|
|
TKO毅行中籤後正式訓練二(麥徑逆走M200-M101):
日期：9/7/2011 (星期六)
集合時間及地點：6:30pm於西鐵屯門站B出口
行程及預計時間：
1. 麥10, 何福堂(M200) - 田夫仔(M169) (約15.5k) 1:48
2. 麥9, 田夫仔(M169) - 荃錦坳(M156) (約 6.3k) 1:30 (休0:08)
3. 麥8, 荃錦坳(M156) - 鉛礦坳(M138) (約 9.7k) 2:00 (休0:08)
4. 麥7, 鉛礦坳(M138) - 城門 (M125) (約 6.2k) 1:30 (休0:08)
5. 麥6, 城門 (M125) - 大埔道(M115) (約 4.6k) 0:55
6. 麥5, 大埔道(M115) - 獅子亭(M101) (約 7.2k) 1:45
(全程約49.5k) (9:52)
備註：
1. 請於下午茶時段進食多點食物, 晚餐只吃少量東西, 因出發前不宜吃得太飽.
2. 請最少自備約2L水, 於荃錦坳,城門補水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
3. 自備LED電筒或頭燈, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶人字拖及衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機.
人工智能報名：
1. 大雄
2. 16
3. 猿球
4.
5.
6.
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-7-9 00:59 編輯 ] |
|
發表於 2011-7-4 15:48:39
樓主
.gif)
!
發表於 2011-7-9 19:27:47
