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原帖由 jsmleung02 於 2010-11-13 20:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 隨時歡迎妳跟我地一齊跑下長課, 有機會便一家人來識下街坊朋友, 大家雖來自唔同階層, 但都係以跑會友, 無咩機心, 當識多些朋友.
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原帖由 ykchow 於 2010-11-13 21:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 到新年時,你都認未結婚咪得囉 你成日話跑大棠山,咁大棠山喺邊架,點解你咁快跑完來回既?" />" />
原帖由 ykchow 於 2010-11-15 21:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 看過吹水BLOG & SPORTSOHO 的相片,很熱鬧啊!
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-16 08:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 還有一些相片未上載好. 遲些再放上網.
原帖由 ykchow 於 2010-11-16 16:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 啱啱睇咗BLOG D成績,好似睇緊D賀歲片(廟街版)咁,咩角色都有...村妹...卡樂B...吹水得...洗師傅...貴公公...水警明...排球東...華探長..." />" />
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-16 17:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=13297&extra=&page=1 一年一度的屯門區長跑比賽, 女子跑5.5K, 師姐妳可以參加.
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原帖由 ykchow 於 2010-11-16 18:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄, 我諗諗吓都喺覺得自己未喺時候,等我進步多D先.而且呢輪腳痛,我諗我真喺唔好再亂跑" />" /> 我老公重話我跑到哎腳痛,以後唔好再跑.
原帖由 KennithC 於 2010-11-16 21:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 請問,我在家天恒村起步,沿河邊跑去天盛苑切回天恒村對面的消防局,全長大約多少公里?
原帖由 艾云云 於 2010-11-17 11:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 師姐, 妳腳邊度痛呢? 要小心跑過龍哦~
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-17 14:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 用冰敷腳+休息. 其實我都唔好妳好多, 腳踭痛, 但耍預備比賽, 只有死頂同慢跑.
原帖由 ykchow 於 2010-11-18 17:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 買咗錶啦...黎緊可以用...但不要亂跑
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-19 12:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 有錶你可以KEEP住均速跑. 小腿痛同跑姿有關. 相信慢慢你會改善到, 暫時在跑後多一些拉筋吧.
原帖由 ykchow 於 2010-11-19 12:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄, 我跑完從來都冇拉筋 咁下次要留D時間黎拉筋啦.Thanks! & 我想問跑步時有冇用腳指尖既力?我發覺呢個幾星期痛既位置都喺我登直腳尖時就痛,所以我諗會唔會喺跑時用咗腳尖推自己前D ...
原帖由 jsmleung02 於 2010-11-19 14:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 我唔會用腳指尖跑步, 妳估跳芭蕾舞咩 你上去我地BLOG睇下阿雪(#720)在剛過去的10K賽張相, 妳會知道點落腳.
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發表於 2010-11-13 21:39:43
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我老公重話我跑到哎腳痛,以後唔好再跑.
好快好番,我喺Blog 睇到你既跑姿...重好FIT喎!
咁下次要留D時間黎拉筋啦.Thanks!