hea跑城門河畔

~NN~ · 發表於 2011-8-16 00:04:55

原帖由 denis3885 於 2011-8-14 11:52 發表

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~NN~今日比賽點呀？
Tomcat C 兄遲D再約跑。
Runrun 跑全馬我已經覺得好辛苦了，重跑超馬。" />" />hjfghft

尋日朝早比賽時, 我......我........... 瞓緊覺呀

我都無參加 !

你練成功了烈陽神功, 黎緊又練乜野呀

denis3885 · 發表於 2011-8-16 08:55:43

~NN~我係慢腳來嫁，只係 hea 下啫。

winner1 · 發表於 2011-8-16 11:09:43

原帖由 denis3885 於 2011-8-13 10:44 AM 發表

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今日下午試走河畔去大圍回程
馬鞍山雙橋上梅子林，再去馬
鞍山長廊到雅典居回程到石門
返黃泥頭約26K.

金金Ching, 小弟星期日晨早7點係城門河跑左9K都熱到想死,重話26K,
你真係勁.....痴線嫁

denis3885 · 發表於 2011-8-17 06:34:54

原帖由 winner1 於 2011-8-16 11:09 發表

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金金Ching, 小弟星期日晨早7點係城門河跑左9K都熱到想死,重話26K,
你真係勁.....痴線嫁

winner1 我預備澳馬啊！而家都唔夠哩數。

winner1 · 發表於 2011-8-17 09:48:37

金金Ching 都重有3個月多,你放心拉~~你一定得~~

runrun · 發表於 2011-8-22 17:40:15

為咗應付918泰基盃唔會太易中暑，20(六)同21/8(日) 都於日問分別去跑了

梅子林來回兩轉再加馬鞍山緩跑徑來回，大約每次約12K。

星期六早上九點起跑，梅子林路中段遇到亮哥帶着位視障人士跑，雖然天氣真的很熱很晒，

但他們都跑得很努力很認真，自己當下更不敢偷懶了。

因為星期一晚有事不能跑，故星期日下午都決定再跑一次相同路線，咪咪麽麽，搞到差不多

成 6 點先起跑，在梅子林又遇到唔slow嘅slowrunner，佢真係跑得疾如風，好快就在我

眼中消失了踪影，可能晏了不是太晒，再加上怕天黑了還未跑出梅子林，我都跑快了。

落到緩跑徑跑，更不時有微風送爽，跑得不算辛苦呢！

[ 本帖最後由 runrun 於 2011-8-22 18:48 編輯 ]

denis3885 · 發表於 2011-8-22 20:21:04

原帖由 winner1 於 2011-8-17 09:48 發表

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金金Ching 都重有3個月多,你放心拉~~你一定得~~

Thanks！

denis3885 · 發表於 2011-8-22 20:25:24

原帖由 runrun 於 2011-8-22 17:40 發表

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為咗應付918泰基盃唔會太易中暑，20(六)同21/8(日) 都於日問分別去跑了

梅子林來回兩轉再加馬鞍山緩跑徑來回，大約每次約12K。

星期六早上九點起跑，梅子林路中段遇到亮哥帶着位視障人士跑，雖然天 ...

我星期日以1:30hrs跑左15.25K，今天星期一以1:24hrs跑左15.25K；咁跑落去、8月份里數應該有270K至290K左右。

runrun · 發表於 2011-8-22 22:37:03

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原帖由 denis3885 於 2011-8-22 20:25 發表

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我星期日以1:30hrs跑左15.25K，今天星期一以1:24hrs跑左15.25K；咁跑落去、8月份里數應該有270K至290K左右。

金金好勤力呀！應該黎緊1OK同澳馬你都一定PB啦！

[ 本帖最後由 runrun 於 2011-8-22 22:38 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2011-8-23 00:40:05

原帖由 runrun 於 2011-8-22 22:37 發表

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.金金好勤力呀！應該黎緊1OK同澳馬你都一定PB啦！

runrun同金金都超勤力呀!勁~

denis3885 · 發表於 2011-8-23 07:26:01

原帖由 大圍新跑手 於 2011-8-23 00:40 發表

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runrun同金金都超勤力呀!勁~

大圍兄我年紀較大，要多操才可保持水準。
runrun 我追多呢兩年快時間，跟住就全hea跑啦！到時真係要欣賞各地跑道風景。

kf · 發表於 2011-8-23 10:06:41

我月跑月短....冇幾何過10k....

runrun · 發表於 2011-8-23 10:56:16

原帖由 denis3885 於 2011-8-23 07:26 發表

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大圍兄我年紀較大，要多操才可保持水準。
runrun 我追多呢兩年快時間，跟住就全hea跑啦！到時真係要欣賞各地跑道風景。

大家都咁話啦！

runrun · 發表於 2011-8-23 10:57:21

原帖由 kf 於 2011-8-23 10:06 發表

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我月跑月短....冇幾何過10k....

呢輪又真係好少見你跑喎！

街坊鄭 · 發表於 2011-8-23 11:05:35

金金.你都仲有大把貨賣.我冇料到喇.唔hea跑都唔得.

kf · 發表於 2011-8-23 13:07:19

原帖由 runrun 於 2011-8-23 10:57 發表

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呢輪又真係好少見你跑喎！

宜家好小會跑街 , 到年尾毅行後儲里數先會周圍跑lu

kf · 發表於 2011-8-23 13:08:41

原帖由 街坊鄭 於 2011-8-23 11:05 發表

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金金.你都仲有大把貨賣.我冇料到喇.唔hea跑都唔得.

街坊咁你今年渣打要hea跑345啦

街坊鄭 · 發表於 2011-8-23 13:33:04

原帖由 kf 於 2011-8-23 13:08 發表

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街坊咁你今年渣打要hea跑345啦

天氣如果好似今年咁舒服.都有機會做到.大家都要加油.

denis3885 · 發表於 2011-8-23 13:36:51

街坊你都大把貨賣同好西利。

slowrunner · 發表於 2011-8-23 13:37:48

街坊, 你得o既!
加油!

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