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原帖由 cookie97 於 2009-3-14 10:22 發表
除了有1個圈無端端跑快左 (1'31")
你尋日跑in的時間大致上都好平均...
跑in我都係初哥,跑多幾次就會掌握番d速度,慢慢黎啦..
我都睇過曲奇ctse interval 之前既時間,妳同我情況差不多,睇番比賽既成績,interval 既時間相對唔係咁好...
我本身年輕時未玩過短跑,到開始練跑時就跑長同跑山,所以跑in 時動作掌握好差,個人好緊,星期一同ching ctse 跑1.2k 時步速竟然同我跑全馬10-21k 既時候差不多~~
我有個問題係一開始有力時唔識留,跟住一路帶落去越跑越辛苦,尋日已經有隊友教路,第一個圈留住,所以整體都比較平均,1:31果個係因為我跟左位後生仔跑快左幾步~~
尋日感覺都無之前咁辛苦,可以話掌握上好左少少,希望好快可以做1:35 之內,再挑戰1:30,1:25...
我睇曲奇ctse 都進步左,時間差唔緊要,即係有更大進步空間,我今年會重點解決速度問題~~ |
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