗一諗是否可行, 因為我真的全無經驗. 大家可隨便提出意見修改.

大雄2009

嘩!原來wty同哈利出表都咁犀利!

大雄2009

原帖由 快活人 於 2010-7-6 13:11 發表

                               
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我 24,25 及 31 ,1 號都有比賽 .d幾日跟5到操

活活唔使怕, 妳個底咁厚, 操少兩三課問題不大.

花子阿DEE

TKO 隊好pro...

加油~~~~~

大雄2009

	星期五夜行	星期六日行	星期六夜行	星期日日行
1. 大雄	O	O	O	O
2. iceberg	O	O	O	X
3. wty	O	X	O	O
4. 哈利	O	O	O	O
5. 活活	H	O	O	O
6. 馬拉	O	X	O	O
7. bolo
8. 猿球
9. 明
10. 牛牛	H	O	H	O
11. rockie	O	O	X	O
12. Sammy

狗哥

我真係接受唔到囉.........................你地咁鬼PRO~

每個部署都安排得好好
T.K.O.隊 - 大雄､iceberg､WTY､哈利､活活､馬拉､bolo､猿球､明､牛牛､rockie､Sammy 加油~

好期待之後係老麥度與你地呢隊浩浩盪盪大軍相遇~

快活人

原帖由 大雄2009 於 2010-7-6 17:22 發表

                               
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活活唔使怕, 妳個底咁厚, 操少兩三課問題不大.

5係掛 我個底厚
操小1課都跟你地5到ar , 何況2,3課

坑口公牛

原帖由 wty16 於 2010-7-6 10:29 發表

                               
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Proposed training schedule by TKO毅行 2010




Date/Trail12345678910Distance/ day (km)Remark
7月10日10.613.5　　　　　　　　24.1
7月11日10.613.5　　　　　 ...

大雄師兄，

7月17日我要返Over night。
10月1日 & 10月3日都報o左比賽，

所以7月17日 & 7月18日，10月2日 & 10月3日，我都跟o吾到隊。

另外如果響應皇上號召，撐8月8日尖東3.3k長跑，8月7日夜行都跟o吾到隊。
Sorry

大雄2009

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2.
3.
4.
5.
6.
K隊:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-7-6 21:59 編輯 ]

大雄2009

原帖由 坑口公牛 於 2010-7-6 21:49 發表

                               
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大雄師兄，

7月17日我要返Over night。
10月1日 & 10月3日都報o左比賽，

所以7月17日 & 7月18日，10月2日 & 10月3日，我都跟o吾到隊。

另外如果響應皇上號召，撐8月8日尖東3.3k長跑，8月7日夜行都跟o吾 ...

我哋可以學吓亮哥佢哋咁, 比完賽跟住拉隊去操返2段. 到時再研究有關安排.

坑口公牛

原帖由 大雄2009 於 2010-7-6 21:56 發表

                               
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我哋可以學吓亮哥佢哋咁, 比完賽跟住拉隊去操返2段. 到時再研究有關安排.

.....

坑口公牛

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3.
4.
5.
6.
K隊:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

馬拉

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3.
4.
5.
6.
K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

rockiec

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4.
5.
6.
K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

iceberg99

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5.
6.
K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

SammyTO

[table][tr][td]

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公

SammyTO

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公

SammyTO

[quote]原帖由 iceberg99 於 2010-7-6 23:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公

大雄2009

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5. sammy
6.
K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.

快活人

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5. sammy
6.  活
K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.