hea跑城門河畔

denis3885 · 發表於 2011-8-23 13:49:39

我跑完澳馬後，怕跌 watt 所以厦馬
未必去跑。

大圍新跑手 · 發表於 2011-8-23 14:04:15

原帖由 denis3885 於 2011-8-23 07:26 發表

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大圍兄我年紀較大，要多操才可保持水準。
runrun 我追多呢兩年快時間，跟住就全hea跑啦！到時真係要欣賞各地跑道風景。

我怕你到時掃獎掃到唔想停~

runrun · 發表於 2011-8-23 15:00:19

街坊，你係我偶像！你是我將來的目標！

[ 本帖最後由 runrun 於 2011-8-23 15:34 編輯 ]

denis3885 · 發表於 2011-8-23 15:11:09

大圍兄攞奬我無咁既能耐，每次比
賽唯有盡力而為。

tomcat · 發表於 2011-8-23 18:16:27

原帖由 denis3885 於 2011-8-23 07:26 發表

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大圍兄我年紀較大，要多操才可保持水準。
runrun 我追多呢兩年快時間，跟住就全hea跑啦！到時真係要欣賞各地跑道風景。

金兄:

e家跑快d儲多d里數,日后hea跑長d,順便睇風景當旅行.

denis3885 · 發表於 2011-8-23 20:42:58

原帖由 tomcat 於 2011-8-23 18:16 發表

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金兄:

e家跑快d儲多d里數,日后hea跑長d,順便睇風景當旅行.

Tomcat 兄我都係咁唸。

100100100 · 發表於 2011-8-25 13:33:31

各位今個星期6要開工, 早上跟唔到你地跑lu~~~~

denis3885 · 發表於 2011-8-25 18:07:20

原帖由 100100100 於 2011-8-25 13:33 發表

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各位今個星期6要開工, 早上跟唔到你地跑lu~~~~

我跑星期日26K(上梅子林)，佢地跑星期六。

tomcat · 發表於 2011-8-25 22:07:36

原帖由 denis3885 於 2011-8-25 18:07 發表

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我跑星期日26K(上梅子林)，佢地跑星期六。

金兄:

你的路線點走及起跑時間?

如果早上夾到時間可約跑,

但我唔走吟長.

100100100 · 發表於 2011-8-26 00:12:29

原帖由 denis3885 於 2011-8-25 18:07 發表

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我跑星期日26K(上梅子林)，佢地跑星期六。

你咁快!!!....病完一輪跑街街keep到6:30/km平路都偷笑lu~~~

...今年6,7月多野做冇落苦山練9羊神工...內熱度(體能)义咗好,很多!!!

denis3885 · 發表於 2011-8-26 06:38:21

原帖由 tomcat 於 2011-8-25 22:07 發表

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金兄:

你的路線點走及起跑時間?

如果早上夾到時間可約跑,

但我唔走吟長.

Tomcat 兄 07:20hrs在第一城對開海鮮舫側河畔公厠出面等，先去大圍。

winner1 · 發表於 2011-8-26 10:34:40

原帖由 denis3885 於 2011-8-26 06:38 AM 發表

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Tomcat 兄 07:20hrs在第一城對開海鮮舫側河畔公厠出面等，先去大圍。

金兄請問是否28/8 早上7:20 ?? 小弟可能join到,不過慢腳及跑10K到...

tomcat · 發表於 2011-8-26 14:11:19

原帖由 denis3885 於 2011-8-26 06:38 發表

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Tomcat 兄 07:20hrs在第一城對開海鮮舫側河畔公厠出面等，先去大圍。

兩位金兄:

OK! 28/8 早上7:20hrs在第一城對開海鮮舫側河畔公厠出面等，先去大圍。

阿金 (Johnny)兄:

歡迎加入,長短/怏慢各自演繹.

當天我着白背心!

[ 本帖最後由 tomcat 於 2011-8-27 00:14 編輯 ]

denis3885 · 發表於 2011-8-26 23:07:34

原帖由 winner1 於 2011-8-26 10:34 發表

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金兄請問是否28/8 早上7:20 ?? 小弟可能join到,不過慢腳及跑10K到...

我不會跑快的，我主要做長課。

零下十度 · 發表於 2011-8-27 12:57:40

原帖由 100100100 於 2011-8-25 13:33 發表

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各位今個星期6要開工, 早上跟唔到你地跑lu~~~~

下個星期我地會跑返星期日,就下你~

[ 本帖最後由零下十度於 2011-8-27 17:03 編輯 ]

uhomeuhome · 發表於 2011-8-28 09:30:35

今日join咗兩位金兄同Tomcat慢Jog，多謝金兄教我兩吸一呼的技巧
不過去完大圍番來中央公園開始膝頭痛，去到體院雙膝都開始痛，結果離隊歸家，下次再玩

denis3885 · 發表於 2011-8-28 11:03:29

原帖由 uhomeuhome 於 2011-8-28 09:30 發表

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今日join咗兩位金兄同Tomcat慢Jog，多謝金兄教我兩吸一呼的技巧
不過去完大圍番來中央公園開始膝頭痛，去到體院雙膝都開始痛，結果離隊歸家，下次再玩

我都完成26K了

今天真熱鬧，一行四人我、Tomcat、winner1、Uhomeuhome、重係
馬鞍山長廊遇見家麒 C 兄，不過由梅子林下山開始好曬了。

winner1 · 發表於 2011-8-29 15:30:21

金金 C兄加油~~
Uhome c兄你今星期是否跑得多了点?? 正常一星期+10%,休息下拉,唔好傷呀!!
Tomcat C兄下次再約~~

tomcat · 發表於 2011-8-29 23:59:01

原帖由 winner1 於 2011-8-29 15:30 發表

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金金 C兄加油~~
Uhome c兄你今星期是否跑得多了点?? 正常一星期+10%,休息下拉,唔好傷呀!!
Tomcat C兄下次再約~~

多數一枝公,尋日四人行,感覺好正! 18K.

winner1、Uhomeuhome兄跑步係細水長流,不用急於一時,

下次再走過.

零下十度 · 發表於 2011-8-30 00:09:15

原帖由 tomcat 於 2011-8-29 23:59 發表

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多數一枝公,尋日四人行,感覺好正! 18K.

winner1、Uhomeuhome兄跑步係細水長流,不用急於一時,

下次再走過.

tomcat師兄,下星期我地都跑星期日,希望又系雙橋偶遇啦~~

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