2012TKO毅行齊齊玩

大雄2009

今日大家都好勤力, 猿球最叻, 一早獨自一人走晒四個O, 最後個O仲係由釣魚翁返TKO, 2拾幾K先用咗3個幾鐘, 勁呀!!!
我同16就操下午, 二人由運動場出發玩上次佢地操鷓鴣山果條線, 點知未上晒鷓鴣山我已經'鷓'過鷓鴣, 比個烈陽曬到我爆晒, 要16等完又等. 落山條氣順返d, 可以跟住16慢慢jog落去. 去到壁屋間超市, 搵唔到凍既寶xx或佳xx, 貪好味買咗枝1L既冰凍豆漿, 一路飲一路JOG落井欄樹, 好快就幾乎成枝飲晒. 唔使一陣就發覺唔對路, 覺得個肚脹住好唔舒服, 仲成個人散晒冇晒力, 最後C吓C吓捱到澳景頂, 諗住可以利用地心吸力吸我返運動場, 點知落咗唔夠一半已經成身軟晒, 個人仲想嘔添, 好采16對我不離不棄, 陪我由澳景行返運動場, 全程用咗3:25. 返到運動場拉筋既時候, 大腿抽筋抽到拉唔到, 沖涼既時候卒腳趾時又抽筋, 沖完着褲又抽, 水又唔想飲, 嘢又唔想食, 真係咁耐以黎都未試過爆成咁, 離開運動場後過咗成兩個幾鐘個人先回復正常. 今日16冇跑成半個月復操表現冇問題, 但係我既表現就......兩個字講晒-----失格!!!

ICEBERG操黃昏, 唔知佢操成點呢?

ericlam

原帖由 大雄2009 於 2011-6-20 01:44 發表

                               
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今日大家都好勤力, 猿球最叻, 一早獨自一人走晒四個O, 最後個O仲係由釣魚翁返TKO, 2拾幾K先用咗3個幾鐘, 勁呀!!!
我同16就操下午, 二人由運動場出發玩上次佢地操鷓鴣山果條線, 點知未上晒鷓鴣山我已經'鷓'過鷓 ...

小心啊，吳好把車頭練得太盡。。。。

我知道很正，因為我都系甘。  但其實在運動途中和之後，系吳系應該吳好飲冰冷的飲料的呢？ 吳知道這裡有沒有高人解答下？

marcus

尋日真係熱到hihi, 我係東涌濕蒸完, 暴曬, 再干蒸, 爆到C下C下><

marcus

去試下線, 啲頂位平時少人行, 太多草, 連路都睇唔到, 不宜跑
http://xtechinese.xtechallenge.com/page18.html

依個比賽都唔知攪唔攪得成, 二東竟然有水站=.=

[ 本帖最後由 marcus 於 2011-6-20 20:31 編輯 ]

mill

原帖由 大雄2009 於 2011-6-17 23:36 發表

                               
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大家既建議都好有創意, 好有意思, 我地會經過細心考慮後先決定雙凹來回套票送比邊個!!!


不過個人有少少鍾意左Mill姐同成成果個.

加油呀! 謝謝!  

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2011-6-20 01:44 發表

                               
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ICEBERG操黃昏, 唔知佢操成點呢?

大雄要保重保重
btw, 冇你o地o甘誇張
夜晚跑o左15公里收工
http://connect.garmin.com/activity/93441159

天鬼

tko仲有冇人想玩呀???
我w038...無腳中
無目標時間...只求完成

continent

原帖由 天鬼 於 2011-6-21 16:48 發表

                               
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tko仲有冇人想玩呀???我w038...無腳中無目標時間...只求完成

無目標時間 ??

junjun

原帖由 天鬼 於 2011-6-21 16:48 發表

                               
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tko仲有冇人想玩呀???我w038...無腳中無目標時間...只求完成

天鬼。。。跟過你上次大嶼山睇日出（唔成）。。。　你既無目標可能係 sub 18 ~~ -_-||||

明跟人生跑

原帖由 天鬼 於 2011-6-21 16:48 發表

                               
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tko仲有冇人想玩呀???我w038...無腳中無目標時間...只求完成

人有好多.但同你玩

wty16

原帖由 明跟人生跑 於 2011-6-23 10:01 PM 發表

                               
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人有好多.但同你玩" />" />

明兄練多D同kui 反下啦

大雄2009

原帖由 天鬼 於 2011-6-21 16:48 發表

                               
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tko仲有冇人想玩呀???
我w038...無腳中
無目標時間...只求完成

天鬼兄你要16腳, 18腳, 定係20腳呀? 我地款款都有!!!

大雄2009

TKO毅行中籤後正式訓練一:
日期：25/6/2011 (星期六)
集合時間及地點：6:55am於西貢碼頭巴士總站公廁前空地 --> 坐~7:00am 巴士往北潭凹

行程及預計時間：
1. 麥3, 北潭凹 - 企嶺下             (約10.2k) 2:00
2. 麥4, 企嶺下 - 大老山             (約12.7k) 2:30
3. 麥5, 大老山 - 大埔道             (約10.6k) 1:45
4. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)   0:55
                                     (全程約38.1K)  (7:10)

備註： 0. 起咁熱既天氣下跑山, 仲要成38km，要有心理準備係好辛苦!
          1. 請最少自備約2L水, 於企嶺下有水機，沙田凹有士多, 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 另外週末天氣不穩定，自備雨具，以備不時之需.
          4. 建議帶人字拖及衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死其他乘客.         
         
人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

大雄2009

calling 16 & 猿球, 我同iceberg星期日都唔得閒, 你地自己出post啦!!!

你地可以考慮走3-8!!!

wty16

原帖由 大雄2009 於 2011-6-24 07:38 PM 發表

                               
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calling 16 & 猿球, 我同iceberg星期日都唔得閒, 你地自己出post啦!!!

你地可以考慮走3-8!!!" />" />" />" />

我都出左啦, 賣廣告先, 甘甘地...

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=13957&extra=page%3D1&page=18

bolo

TKO毅行中籤後正式訓練一:
日期：25/6/2011 (星期六)
集合時間及地點：6:55am於西貢碼頭巴士總站公廁前空地 --> 坐~7:00am 巴士往北潭凹

行程及預計時間：
1. 麥3, 北潭凹 - 企嶺下             (約10.2k) 2:00
2. 麥4, 企嶺下 - 大老山             (約12.7k) 2:30
3. 麥5, 大老山 - 大埔道             (約10.6k) 1:45
4. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)   0:55
                                     (全程約38.1K)  (7:10)

備註： 0. 起咁熱既天氣下跑山, 仲要成38km，要有心理準備係好辛苦!
          1. 請最少自備約2L水, 於企嶺下有水機，沙田凹有士多, 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 另外週末天氣不穩定，自備雨具，以備不時之需.
          4. 建議帶人字拖及衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死其他乘客.         
         
人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3. bolo
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

waynekkw

加油啊!大雄, 串7就唔好俾飯佢地食.

大雄2009

原帖由 waynekkw 於 2011-6-24 23:19 發表

                               
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加油啊!大雄, 串7就唔好俾飯佢地食.

好可能第一個冇飯食既係我!!!

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-6-24 23:57 編輯 ]

大雄2009

原帖由 天鬼 於 2011-6-21 16:48 發表

                               
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tko仲有冇人想玩呀???
我w038...無腳中
無目標時間...只求完成

天鬼兄, TKO有以下幾隻腳比你選擇:

1. R (16腳)
2. WTY16 (18腳)
3. ICEBERG (18腳)
4. JUNJUN (18腳)
5. 明師兄 (20腳)
6. BOLO (20腳)
7. 馬拉 (20腳)
8. GRAY (24腳)
9. MAYLAM (24腳)
10. 猿球 (隊長唔郁得)
11. 昌哥 (唔使操都做到18腳, 不過好易引起山火)
12. 車仔 (如果肯玩起碼係18腳)
13. ROCKIE (如果冇傷起碼係18腳)
14. 活活 (如果唔使爬龍舟起碼係20腳)
15. 大雄 (完成到都偷笑腳)

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-6-25 00:03 編輯 ]