Cliff之跑步記錄

allanccl · 發表於 2011-11-7 14:51:58

很美很寬的跑道! 好多樹木! 筆架山公園是在深圳的嗎？

Cliff · 發表於 2011-11-7 15:25:05

原帖由 allanccl 於 2011-11-7 14:51 發表

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很美很寬的跑道! 好多樹木! 筆架山公園是在深圳的嗎？

回亮哥，筆架山公園是在深圳的。
果度除左環境好，最緊要ge系跑步氣氛非常好，可以講系深圳長跑發燒友ge大本營，成日都有好多跑友系果度跑。

Cliff · 發表於 2011-11-13 20:06:02

2011-11-10 星期四清凉大风

由于落雨，已经3天没跑，今天終於雨停了，晚上又能跑了。
今晚风很大，气温也下降了很多，大约20度。
跑左10.68K，用時51‘40“。
跑鞋：wave rider 14

Cliff · 發表於 2011-11-13 20:18:26

2011-11-11 to 2011-11-12

週五to週六，系鄉下ge表弟結婚，返左300公里外ge鄉下兩日。鄉下人ge婚禮，簡單而隆重，純樸而親切。

炮仗掛起來

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Cliff · 發表於 2011-11-13 20:21:52

賓客坐埋黎

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Cliff · 發表於 2011-11-13 20:31:57

喜碗

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Cliff · 發表於 2011-11-13 20:38:05

熟悉又陌生的用品

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Cliff · 發表於 2011-11-14 09:06:28

爐頭唔夠？鄉下人自有鄉下人的辦法。

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Cliff · 發表於 2011-11-16 09:29:44

2011-11-15星期二 22度

夜跑，22度，風唔大，系咁ge氣候下奔跑真系一種享受。
速度唔快，6‘/K。

場地：體育館
距離：7K
用時：42’30“
跑鞋：wave rider 14

Cliff · 發表於 2011-11-22 15:36:07

11-16 22度  體育館 5k/25'59", i7
11-18 22度  毛毛雨，體育館長廊  7k/42', mustang 6
11-19 25度  寶安公園跑山  2上2落1環山，6.5k/ 42'20", mustang 6

Cliff · 發表於 2011-11-30 09:08:11

11-22 星期二  22度  體育館  12K/68'05" Nexus 5
11-23 星期三  22度  體育館 5k/29'11"  I7
11-24 星期四  22度  體育館 5k/28‘42“  Rider 14
11-27 星期日  22度  體育館 16.8k/96'55"  I7
11-29 星期二  24度  體育館 3.5k/20'23"  I7

Cliff · 發表於 2011-12-5 11:59:27

11-30 星期三 24度左右

场地：体育馆
距离：慢跑 5K
時間：29‘55“
跑鞋：R14

Cliff · 發表於 2011-12-5 12:01:33

12-3 星期六晴朗寒冷 15度左右

寒風中，寶安公園完成人生第一次18K。用時：115’12”。
跑鞋：I7

[ 本帖最後由 Cliff 於 2011-12-7 10:43 編輯 ]

Cliff · 發表於 2011-12-5 12:02:27

12-4 星期日晴朗 18度左右

今日是上海馬拉松ge比賽日，因為種種原因，無法成行，希望來年能夠去到。
還是積極備戰黎緊ge 鹽田山地馬拉松，希望能完成了自己的首個半程馬拉松。

場地：體育館
距離：2.8K
用時：16‘55“
跑鞋：Nexus 5

[ 本帖最後由 Cliff 於 2011-12-5 12:06 編輯 ]

chusiuyee · 發表於 2011-12-6 14:18:06

原帖由 Cliff 於 2011-12-5 12:02 發表

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12-4 星期日晴朗 18度左右

今日是上海馬拉松ge比賽日，因為種種原因，無法成行，希望來年能夠去到。
還是積極備戰黎緊ge 鹽田山地馬拉松，希望能完成了自己的首個半程馬拉松。

場地：體育館
距離：2.8K
用 ...

師兄！你差不多每日都跑步，真佩服你...我反而每日都會運動 (樣樣運動玩少少啦...好雜ga)
因為如果我淨跑步....我會悶屎左....

Cliff · 發表於 2011-12-7 11:51:39

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-6 14:18 發表

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因為如果我淨跑步....我會悶屎左....hgjD092" />" />hj

其實都唔系日日跑，通常一周跑三到四次，有時鋪癮黎左就日日跑。

只要系適當ge運動，都系對身體有益ge，跑步只是其中一個選擇而已。跑步真系幾悶架，不過就好適合我。

其實唔少運動我都中意架，比如羽毛球、乒乓球、游泳..........，可惜種種原因現在少玩左。

chusiuyee · 發表於 2011-12-7 12:03:15

原帖由 Cliff 於 2011-12-7 11:51 發表

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其實都唔系日日跑，通常一周跑三到四次，有時鋪癮黎左就日日跑。
只要系適當ge運動，都系對身體有益ge，跑步只是其中一個選擇而已。跑步真系幾悶架，不過就好適合我。

其實唔少運 ...

師兄！係我最肥的時候，我真係日日跑足45mins(運動場)...

但現在年紀大左啦...氣力和體力都唔夠...所以改為一星期一次跑步
剩餘的六天，主要跳舞、踩單車、行山和游水(但公共泳池維修...要等到下年3月lu...

)
但好可惜...我仍然是肥0都0都！

Cliff · 發表於 2011-12-8 10:46:55

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-7 12:03 發表

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師兄！係我最肥的時候，我真係日日跑足45mins(運動場)..." />" />
但現在年紀大左啦...氣力和體力都唔夠...所以改為一星期一次跑步
剩餘的六天，主要跳舞、踩單車、行山和游水(但公共泳池維修...要等到下年3月 ...

睇黎你真系愛好廣泛wo，咁樣ge人生先至精彩呀！

Cliff · 發表於 2011-12-8 10:50:14

魔方變形記

Cliff · 發表於 2011-12-8 10:51:22

魔方變形記con.

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