花子阿DEE跑世界~~

燉奶佬

今日好返d未呀，另外我都未玩過tempo，有機會都要d ching 帶住玩下。

花子阿DEE

原帖由 oscar 於 2009-3-21 01:09 發表

                               
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你可以先玩12k tempo，參考返米拿大夫個blog就得啦！至於時間......其實都可以計到ge！你10pb係幾多﹖

有睇,睇完都唔係好明...

我好少跑10k 比賽,對上果次係中興杯,卅幾度跑左成48min 喎,而家梗係唔駛,如果當45min 咁點計呢?

花子阿DEE

原帖由 炖奶佬 於 2009-3-21 09:07 發表

                               
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今日好返d未呀，另外我都未玩過tempo，有機會都要d ching 帶住玩下。

唔食藥由自可,食完藥仲死,尋晚半夜咳醒,係停唔到果隻,要起身飲水...

唉,聽日就比賽,上呼吸道既病係咪對比賽影響唔係好大呢?

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 09:26 發表

                               
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唔食藥由自可,食完藥仲死,尋晚半夜咳醒,係停唔到果隻,要起身飲水...

唉,聽日就比賽,上呼吸道既病係咪對比賽影響唔係好大呢?

這一層我又唔知...
不過你有病在身，睇日唔好谷得太厲害喎...

花子阿DEE

謝謝Cookie 師姐同Oscar 師兄關注~~

如果自己玩可以半放棄當練習,話晒玩team,都唔想太差...

之前都試過大傷風去操龍,影響又好似唔係好大,希望聽日都係啦...

今日一定唔會食藥啦,我都知食完西藥運動可大可少,而家即刻去買筒圍多屍飲下先~~

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 09:26 發表

                               
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唔食藥由自可,食完藥仲死,尋晚半夜咳醒,係停唔到果隻,要起身飲水..." />" />

唉,聽日就比賽,上呼吸道既病係咪對比賽影響唔係好大呢? " />" />

跑得快, 呼吸得急都會唔舒服的, 如果屋企有葡萄適就今日, 明早飲D先出去啦
好彩明天D 空氣唔會太乾同冷, 如果唔係喉嚨會好辛苦

加少少意志就掂啦, 放鬆D 明天就可跑出水準, 唔使擔心的, 對你有信心, 加油!!!

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 09:26 發表

                               
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唔食藥由自可,食完藥仲死,尋晚半夜咳醒,係停唔到果隻,要起身飲水...
唉,聽日就比賽,上呼吸道既病係咪對比賽影響唔係好大呢?

渣打果日你都你咳未好番跑, 你覺得跑成點?
明天比賽, 即係今天唔可以食藥喎! 你身體o.k.嗎?
飲啲煲薑水加蜂蜜, 會舒服少少.
爭取時間返屋企, 唔好嚟大球場囉!

花子阿DEE

原帖由 schnix 於 2009-3-21 12:04 發表

                               
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跑得快, 呼吸得急都會唔舒服的, 如果屋企有葡萄適就今日, 明早飲D先出去啦
好彩明天D 空氣唔會太乾同冷, 如果唔係喉嚨會好辛苦

加少少意志就掂啦, 放鬆D 明天就可跑出水準, 唔使擔心的, 對你有信心, 加油!!!

我最怕一開波無耐就衝落斜,果度係做時間必爭之地,會搏命衝,如果一開始都無氣衝,時間一定唔好~~

我買左redoxon,唔知同葡萄適可唔可以一齊飲呢~~

暖暖地仲o岩我,最怕凍o者~~

係啦,而家都無辦法,到時盡力啦,謝謝關注~~

花子阿DEE

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-21 12:22 發表

                               
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渣打果日你都你咳未好番跑, 你覺得跑成點?
明天比賽, 即係今天唔可以食藥喎! 你身體o.k.嗎?
飲啲煲薑水加蜂蜜, 會舒服少少.
爭取時間返屋企" />" />, 唔好嚟大球場囉!  

上次比賽都差不多好番晒啦,今次尋晚至黎半夜咳醒~~
會停藥呀,今朝個人都幾精神,又多一樣飲品參考,謝謝提供~~
今日下晝都係休息,去球場探班唔操勞o者,無問題,晚飯就唔食啦~~

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 12:35 發表

                               
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我最怕一開波無耐就衝落斜,果度係做時間必爭之地,會搏命衝,如果一開始都無氣衝,時間一定唔好~~

我買左redoxon,唔知同葡萄適可唔可以一齊飲呢~~

暖暖地仲o岩我,最怕凍o者~~

係啦,而家都無辦法,到時盡 ...

唔係葡萄適, 係葡萄靈呀

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2009-3-21 12:43 發表

                               
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唔係葡萄適, 係葡萄靈呀

"葡萄靈"係咪"得力素"葡萄糖粉?

"葡萄適"好似好多色素咁, 怕怕.

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 12:35 發表

                               
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我最怕一開波無耐就衝落斜,果度係做時間必爭之地,會搏命衝,如果一開始都無氣衝,時間一定唔好~~

我買左redoxon,唔知同葡萄適可唔可以一齊飲呢~~

暖暖地仲o岩我,最怕凍o者~~

係啦,而家都無辦法,到時盡 ...

如果有暖水壺, 開D 暖既葡萄靈(葡萄糖水), 去到飲少少, 既可補充體力, 喉嚨又可以舒服D
明天既野唔好諗啦, 總之KEEP 住體力, 明天跑咩都無問題的

[ 本帖最後由 schnix 於 2009-3-21 12:53 編輯 ]

schnix

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-21 12:46 發表

                               
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"葡萄靈"係咪"得力素"葡萄糖粉?" />" />

"葡萄適"好似好多色素咁, 怕怕.

應該係葡萄靈, 打錯左, 嚇親大家
葡萄適我都會飲, 不過唔係病個陣飲囉

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 12:35 發表

                               
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我最怕一開波無耐就衝落斜,果度係做時間必爭之地,會搏命衝,如果一開始都無氣衝,時間一定唔好~~

我買左redoxon,唔知同葡萄適可唔可以一齊飲呢~~

暖暖地仲o岩我,最怕凍o者~~係啦,而家都無辦法,到時盡 ...

支持你!落到場包你生龍活虎, 好番曬咁爭分奪秒.
跑完先死狗咁返去 囉!

花子阿DEE

原帖由 schnix 於 2009-3-21 12:48 發表

                               
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如果有暖水壺, 開D 暖既葡萄靈(葡萄糖水), 去到飲少少, 既可補充體力, 喉嚨又可以舒服D
明天既野唔好諗啦, 總之KEEP 住體力, 明天跑咩都無問題的

原本係葡萄靈至真,因間去藥房買~~

知道,我會加油~~

花子阿DEE

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-21 12:54 發表

                               
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支持你!落到場包你生龍活虎, 好番曬咁爭分奪秒.
跑完先死狗咁返去" />" /> 囉!  

謝謝叮噹師姐,聽日衝呀!!

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 13:26 發表

                               
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原本係葡萄靈至真,因間去藥房買~~

知道,我會加油~~

2007 nike 10k 前我大感冒, 係優sir 教我的, 個陣日日飲幾杯, 個人都精神d
good luck 呀~

燉奶佬

休息下，早d訓，you do your best, God do the rest. 等候佳音。

花子阿DEE

原帖由 schnix 於 2009-3-21 13:30 發表

                               
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2007 nike 10k 前我大感冒, 係優sir 教我的, 個陣日日飲幾杯, 個人都精神d
good luck 呀~

買左~~

今朝飲左杯圍xC,而家好似好D, 聽朝會沖支葡萄糖水去,THX!!!