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大家係比賽之前食唔食野

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發表於 2009-1-8 15:01:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟個胃唔係咁好,好易腸胃敏感,同埋唔可以餓太耐,所以平時飲食都會好注重!
而每一次比賽都會提早2小時食定野,唔知咁多位師兄/師姐會食咩
同埋係比賽之前個日最好食0的咩野
上次New Balance 黃金15k 就試過食唔飽,跑跑下無力,發馬蹄,其實小弟之前都食左個一丁架啦
請各位多多指教.

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發表於 2009-1-8 15:08:56 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-8 15:11:53 | 顯示全部樓層
1小時前最少食一個包...
10k/半馬都一樣...
反而賽後會狂食....

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發表於 2009-1-8 15:12:06 | 顯示全部樓層
小弟賽事之前一定食野

多數食  蛋\ 芝士 麥包三文治+香蕉

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 樓主| 發表於 2009-1-8 15:15:14 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2009-1-8 15:08 發表


小弟都是比賽前2小時左右會食一碗 ,但如果跑半馬,通常走了 4份3後都開始會有肚餓情況出現。


Kenneth 咁早食飯!是比賽日前日準備好? 還是當早做飯!
只有飯,有其他菜嗎

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發表於 2009-1-8 15:15:31 | 顯示全部樓層
小妹在跑之前兩小時吃東西..有時面包..有時烏冬加菜

其實出前一丁太肥..太多鹽... 唔太合適用來做早餐....
如果 ching 比較易肚餓..或者感到開始無力.... 拎定 power gel...

小妹練習時發現在 12-13k 開始無力.. 咁就大約在 10k 食 gel... 暫時效果良好...

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 樓主| 發表於 2009-1-8 15:17:11 | 顯示全部樓層
原帖由 龜速行 於 2009-1-8 15:12 發表
小弟賽事之前一定食野

多數食  蛋\ 芝士 麥包三文治+香蕉


師兄,早餐很健康呀!

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發表於 2009-1-8 15:17:15 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-8 15:19:48 | 顯示全部樓層
小弟剩係跑過 10k比賽, 通常賽前唔會食嘢, 免得要搵廁所....

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發表於 2009-1-8 15:20:53 | 顯示全部樓層
Kenneth c hing

wa wa !!

大人準備好早飯??

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 樓主| 發表於 2009-1-8 15:21:26 | 顯示全部樓層
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-8 15:15 發表
小妹在跑之前兩小時吃東西..有時面包..有時烏冬加菜

其實出前一丁太肥..太多鹽... 唔太合適用來做早餐....
如果 ching 比較易肚餓..或者感到開始無力.... 拎定 power gel...

小妹練習時發現在 12-13k 開始無力 ...


師姐,

我都知,因為食面包,我食唔飽架.通常好快就肚餓

下次試下好似師姐咁煮烏冬食!我都開始試食power gel , 上次味精濃都有, 效果都幾好

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發表於 2009-1-8 15:21:55 | 顯示全部樓層
I don't eat anything within 12 hours before running a marathon.

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發表於 2009-1-8 15:22:27 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2009-1-8 15:22:59 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2009-1-8 15:19 發表
小弟剩係跑過 10k比賽, 通常賽前唔會食嘢, 免得要搵廁所....


搵廁所都係一個大難題,我每次比賽都好緊張,緊張大小2事都會找我麻煩

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發表於 2009-1-8 15:23:16 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-8 15:24:16 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-8 15:24:31 | 顯示全部樓層
瘋狂兄

跑全馬就食兩個波仔飯盒??

真的??

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 樓主| 發表於 2009-1-8 15:24:32 | 顯示全部樓層
原帖由 lvrunner 於 2009-1-8 15:21 發表
I don't eat anything within 12 hours before running a marathon.


師兄唔食野,個胃無事嗎
你之前個日會唔會食多少少野

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發表於 2009-1-8 15:25:54 | 顯示全部樓層

回復 16# 的帖子

明白明白!!!!

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發表於 2009-1-8 15:26:01 | 顯示全部樓層
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