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樓主: sleung2002hk
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sleung2002hk"凡事有可能"日誌

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1861#
發表於 2010-10-22 19:45:35 | 只看該作者
咦!梁兄可以搞粉絲會啦^O^ 不過會員以男性居多-_-||

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    1862#
     樓主| 發表於 2010-10-22 21:33:50 | 只看該作者

    可能我姿態做得唔岩~~訓醒又唔係好攰


    原帖由 大俠 於 2010-10-22 17:25 發表
    是但跟你跑一樣都死

    大俠唔好玩我啦.....


    原帖由 花子阿DEE 於 2010-10-22 17:44 發表
    你條友... 如果做到3"05 到城門,好大機會SUB-4 喎,加油啦涼妹,睇你表演~~


    自己知自己事~~sub4暫時未做到


    原帖由 MatthewTse 於 2010-10-22 18:29 發表


    苗圃

    2009 男子最快 4:06:14
    2008 男子最快 4:01:04
    2007 男子最快 4:18:01


    梁兄原來 2009 公開盃第二!!!! 強呀! 努力!

    上年賽前傷左2個星期冇練~~時間唔係幾滿意~~今年都想做好d
    今年一齊努力啦!!


    原帖由 228華 於 2010-10-22 19:45 發表
    咦!梁兄可以搞粉絲會啦^O^ 不過會員以男性居多-_-||

    唔好笑我啦~~~~

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    1863#
     樓主| 發表於 2010-10-24 21:22:09 | 只看該作者
    24-10-2010
    麥里浩徑 北潭涌至城門62.5km

    北潭涌==>> 北潭拗      2"45"21 連休
    北潭拗==>> 水浪窩      1"28"07(4"13"28)連休
    水浪窩==>> 獅子亭      2"33"43(6"47"12)連休
    獅子亭==>> 城門水塘   1"41"15 連休
    8"28"27

    頭1~2走得快左~好彩最後3k收慢晒回一回氣
    第3段好熱好曬又冇風~真係甘甘地
    第4段前飲左1L甜飲又飲唔夠水~~血糖太高~~暈左成個幾鐘先回到氣
    第5,6段因為獅子亭休左10分鐘想追返d時間~~去到城門前1k有虛脫既感覺~差d以為返唔到終點~
    終於走到課好少少喇
    尋晚訓得3個幾鐘~~好辛苦丫~~收操喇收操喇


    10月已跑156km路+138k山

    [ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2010-10-26 20:23 編輯 ]

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    1864#
    發表於 2010-10-24 21:36:31 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2010-10-24 21:22 發表
    24-10-2010
    麥里浩徑 北潭涌至城門62.5km

    北潭涌==>> 北潭拗      2"45"21 連休
    北潭拗==>> 水浪窩      1"28"07(4"13"28)連休
    水浪窩==>> 獅子亭      2"33"43(6"47"12)連休
    獅子亭==>> 城門水塘   1"41"1 ...


    特登隊你飲多D甜飲嫁...
    等你挑戰甜飲極限...


    恭喜晒...順利收操...

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    1865#
    發表於 2010-10-24 23:39:54 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2010-10-24 21:22 發表
    第3段好熱好曬又冇風~真係甘甘地
    第4段前飲左1L甜飲又飲唔夠水~~血糖太高~~暈左成個幾鐘先回到氣

    ...


    啊~~可能我真係血糖過高..M1飲1支水特..西灣士多一支佳得樂...北潭坳水機冇水賣..被逼二支甜飲當水飲,之後又食左2包GEL..
    加上M3真係好曬..悶熱....有D暈暈地..結果雞公山要小休2次..冇左接近10分鐘先咸魚翻生...

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    1866#
    發表於 2010-10-25 09:29:26 | 只看該作者
    陳日我食左梁兄食剩既水浪窩高溫壽司...
    今早屙到屎屎下....
    梁兄...你肚仔今日正常嗎...?

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    1867#
     樓主| 發表於 2010-10-25 09:54:53 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-10-24 23:39 發表


    啊~~可能我真係血糖過高..M1飲1支水特..西灣士多一支佳得樂...北潭坳水機冇水賣..被逼二支甜飲當水飲,之後又食左2包GEL..
    加上M3真係好曬..悶熱....有D暈暈地..結果雞公山要小休2次..冇左接近10分鐘先咸魚翻生 ...

    哇~~~你仲激過我...

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    1868#
     樓主| 發表於 2010-10-25 09:55:50 | 只看該作者
    原帖由 Parco爸 於 2010-10-25 09:29 發表
    陳日我食左梁兄食剩既水浪窩高溫壽司...
    今早屙到屎屎下....
    梁兄...你肚仔今日正常嗎...?

    我完全冇事woo~~~~~死喇~~sorry阿~~下次都係唔好食我d野

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    1869#
    發表於 2010-10-25 10:06:50 | 只看該作者
    小鵬佢地都唔係常人!pb 你個腸胃咁京貴,粗野唔啱你架啦

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    1870#
    發表於 2010-10-25 10:09:52 | 只看該作者
    岩岩又屙多鑊...

    放心...當清腸胃..減磅呀...

    [ 本帖最後由 Parco爸 於 2010-10-25 10:15 編輯 ]

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    1871#
    發表於 2010-10-25 10:12:04 | 只看該作者
    原帖由 燉奶佬 於 2010-10-25 10:06 發表
    小鵬佢地都唔係常人!pb 你個腸胃咁京貴,粗野唔啱你架啦


    玩毅行既人腸胃好好架,PB 暫時未比賽所以有問題,遲D 無問題架啦~~

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    1872#
    發表於 2010-10-25 10:14:20 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2010-10-25 10:12 發表


    玩毅行既人腸胃好好架,PB 暫時未比賽所以有問題,遲D 無問題架啦~~


    上年你一句說話:毅行者唔怕污遭嫁....我深入腦中....

    查實..可能D壽司經過幾個鐘頭擺放...天氣又熱...可能有d變壞...
    都好既...知道正日我唔適合食壽司...又多一份得著...

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    1873#
    發表於 2010-10-25 10:38:01 | 只看該作者
    原帖由 Parco爸 於 2010-10-25 10:14 發表


    上年你一句說話:毅行者唔怕污遭嫁....我深入腦中....

    查實..可能D壽司經過幾個鐘頭擺放...天氣又熱...可能有d變壞...
    都好既...知道正日我唔適合食壽司...又多一份得著...


    咁食辣味廚師腸啦~~

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    1874#
    發表於 2010-10-25 10:41:41 | 只看該作者
    置諸死地而後生!patpat放火跑快d,呢招好絕呀!

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    奮鬥
    2014-5-14 11:12
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    [LV.6]常住居民II

    1875#
    發表於 2010-10-26 08:37:25 | 只看該作者
    原帖由 燉奶佬 於 2010-10-25 10:41 發表
    置諸死地而後生!patpat放火跑快d,呢招好絕呀!

    依招唔係你嘅咩

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    1876#
    發表於 2010-10-26 09:23:27 | 只看該作者
    原帖由 running-sue 於 2010-10-26 08:37 發表

    依招唔係你嘅咩  

    係當年共同研發得出黎既 ,家明俾左莫大既貢獻

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    1877#
     樓主| 發表於 2010-10-26 23:28:47 | 只看該作者
    26-10-2010
    荃西<<==>>沙倉前來回

    去程  40"52
    回程  39"06
    1"19"58

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    [LV.2]偶爾看看I

    1878#
     樓主| 發表於 2010-10-26 23:30:09 | 只看該作者

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    1879#
    發表於 2010-10-26 23:50:55 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2010-10-26 23:30 發表
    我們"毅行者"今年的目標是12小時,隊號5016"追峰-天鷹" , 籌款目標$6800,
    請大家多多支持, Click 入去便可捐款, 少少無拘, Thank You !



    https://www.oxfamtrailwalker.org.hk/opencms.war/opencms/_info_/jo ...


    阿鵬你同你既隊友加油~! d咁可怕既目標時間,靠晒你地啦~!

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    2014-5-14 11:12
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    [LV.6]常住居民II

    1880#
    發表於 2010-10-27 08:25:42 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2010-10-26 23:30 發表
    我們"毅行者"今年的目標是12小時,隊號5016"追峰-天鷹" , 籌款目標$6800,
    請大家多多支持, Click 入去便可捐款, 少少無拘, Thank You !



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    等佐咁耐先出聲, 作屎你呀
    兄弟出聲, 即去
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