You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

Mimi

tn2535055 發表於 2013-4-7 22:45

                               
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其實上星期做既體能.兩組以經對新手黎講係好好...第三組開始以經係意志同耐力既訓練...
做完呢種體能...你 ...

酸痛姐, 好多年無重訓, 呢種感覺遺忘咗好耐...

RitaYY

肥B 發表於 2013-4-8 10:57

                               
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咁今個星期四咪無人陪我這超慢腳

下星期我就返嚟喇!
到時再跑!

肥B

經過上一堂勉強完成兩組體能後（因差點暈低，所以沒有做第三組）；星期日跑步時感覺自己雙腿的力量好像比平日強了一點，雖然跑得仍是十二分之慢，但相對初期我真的感到自己進步中

Mimi

肥B 發表於 2013-4-8 14:15

                               
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經過上一堂勉強完成兩組體能後（因差點暈低，所以沒有做第三組）；星期日跑步時感覺自己雙腿的 ...

Yeah!! We work hard together, improve together!!

肥B

皇上當然我也相信很大機會是心理作用，但這對於我來說對自己信心又再強了一點！這感覺十分良好哦

光中跑者

肥B 發表於 2013-4-8 10:57

                               
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咁今個星期四咪無人陪我這超慢腳

點會呢,唔好同我爭呢個位

光中跑者

肥B 發表於 2013-4-9 09:19

                               
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皇上當然我也相信很大機會是心理作用，但這對於我來說對自己信心又再強了一點！這感覺十分良 ...

好啦好啦,會開始進步神速架嘢.

肥B

光中跑者 發表於 2013-4-9 09:44

                               
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點會呢,唔好同我爭呢個位

ching要你好禮讓我先可搶我寶座喎

光中跑者

肥B 發表於 2013-4-9 09:52

                               
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ching要你好禮讓我先可搶我寶座喎

唔好咁講!妳是可造之材,潛質無限,而我則是夕陽西下........

肥B

光中跑者 發表於 2013-4-9 10:42

                               
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唔好咁講!妳是可造之材,潛質無限,而我則是夕陽西下........

武林高手一般都是潛藏不露，ching你太謙啦！

shogikin

大家明天見,預我一齊食飯,近來去哪裡食?

Kin in Running



七 天 天 氣 預 報
天 氣 概 況 ：
清 涼 的 東 北 季 候 風 會 在 未 來 一 兩 日 影 響 華 南 。 而 一
股 海 洋 氣 流 會 在 週 末 期 間 及 下 週 初 為 廣 東 沿 岸 帶 來
有 霧 的 天 氣 。 預 料 一 股 活 躍 偏 南 氣 流 會 在 下 週 中 影
響 華 南 ， 該 區 天 氣 將 漸 轉 不 穩 定 及 有 雷 雨 。

四 月 十 一 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 至 5 級 。
天 氣 ： 多 雲 ， 有 幾 陣 雨 。 早 上 天 氣 清 涼 。
氣 溫 ： 17 至 20 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 90 。

LL3578

shogikin 發表於 2013-4-10 12:08

                               
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大家明天見,預我一齊食飯,近來去哪裡食?

Kin in Running

最近係耀安果間酒樓食晚飯

samuelw

各位師兄師姐，我真係一名慢腳。我想加入，唔知可唔可以同點join你地？

leefs

samuelw 發表於 2013-4-10 15:23

                               
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各位師兄師姐，我真係一名慢腳。我想加入，唔知可唔可以同點join你地？

歡迎！

肥B

samuelw 發表於 2013-4-10 15:23

                               
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各位師兄師姐，我真係一名慢腳。我想加入，唔知可唔可以同點join你地？

好啊！又多一位慢腳朋友仔陪我啦

肥B

leefs 發表於 2013-4-10 15:25

                               
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歡迎！

明晚7點馬鞍山運動場內見

Joeilo2005

我跟先生是跑步新丁,明晚想來学嘢,請問明晚会做什么訓練,因Friday要跟Mill Ctse跑青公,想留力.
还有,你们集合時問和地點,我上次聪Ching話系馬鞍山,請確認.

samuelw

我都係荃灣友，但未有機會跟Mill Ctse跑青公. 我應該唔駛留力，因為一定冇晒力

maytai

Joeilo2005 發表於 2013-4-10 16:18

                               
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我跟先生是跑步新丁,明晚想來学嘢,請問明晚会做什么訓練,因Friday要跟Mill Ctse跑青公,想留力.
还有,你们集 ...

我地一般都都不會預先知道內容,這樣才會堂堂有驚喜

JoJoYip

聽日唔好落雨呀。。。。