sleung2002hk"凡事有可能"日誌

running-sue · 發表於 2011-2-3 23:38:37

原帖由 sleung2002hk 於 2011-2-3 23:32 發表

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神童ja係神童......搵你改卷岩晒
要一次打返半個月野真係會錯既.........

話哂係阿SIR麻

神童威威 · 發表於 2011-2-4 09:56:16

原帖由 running-sue 於 2011-2-3 23:38 發表

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話哂係阿SIR麻

冇辦法啦！我地呢行要做埋QC，專足錯處，經常職業病復發

...

sleung2002hk · 發表於 2011-2-6 14:45:06

4-2-2011       荃灣海濱約24.5k (14"25)(14"07)(13"54)(13"53)(13"48)(13"48)(13"25)=1"37"23
5-2-2011       荃灣海濱約21k (14"07)(14"16)(14"26)(14"22)(14"20)(13"29)=1"25"03
6-2-2011       沙田運動場==>>大埔元洲仔(41"13)==>梅樹抗(15"42)==>
                  回歸塔1"18"40(約19k 21"45)==>大埔元洲仔1"28"06(9"26)==>沙田運動場(39"35)=31.5k(2"07"42)
                  +jog1k

頂得住頂得住~~~8曰200k達成~~~終於有得回一回
下一個目標~~第四底蘿蔔糕xdd

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2011-2-6 14:46 編輯 ]

MatthewTse · 發表於 2011-2-6 15:34:42

梁兄真係好鬼勁！預祝渣馬跑個理想成績！

天鬼 · 發表於 2011-2-6 16:40:03

原帖由 神童威威 於 2011-2-3 22:49 發表

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17.5K=58"32？有冇咁快呀！

咁佢係要咁快都冇計架.....慢唔到嘛

喪Ken · 發表於 2011-2-6 21:07:36

原帖由 神童威威 於 2011-2-3 22:49 發表

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17.5K=58"32？有冇咁快呀！

你居然質疑梁兄能力？

sleung2002hk · 發表於 2011-2-6 21:40:11

原帖由 MatthewTse 於 2011-2-6 15:34 發表

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梁兄真係好鬼勁！預祝渣馬跑個理想成績！

大家咁話~盡力啦~志在完成~~

sleung2002hk · 發表於 2011-2-6 21:40:31

原帖由天鬼於 2011-2-6 16:40 發表

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咁佢係要咁快都冇計架.....慢唔到嘛

打錯ja~~係咪笑我先

Parco爸 · 發表於 2011-2-6 21:43:29

咁激...保養下對腳啦...

天鬼 · 發表於 2011-2-6 21:54:19

原帖由 sleung2002hk 於 2011-2-6 21:40 發表

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打錯ja~~係咪笑我先

完全冇笑你....係相信你有咁既能力

sleung2002hk · 發表於 2011-2-6 22:42:50

原帖由 Parco爸 於 2011-2-6 21:43 發表

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咁激...保養下對腳啦...

下個星期要維修保護下~~

sleung2002hk · 發表於 2011-2-6 22:43:07

原帖由天鬼於 2011-2-6 21:54 發表

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完全冇笑你....係相信你有咁既能力

有你陪我先得

oscar · 發表於 2011-2-7 02:24:34

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running-sue · 發表於 2011-2-11 10:42:12

你個羅拔高目標完成未呀

sleung2002hk · 發表於 2011-2-11 20:43:48

原帖由 running-sue 於 2011-2-11 10:42 發表

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你個羅拔高目標完成未呀

羅拔高訓練計畫因為唔夠羅拔高俾我食~~~所以要留返下年繼續努力
不過可能因為食唔夠~~~~隻腳又傷左喇~~由上個星期8日200k~~變到今個星期2x k~~~減量好似多左d tim~~死喇~~老渣睇黎要蝕本喇

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2011-2-12 13:25 編輯 ]

佐治男孩 · 發表於 2011-2-12 00:30:36

原帖由 sleung2002hk 於 2011-2-6 14:45 發表

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4-2-2011       荃灣海濱約24.5k (14"25)(14"07)(13"54)(13"53)(13"48)(13"48)(13"25)=1"37"23
5-2-2011       荃灣海濱約21k (14"07)(14"16)(14"26)(14"22)(14"20)(13"29)=1"25"03
6-2-2011       沙 ...

哇，八日跑200k，太厲害了。祝馬到功成！

大俠 · 發表於 2011-2-12 00:38:16

原帖由 sleung2002hk 於 11-2-2011 20:43 發表

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羅拔高訓練計畫因為唔夠羅拔高俾我食~~~所以要留返下年繼續努力
不過可能因為食唔夠~~~~隻腳又傷左喇~~由上個星期8月200k~~變到今個星期2x k~~~減量好似多左d tim~~死喇~~老渣睇黎要蝕本喇

保重呀

sleung2002hk · 發表於 2011-2-16 01:11:55

原帖由 佐治男孩 於 2011-2-12 00:30 發表

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哇，八日跑200k，太厲害了。祝馬到功成！

我都係第一次跑咁多~好彩頂得住~講里數我邊係佐治兄你個皮~你咪笑我啦

sleung2002hk · 發表於 2011-2-16 01:12:33

原帖由大俠於 2011-2-12 00:38 發表

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保重呀

有時D野真係好難講.............

sleung2002hk · 發表於 2011-2-16 01:21:33

07-2-2011    荃灣海濱約14k (14"13)(13"59)(14"01)(13"46)=56"00
08-2-2011    拉傷小腿......休息一天
09-2-2011    葵芳運動場JOG4K+8K 4K(16"06)8K(16"00)=32"06...........腳痛收工
12-2-2011    新圍<<==>>碼頭來回約10K 38"44
13-2-2011    GYM
14-2-2011    荃灣海濱約21k (14"27)(14"12)(13"55)(13"59)(14"15)(14"11)=1"25"02

2月已跑198km

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2011-2-16 01:24 編輯 ]

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	1933^# 發表於 2011-2-7 02:24:34 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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