大家係比賽之前食唔食野

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:01:27

小弟個胃唔係咁好,好易腸胃敏感,同埋唔可以餓太耐,所以平時飲食都會好注重!
而每一次比賽都會提早2小時食定野,唔知咁多位師兄/師姐會食咩

同埋係比賽之前個日最好食0的咩野

上次New Balance 黃金15k 就試過食唔飽,跑跑下無力,發馬蹄,其實小弟之前都食左個一丁架啦

請各位多多指教.

kenneth · 發表於 2009-1-8 15:08:56

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ivanbaby · 發表於 2009-1-8 15:11:53

1小時前最少食一個包...
10k/半馬都一樣...
反而賽後會狂食....

龜速行 · 發表於 2009-1-8 15:12:06

小弟賽事之前一定食野

多數食蛋\ 芝士麥包三文治+香蕉

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:15:14

原帖由 kenneth 於 2009-1-8 15:08 發表

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小弟都是比賽前2小時左右會食一碗飯，但如果跑半馬，通常走了 4份3後都開始會有肚餓情況出現。

Kenneth 咁早食飯!是比賽日前日準備好? 還是當早做飯!
只有飯,有其他菜嗎

ee_tpk · 發表於 2009-1-8 15:15:31

小妹在跑之前兩小時吃東西..有時面包..有時烏冬加菜

其實出前一丁太肥..太多鹽... 唔太合適用來做早餐....
如果 ching 比較易肚餓..或者感到開始無力.... 拎定 power gel...

小妹練習時發現在 12-13k 開始無力.. 咁就大約在 10k 食 gel... 暫時效果良好...

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:17:11

原帖由 龜速行 於 2009-1-8 15:12 發表

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小弟賽事之前一定食野

多數食蛋\ 芝士麥包三文治+香蕉

師兄,早餐很健康呀!

kenneth · 發表於 2009-1-8 15:17:15

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cu83 · 發表於 2009-1-8 15:19:48

小弟剩係跑過 10k比賽, 通常賽前唔會食嘢, 免得要搵廁所....

龜速行 · 發表於 2009-1-8 15:20:53

Kenneth c hing

wa wa !!

大人準備好早飯??

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:21:26

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-8 15:15 發表

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小妹在跑之前兩小時吃東西..有時面包..有時烏冬加菜

其實出前一丁太肥..太多鹽... 唔太合適用來做早餐....
如果 ching 比較易肚餓..或者感到開始無力.... 拎定 power gel...

小妹練習時發現在 12-13k 開始無力 ...

師姐,

我都知,因為食面包,我食唔飽架.通常好快就肚餓

下次試下好似師姐咁煮烏冬食!我都開始試食power gel , 上次味精濃都有, 效果都幾好

lvrunner · 發表於 2009-1-8 15:21:55

I don't eat anything within 12 hours before running a marathon.

瘋瘋 · 發表於 2009-1-8 15:22:27

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法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:22:59

原帖由 cu83 於 2009-1-8 15:19 發表

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小弟剩係跑過 10k比賽, 通常賽前唔會食嘢, 免得要搵廁所....

搵廁所都係一個大難題,我每次比賽都好緊張,緊張大小2事都會找我麻煩

kenneth · 發表於 2009-1-8 15:23:16

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kenneth · 發表於 2009-1-8 15:24:16

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龜速行 · 發表於 2009-1-8 15:24:31

瘋狂兄

跑全馬就食兩個波仔飯盒??

真的??

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:24:32

原帖由 lvrunner 於 2009-1-8 15:21 發表

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I don't eat anything within 12 hours before running a marathon.

師兄唔食野,個胃無事嗎

你之前個日會唔會食多少少野

龜速行 · 發表於 2009-1-8 15:25:54

明白明白!!!!

kenneth · 發表於 2009-1-8 15:26:01

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