You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

JoJoYip · 發表於 2013-4-4 18:34:58

地面濕滑大家小心
一間見

Mimi · 發表於 2013-4-4 22:08:55

yeah! 終於見過教練同各位師兄師姐!
好辛苦但係好開心嘅第一課！
下星期見！

leefs · 發表於 2013-4-4 23:24:14

今晚3組段時間，
地獄式體能+1公里跑步。
4'25''
5'10''
5'04''

JoJoYip · 發表於 2013-4-4 23:43:23

今日學左好多野～下星期見（希望泥到）～

maytai · 發表於 2013-4-5 09:59:12

地獄式體能後, 今早有D腳仔軟

Mimi · 發表於 2013-4-5 10:09:40

maytai 發表於 2013-4-5 09:59

登錄/註冊後可看大圖

地獄式體能後, 今早有D腳仔軟

對髀arrrrrrrrr

肥B · 發表於 2013-4-5 10:42:49

雖然每次上新丁班總是有累死的感覺

，但休息過後那愉快又重現出來

，令我又再期待下星期的訓練

肥B · 發表於 2013-4-5 10:45:57

maytai 發表於 2013-4-5 09:59

登錄/註冊後可看大圖

地獄式體能後, 今早有D腳仔軟

只要昨晚有上體能課的，相信今天沒有幾人對髀唔軟

肥B · 發表於 2013-4-5 10:51:38

Mimi 發表於 2013-4-4 22:08

登錄/註冊後可看大圖

yeah! 終於見過教練同各位師兄師姐!
好辛苦但係好開心嘅第一課！
下星期見！ ...

你又話自己慢腳

，最後你還是不能取代我和Rita YY的地位

JoJoYip · 發表於 2013-4-5 11:34:10

有啲變態，我幾鍾意呢種酸軟感覺，訓得又好～

RitaYY · 發表於 2013-4-5 11:46:45

昨晚未能完全完成地獄訓練要求, 心有不甘啊

但更有決心繼續努力!

肥b, 我哋要俾心機d呀!!! hey hey hey!

肥B · 發表於 2013-4-5 12:48:43

RitaYY 發表於 2013-4-5 11:46

登錄/註冊後可看大圖

昨晚未能完全完成地獄訓練要求, 心有不甘啊
但更有決心繼續努力!
肥b, 我哋要俾心機d呀!!! hey ...

我們互相鼓勵吧

maytai · 發表於 2013-4-5 13:02:28

Mimi 發表於 2013-4-5 10:09

登錄/註冊後可看大圖

對髀arrrrrrrrr

no pain, no gain
我地一齊努力, 齊齊進步

RitaYY · 發表於 2013-4-5 14:27:47

好呀, 齊齊跑快d!

wallacehung · 發表於 2013-4-5 15:01:42

今朝起床時，對腳應該係自己嘅，但係又好似唔係自己嘅咁~

kokyan_lam · 發表於 2013-4-5 18:30:47

我到而家都仲酸緊，尋晚扮鴨仔真係吾講得笑

ritalau · 發表於 2013-4-5 21:59:22

有鑑於當晚回家途中我的一雙腳已有感覺, 所以不敢掉以輕心, 睡前又搽按摩膏, 又著compression, 今日居然俾我有返對腳呀...

無事....

ritalau · 發表於 2013-4-5 22:03:18

leefs 發表於 2013-4-4 23:24

登錄/註冊後可看大圖

今晚3組段時間，
地獄式體能+1公里跑步。
4'25''

你都唔係新丁班嗰個層次啦....高人....

Mimi · 發表於 2013-4-6 00:31:19

我今朝話俾老公知我哋尋晚上堂做乜，佢嚇親話呢個係BB班嚟架？！唔肯陪我上堂。
尋晚對脾淨係小小酸，今日就大鑊! Arrrrrr!!!

kokyan_lam · 發表於 2013-4-6 03:36:17

ritalau 發表於 2013-4-5 21:59

登錄/註冊後可看大圖

有鑑於當晚回家途中我的一雙腳已有感覺, 所以不敢掉以輕心, 睡前又搽按摩膏, 又著compression, 今日居然俾 ...

我遲左！今晚先搽膏，痛到hihi

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊