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原帖由 P5C27 於 2010-11-23 11:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 前幾日去左廣州睇亞運..........
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原帖由 jsmleung02 於 2010-11-23 10:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 現在既小朋友叫他們做運動真係要威迫利誘架. 我肥妹點解肯跑吹水杯? 因為吹水杯參加者是包埋當晚晚餐架, 佢想食同抽獎所以參加囉. 其他賽事, 好難拉得郁佢大小姐囉
原帖由 ykchow 於 2010-11-23 23:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 Oh,見到BLOG上有...應該喺赤腳師兄既相片...#797穿五指鞋.
原帖由 ykchow 於 2010-11-23 20:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 有得食又有得抽奬...我都想去啦!" />" />" />" /> 好過我個女想參加比賽只喺為咗有件紀念風褸 啱啱去運動場,見到英姐同一位叔叔一齊,又見到赤腳師兄. 第一次用隻錶,唔算新,因為我 ...
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-24 09:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊個比賽有紀念風褸? 我又要啊 . 印象中樂善行30K, 會送風褸俾指定時間完成的跑友, 難道妳女兒咁快? 你想下年參加吹水杯, 無問題, 留意BLOG啦. 其實妳時間都叫中速平均, 但想問妳走邊條線. 我昨晚頭 ...
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原帖由 jsmleung02 於 2010-11-19 16:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我之前都講錯左, 因為整個動作太快, 由腳踭滾動至前掌. 所以我以為用前掌先落, 但真係跑時又唔係咁樣, 好能要當面函授會清楚一些. BTW, #702曾是HK記錄保持者, 佢間中都會入來陪我地跑下長課架:love ...
原帖由 艾云云 於 2010-11-24 10:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實都要睇你滾得有幾快, 腳踭有冇受力. 冇咩受力既話呢, 個人認為應該當作中前掌跑法
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-24 13:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 飛達件紀念T每年都有番咁上下, 聽會長講佢地話事人是開製衣廠 我地吹水杯每年都送紀念袋也是因為贊助人開手袋廠
原帖由 ykchow 於 2010-11-24 12:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 我覺得如果慢跑時,想用腳踭邊落腳都落唔到,一定喺落腳掌,你覺唔覺?
原帖由 艾云云 於 2010-11-24 16:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 係架. 如果慢過10min/km再用腳踭落地呢, 其實就係行路. 步頻唔夠呢, 滾動一慢就好有問題, 衝力落晒腳踭, 結果膝頭髖關節同腰骨就受晒, 長久傷身. 所以跑得好慢時, 身體就會自然咁用前掌un下un ...
原帖由 ykchow 於 2010-11-24 16:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄, 我見D比賽好多都最少要百幾蚊起報名費,原來好多都有嘢送,幾底玩喎,渣馬喺咪喺指定時間內跑畢都有紀念奬牌?跑十公里有冇架? 啱啱睇到你新上載D相片,我見有D人.. ...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 ykchow 於 2010-11-23 23:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 赤腳師兄, 咁HAPPY去亞運,有冇見到黃金寶呀? 今日見到你喺運動場,...我諗如果你有一日着住鞋跑,我唔會認得你,因為我冇正面見過你個樣,永遠都喺你後面,只睇到你既......腳板.
原帖由 P5C27 於 2010-11-24 19:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈哈,係呀,見倒劉詳 淨係得你見倒我,我又見唔倒你
原帖由 ykchow 於 2010-11-24 20:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 哇...正呀...劉翔...I like! 哈哈" />" /> !見唔到我...哎吔...我突然覺得好得戚呀,he~,好玩呀好玩呀! j" />" />jk 我想問你點解你上次跑A字頭比賽跑得咁差呀?冇奶油喎?
原帖由 P5C27 於 2010-11-24 20:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 是啊,果時冇跑成個月,一來要溫書應付考試,二來隻腳有小小唔聽話 岩岩跑番,跑得都係一般,跑左個4分1k既5k 希望遲的慢慢跑番水準啦
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-24 17:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 渣打剩係全馬先有完成牌, 半馬同10K都係無完成牌既.
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原帖由 ykchow 於 2010-11-24 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖咁我呢世都攞唔到囉
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發表於 2010-11-23 13:01:11
其他賽事, 好難拉得郁佢大小姐囉
好過我個女想參加比賽只喺為咗有件紀念風褸
你想下年參加吹水杯, 無問題, 留意BLOG啦. 其實妳時間都叫中速平均, 但想問妳走邊條線. 我昨晚頭果5K因為腳痛, 要成7分鐘一K, 但後來又唔痛喎, 咁同培哥一齊用正常速度走多5K. 跟住阿星爺教我地拉筋基本功, 原來以前只識依樣胡蘆亂做, 昨晚先知邊招拉邊條筋好, 真係獲益良多.
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我地吹水杯每年都送紀念袋也是因為贊助人開手袋廠
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!見唔到我...哎吔...我突然覺得好得戚呀,he~,好玩呀好玩呀!.gif)
我想問你點解你上次跑A字頭比賽跑得咁差呀?冇奶油喎?.gif)
" />" />jk 我想問你點解你上次跑A字頭比賽跑得咁差呀?冇奶油喎? 
