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樓主: kan0902
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阿根正傳2012

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221#
發表於 2010-8-30 19:45:02 | 只看該作者
原帖由 花子阿DEE 於 30-8-2010 17:36 發表


根叔眼中香港係唔需要交通工具既,呢條路線最快係慈雲山跑去觀塘跳海,游水過鰂魚涌再跑去小西灣,我估五個零鐘左右~~" />" />

可能唔洗5個鐘呢

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222#
 樓主| 發表於 2010-9-1 01:06:02 | 只看該作者
2010年8月31日星期2 早上 6點40分

慈雲山--->牛頭角巴士總站--->清水灣道落西貢交界返轉頭--->慈雲山

時間:1小時4731
距離:18.38km

8月的最後一日長課
朝早約左同毅行隊友仔阿健跑步
同以往不同
今次不走科大
我地一如以往
由牛頭角巴士總站出發

佢因為要去塔門
要跑入去黃石碼頭
而我就冇佢咁癲
未去到科大就係
清水灣道落西貢交界返轉頭
再返上慈雲山
搞到要搭車返工 又遲到........(測試結果係 帶埋野返工都係好d)

唔知係唔係尋晚星期一去左踢波
唔識踢 踢親都撻晒Q
同埋整係識得周圍走 搞到4頭肌出晒乳酸

今晚再去游水 只係游左600米 就收晒皮..........
而家對腳D筋 那住那住咁>.<
睇黎今次真係要休下先得

不過8月份好似跑到嚴重超標
連續跑了單月16天
跑了501km(公路278km+山路223km)
總時間:66小時31分鐘
28


                               
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[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-9-1 01:41 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 16:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    223#
    發表於 2010-9-1 10:19:16 | 只看該作者

    回復 227# 的帖子

    根根, 好勤力呀

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    224#
    發表於 2010-9-1 11:42:37 | 只看該作者
    原帖由 kan0902 於 2010-9-1 01:06 發表
    2010年8月31日星期2 早上 6點40分

    佢因為要去塔門
    要跑入去黃石碼頭
    而我就冇佢咁癲
    未去到科大就係
    清水灣道落西貢交界返轉頭
    再返上慈雲山


    俾阿健睇到呢句...佢都唔知好嬲定好笑... 不過你2個都係癩癩地既

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    225#
    發表於 2010-9-1 13:18:53 | 只看該作者
    原帖由 kan0902 於 1-9-2010 01:06 發表
    2010年8月31日星期2 早上 6點40分

    慈雲山--->牛頭角巴士總站--->清水灣道落西貢交界返轉頭--->慈雲山

    時間:1小時47分31秒
    距離:18.38km

    8月的最後一日長課
    朝早約左同毅行隊友仔阿健跑步
    同以往不同
    今 ...



    阿根你真係好可怕.......

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    226#
     樓主| 發表於 2010-9-2 02:35:11 | 只看該作者
    2010年9月1日 星期3 晚上8點

    將軍澳運動場 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)


    時間:2604
    距離:5.81km


                                   
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    227#
    發表於 2010-9-2 10:34:35 | 只看該作者
    根 ~~~~你真係勤力過d 職業跑手~~~

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    228#
    發表於 2010-9-3 00:10:19 | 只看該作者
    原帖由 kan0902 於 2010-9-2 02:35 發表
    2010年9月1日 星期3 晚上8點

    將軍澳運動場 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)


    時間:26分04秒
    距離:5.81km

    http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201 ...


    我都話啦!!! 跑4:30 嘛... 而家4:28... 都係你.....

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    229#
     樓主| 發表於 2010-9-3 01:51:01 | 只看該作者
    原帖由 stephenyau 於 2010-9-3 00:10 發表


    我都話啦!!! 跑4:30 嘛... 而家4:28... 都係你.....


    我知錯啦

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    230#
     樓主| 發表於 2010-9-3 02:01:37 | 只看該作者
    2010年9月2日 星期四 晚上 6點30分

    公司--->慈雲山(第8回)

    時間:2528
    距離:4.52km

    總共慳慳埋埋 $4.4x8回=$35.2蚊雞

    晚上8點鐘

    斧山道運動場

    時間:820
    距離:2km

    為了慶祝自己生日
    就由公司跑返屋企
    主旨都係慳慳埋埋雞碎咁多錢
    正所謂小數怕長計

    雖然咁講
    今晚心知不妙
    大腿後面d肌肉那住那住
    唯有慢慢跑返屋企

    原本呢 昨天 將約左自己 上飛鵝山一轉ge
    返到屋企知道自己狀態唔好
    就選擇左落斧山跑

    斧山道運動場 終於維修好了跑道
    跟住跟左跑左隻in仔
    跑唔晒 爆爆地 只係跑左2km.......

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    231#
    發表於 2010-9-4 00:32:44 | 只看該作者
    原帖由 kan0902 於 2010-9-3 01:51 發表


    我知錯啦


    根根, 其實是我已你為榮!!!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    232#
    發表於 2010-9-4 00:37:34 | 只看該作者
    原帖由 kan0902 於 2010-9-3 02:01 發表
    2010年9月2日 星期四 晚上 6點30分

    公司--->慈雲山(第8回)

    時間:25分28秒
    距離:4.52km

    總共慳慳埋埋 $4.4x8回=$35.2蚊雞

    晚上8點鐘

    斧山道運動場

    時間:8分20秒
    距離:2km

    為了慶祝自己生 ...
    根叔對脚有反應就要休息吓啦
    長跑長有呀

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    233#
     樓主| 發表於 2010-9-5 05:09:36 | 只看該作者
    2010年9月4日星期6 早上 8點半

    將軍澳逍遙跑

    時間:1小時0447
    距離:10.12km

    晚上  7點正

    逆走麥徑8段至5段 獅子亭

    時間:6小時0142
    距離:27.42km

    今次逆走好開心見倒好多ching
    例如: 壞人 馬王 Parco爸 平兄  batbat 阿四 停雲 9哥
    見倒你地都會上返力小小

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    234#
    發表於 2010-9-5 10:46:15 | 只看該作者
    原帖由 kan0902 於 2010-9-5 05:09 發表
    2010年9月4日星期6 早上 8點半

    將軍澳逍遙跑

    時間:1小時04分47秒
    距離:10.12km

    晚上  7點正

    逆走麥徑8段至5段 獅子亭

    時間:6小時01分42秒
    距離:27.42km

    今次逆走好開心見倒好多ching
    例如: 壞人 ...


    怪石山上黑麻麻..唔係P爸認出你...我都唔係你..謝謝要你停低幫我影相..

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    235#
    發表於 2010-9-5 23:25:37 | 只看該作者
    原帖由 kan0902 於 2010-9-5 05:09 發表
    2010年9月4日星期6 早上 8點半

    將軍澳逍遙跑

    時間:1小時04分47秒
    距離:10.12km

    晚上  7點正

    逆走麥徑8段至5段 獅子亭

    時間:6小時01分42秒
    距離:27.42km

    今次逆走好開心見倒好多ching
    例如: 壞人 ...


    雖然起步前知你逆走5-8我地一定會相遇
    但我地係針山落黎你地上去時,未撞到前見到燈光就互相大叫,個感覺好過癮 謝謝根叔你既相

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    236#
    發表於 2010-9-5 23:41:36 | 只看該作者
    原帖由 狗哥 於 2010-9-5 23:25 發表


    雖然起步前知你逆走5-8我地一定會相遇
    但我地係針山落黎你地上去時,未撞到前見到燈光就互相大叫,個感覺好過癮 謝謝根叔你既相


    我地係麥8怪石山後遇到根根,之後你地又係落針山遇到佢地...即係你係我地後面喎~~走到去邊處呀狗哥?

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    237#
    發表於 2010-9-5 23:45:00 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-9-5 23:41 發表


    我地係麥8怪石山後遇到根根,之後你地又係落針山遇到佢地...即係你係我地後面喎~~走到去邊處呀狗哥?


    平兄,原先我地係星期五晚 沙田坳 到 大棠... 點知人未到獅子山,獅子山就到左先... 橫風橫雨取消左...
    跟左星期六晚因時間關係,走左課短既 沙田坳 到 荃錦坳

    平兄同PB走4-8個時間好令仔 利害利害,大家齊齊加油努力

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    238#
    發表於 2010-9-5 23:49:57 | 只看該作者
    原帖由 狗哥 於 2010-9-5 23:45 發表


    平兄,原先我地係星期五晚 沙田坳 到 大棠... 點知人未到獅子山,獅子山就到左先... 橫風橫雨取消左...
    跟左星期六晚因時間關係,走左課短既 沙田坳 到 荃錦坳

    平兄同PB走4-8個時間好令仔  ...


    哈哈..在獅子山遇上獅子山真係奇妙了..昨晚你地上大帽山時係唔係都勁大風呀?吹到我人都癲..
    見笑啦,我同P爸走果D時間,對於你來講好碎料啫...

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    239#
    發表於 2010-9-5 23:52:56 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-9-5 23:49 發表


    哈哈..在獅子山遇上獅子山真係奇妙了..昨晚你地上大帽山時係唔係都勁大風呀?吹到我人都癲..
    見笑啦,我同P爸走果D時間,對於你來講好碎料啫...


    琴晚出發時仲擔心會有雨,點知涼風送爽,走得個人好舒服,天氣真係影響幾大。
    打大佬時,尤其上波波頂最尾個 S 形石屎路,平時已扯風,琴晚直情要同d風斗力

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    240#
     樓主| 發表於 2010-9-6 02:38:39 | 只看該作者
    2010年9月5日 星期日 下午 2點半

    麥徑3至5段大埔道

    時間:6小時3033
    距離:31.53km

    好耐都冇跟過蝸牛部隊操山
    諗起都跟左一開頭6課
    而家第18課
    又可以再跟下操山
    好開心ar

    [ 本帖最後由 kan0902 於 2010-9-6 02:40 編輯 ]
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