2012TKO毅行齊齊玩

waynekkw

原帖由 ericlam 於 2011-7-22 00:14 發表

                               
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大雄ching， 小心保重啊。。

各位ching （借用大雄這個地方一問）
1） 我也聽一個行山的大ching說，吳哦都要吃，他還說如果有點倦，也是沒吃東西的先兆。是嗎？
2） 我買個D 沖斎， 寶X力，說是1L 水就一包，我買了個3l 水袋，我放了三包，是否3倍超標？

１）ＣＨＩＮＧ如果是行，定時吃就可以（２－３小時）麵飽疍糕也可，不要等餓，邊個行山會沒倦意的。

                               
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２）照３比１比例，一次３包太多了，何況３Ｌ太重了，走不到，我會２Ｌ用一包，
　　然後轉清水，飲其他甜飲，轉吓味嘛。　　　
　

[ 本帖最後由 waynekkw 於 2011-7-22 00:57 編輯 ]

大雄2009

原帖由 allanccl 於 2011-7-21 23:45 發表

                               
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大量糖的危害——我們食物中不需要很多的糖，若是過多，血液中就會溢滿單糖，這時胰臟就要加快工作，產生胰島素，進行糖的代謝，並使多餘的糖轉化成脂肪：而多餘的胰島素，又會使血液中的糖聚然下降，則造成低血糖 ...

唔該晒亮哥, 你d資料好有用!!!

大雄2009

原帖由 ericlam 於 2011-7-22 00:14 發表

                               
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大雄ching， 小心保重啊。。

...

多謝eric兄師, 我下次會小心d架喇!

jogging_cat

原帖由 大雄2009 於 21-7-2011 14:00 發表

                               
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Cat, 我地可能會報苗圃隊際, 大家一齊加油啦!

好呀，不過我同Tarry會報個人，目標係指定時間內完成，但係我同Tarry都係第一次玩，大家都唔識路，同埋好驚D馬騮，聽講佢地好恐佈，會爬上人膊頭，嚇死人呀。所以要搵多D唔諗住做時間既人一齊行，有無腳介紹。

marcus

苗圃得42K, 相對好貴><

大雄2009

TKO毅行訓練(麥徑7 - 10段):
日期：23/7/2011 (星期六)
集合時間及地點：7:00am準時於城門水塘燒烤場麥6出口起步.
                        (或可乘大雄專車直達城門:  第一站TKO區:約6:00am, 第二站九龍區:約6:15am, 候車地點電聯)
行程及預計時間：

1. 麥7,   城門   (M125) - 鉛礦坳(M138)  (約  6.2k)
2. 麥8,   鉛礦坳(M138) - 荃錦坳(M156)  (約  9.7k)
3. 麥9,   荃錦坳(M156) - 田夫仔(M169)  (約  6.3k)
4. 麥10, 田夫仔(M169) - 何福堂(M200)  (約15.5k)
                                                     (全程約37.7k)  
備註：
1. 請自備早餐.
2. 因太陽伯伯會很早便開工, 請最少自備約2L水, 可於荃錦坳士多補水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 謹記帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機.         
         
人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

continent

原帖由 大雄2009 於 2011-7-22 15:34 發表

                               
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TKO毅行訓練(麥徑7 - 10段):日期：23/7/2011 (星期六)集合時間及地點：7:00am準時於城門水塘燒烤場麥6出口起步.                        (或可乘大雄專車直達城門:  第一站TKO區:約6:00am, 第二站九龍區:約6:1 ...

2人3足 ?

明跟人生跑

TKO毅行訓練(麥徑7 - 10段):
日期：23/7/2011 (星期六)
集合時間及地點：7:00am準時於城門水塘燒烤場麥6出口起步.
                        (或可乘大雄專車直達城門:  第一站TKO區:約6:00am, 第二站九龍區:約6:15am, 候車地點電聯)
行程及預計時間：

1. 麥7,   城門   (M125) - 鉛礦坳(M138)  (約  6.2k)
2. 麥8,   鉛礦坳(M138) - 荃錦坳(M156)  (約  9.7k)
3. 麥9,   荃錦坳(M156) - 田夫仔(M169)  (約  6.3k)
4. 麥10, 田夫仔(M169) - 何福堂(M200)  (約15.5k)
                                                     (全程約37.7k)  
備註：
1. 請自備早餐.
2. 因太陽伯伯會很早便開工, 請最少自備約2L水, 可於荃錦坳士多補水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 謹記帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機.         
         
人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3. 明
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
為了身體健康, 我會繼續跑下去!

bolo

TKO毅行訓練(麥徑7 - 10段):
日期：23/7/2011 (星期六)
集合時間及地點：7:00am準時於城門水塘燒烤場麥6出口起步.
                        (或可乘大雄專車直達城門:  第一站TKO區:約6:00am, 第二站九龍區:約6:15am, 候車地點電聯)
行程及預計時間：

1. 麥7,   城門   (M125) - 鉛礦坳(M138)  (約  6.2k)
2. 麥8,   鉛礦坳(M138) - 荃錦坳(M156)  (約  9.7k)
3. 麥9,   荃錦坳(M156) - 田夫仔(M169)  (約  6.3k)
4. 麥10, 田夫仔(M169) - 何福堂(M200)  (約15.5k)
                                                     (全程約37.7k)  
備註：
1. 請自備早餐.
2. 因太陽伯伯會很早便開工, 請最少自備約2L水, 可於荃錦坳士多補水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 謹記帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機.         
         
人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3. 明
4. bolo
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

大雄2009

原帖由 continent 於 2011-7-22 15:43 發表

                               
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2人3足 ?

4人8腿1條心!!!

junjun

register !!!!!!!

iceberg99

http://connect.garmin.com/activity/101075089

行完, 好熱(原來今日係大暑), 但冇想像中o甘辛苦
7:30am 起步, 7-8段有風師兄同雲姐姐間o吾中陪我o地
Total 用o左3:30:00
9-10就辛舌D, 風雲都冇o西
而且我o地行新麥徑10段 (不是毅行10段), 係上山(o吾行水塘)再直出屯門
最後行引水道果7km 又烈日當空, 地面白"saisai",
簡直係上下煎, 完全跑o吾到
好彩有D 位置係有山水, 可以用來洗面降温
最後同o左7:25:00 左右完成
雖然o吾能夠sub7, 都算有D交代

ericlam

原帖由 waynekkw 於 2011-7-22 00:56 發表

                               
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１）ＣＨＩＮＧ如果是行，定時吃就可以（２－３小時）麵飽疍糕也可，不要等餓，邊個行山會沒倦意的。

                               
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２）照３比１比例，一次３ ...

謝謝ching。

吳好意思，是說睡意，不是倦意。。。

ericlam

http://connect.garmin.com/activity/101075089

行完, 好熱(原來今日係大暑), 但冇想像中o甘辛苦
7:30am 起步, 7-8段有風師兄同雲姐姐間o吾中陪我o地
Total 用o左3:30:00
9-10就辛舌D, 風雲都冇o西
而且我o地行新麥徑10段 (不是毅行10段), 係上山(o吾行水塘)再直出屯門
最後行引水道果7km 又烈日當空, 地面白"saisai",
簡直係上下煎, 完全跑o吾到
好彩有D 位置係有山水, 可以用來洗面降温
最後同o左7:25:00 左右完成
雖然o吾能夠sub7, 都算有D交代

你們真系好勵害啊，今天在街五分鐘都熱死人了。。。

超人阿四

原帖由 iceberg99 於 2011-7-23 21:03 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/101075089行完, 好熱(原來今日係大暑), 但冇想像中o甘辛苦7:30am 起步, 7-8段有風師兄同雲姐姐間o吾中陪我o地Total 用o左3:30:009-10就辛舌D, 風雲都冇o西而且我o地 ...

堅！

junjun

原帖由 iceberg99 於 2011-7-23 21:03 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/101075089行完, 好熱(原來今日係大暑), 但冇想像中o甘辛苦7:30am 起步, 7-8段有風師兄同雲姐姐間o吾中陪我o地Total 用o左3:30:009-10就辛舌D, 風雲都冇o西而且我o地 ...

你既絕技（冇力既時候。。。 Jog ）好有效... 最後一K聽你把聲愈來愈遠。。。。叫「轉右」一次比一次細聲∼∼
我最後４ｋ完全係死頂∼

大雄2009

啱啱起北丫义完蟹返黎, 玩到成兩點幾都唔係好眼瞓.

今晚收穫都唔錯, 有幾隻蟹(其中兩隻有街市果D咁大隻!), 幾隻蝦, 幾隻帶子(沙插), 仲义到一條游左入淺水既星鱸魚, 有成兩斤重! 真係魚, 蝦, 蟹乜都有! 玩得好開心!

今日所有隊員都好有鬥志, 爆晒都死頂到終點M200, 感動!!! 收貨!!!
多謝Bolo同明師兄借傘比我, 如果唔係一定曬燶! 多謝iceberg既power bar. 多謝junjun陪我衝落長命斜, 好爽!!! 今日用壞人教1份水特比3份水的分量黎飲, 全程感覺良好, 掂!!!

操完山對腳本來好酸痛同好眼瞓, 但落海义蟹時因浸起水度好耐, 對腳酸痛全消, 而且成個人精神晒! 真係估唔到會有咁既效果!!!

明跟人生跑

原帖由 iceberg99 於 2011-7-23 21:03 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/101075089行完, 好熱(原來今日係大暑), 但冇想像中o甘辛苦7:30am 起步, 7-8段有風師兄同雲姐姐間o吾中陪我o地Total 用o左3:30:009-10就辛舌D, 風雲都冇o西而且我o地 ...

沒辦法,自己體力不足.又起了大水泡.否則7小時一定完成

wty16

原帖由 明跟人生跑 於 2011-7-24 01:19 PM 發表

                               
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沒辦法,自己體力不足.又起了大水泡.否則7小時一定完成" />" />

take care ar ching

大雄2009

原帖由 jogging_cat 於 2011-7-22 13:16 發表

                               
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好呀，不過我同Tarry會報個人，目標係指定時間內完成，但係我同Tarry都係第一次玩，大家都唔識路，同埋好驚D馬騮，聽講佢地好恐佈，會爬上人膊頭，嚇死人呀。所以要搵多D唔諗住做時間既人一齊行，有無腳介紹。

CAT, 幫妳搵到第一時間call妳!!!