2009渣打全馬成績排行榜

ee_tpk

原帖由 wongc 於 2009-2-9 12:11 發表

                               
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有呀有呀, 仲全部到齊.  人太多佢地埋唔到去, 呀細細就騎博馬同我影左幾相.

ee, 你唔好再等啦, 出年到你啦.

我覺得有家人朋友在終點等自己係一件好窩心既事...

出年... 再打算吧... 我隻左脾仲未好得番晒...
尋日見到大家開 party 咁開心..自己又無得玩.. 個心其實唔開心...  
就算決定0左報... 如果臨門一腳才受傷.... 真係無癮...

dick810

小弟第一次全馬,時間係大約3:57:xx. 因為唔記得按錶. 事後望返啲相先知時間. 不過過程十分 痛苦, 抽筋到飛起. 回家路上嘔了一次, 回到家中更嘔回全程飲過的東西.

eyeonme

第一次跑 全馬  用左 4:02:33    去唔到3字尾 有d失望呀 !

rockiec

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-9 00:18 發表

                               
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小妹同一大班半馬友係駱克道等全馬一個個返, 企左足足2:45pm, 比跑半馬的時間更長, 條腰勁酸軟. 不過, 辛苦係好值得, 見到你地同許多全馬戰士平安返終點, 好敬佩同感動!

多謝CHING/CTSE 最後一刻打氣, 能以最佳狀態衝線... 非常感動!!

完成時間 3:33:XX

雖然時間不錯, 但其實可以再做好一點...

首5K 本可以維持4.30/1K, 但貪心喝多了運動飲料,  竟然腰側痛, 被迫停跑, 以舒緩通楚... 2 分鐘後痛楚稍減, 再提步追趕, 但只能維持4.45/1K, 為免側痛, 以後數個水站, 也不敢大口大口飲水... 

直至青馬轉折點時(約15K左右), 更與另一位CHING 拍住跑, 沿途又與其他 CHING 迎頭擊掌, 互相鼓勵。及至汀九轉折點時(約20K), 又遇上另一名女跑手, 因大家速度相若, 於是三人拍住跑... 經長青､奧海城､西隧... 其間雖然速度稍降, 但仍可勉強維持 5/1K... 自己覺得狀態仍勇, 若能繼續維持下去, 3:23 該可完成, 跟自己目標相若...

但跑至西隧中途, 竟然又側痛起來, 只好放慢速度, 目送CHING遠去, 未上西隧時, 又發覺體力不繼, 速度驟跌(又跟去年一樣!!), 35-40這5K竟用33分半 !! 期間已有不少CHING 後來趕上, 即使有互有鼓勵, 但心有餘而力不足, 未能跟貼... 

捱至天橋底(駱克道)時, 忽聽到大家吶喊助威... 精神一振, 便嘗試提速, 竟發覺有力提足蹬腿, 越走越有, 直至終點前一段直路, 更與另一位跑手快放... 原來仍有大量體力 ??

總結這一趟成績, 是輸心理, 可能未能克復以前上西隧的辛苦經驗...  上年也曾參與澳門全馬, 同樣最後35K時也要上西灣大橋, 但沒有出現氣力不繼的情況, 而且這一次渣馬的里數比澳門還要多!! 真令人莫名其妙??

lips

第二次跑全馬。今年跑4:09:27PB。比前年渣打快兩分。不過今年練得少（每星期兩次，總共45 km），途中冇抽筋、冇步行，所以都幾滿意。


[ 本帖最後由 lips 於 2009-2-10 09:20 編輯 ]

rockiec

原帖由 waynekkw 於 2009-2-9 11:49 發表

                               
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大圍兄，同我拍住叫雄哥，上次創興都有來。
原本我哋Keep 4:3X 1KM,
不過他未到汀九唔舒服上車了,
之後我捱過奥海城都無貨啦.

                               
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若果係15k後(即青馬轉折點), 正是小弟, (剛穿新網衣作賽, 所以未必認得!!) 有緣與 waynekkw ching 拍住跑咗 20K, 35K後俾 ching 抛離...

waynekkw

原帖由 rockiec 於 2009-2-9 19:48 發表

                               
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多謝CHING/CTSE 最後一刻打氣, 能以最佳狀態衝線... 非常感動!!" />" />

完成時間 3:33:XX

雖然時間不錯, 但其實可以再做好一點..." />" />" />

首5K 本可以維持4.30/1K, 但貪心喝多了運動飲料,  竟然腰 ...

Ching, 記得我嗎？咪我拍你囉， 下次再拍過。

                               
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loudspeaker

人生第一個全馬 , 比 3 項仲要辛苦, 己經好多年未試過抽筋 ,
但眞係好開心 , 原來跑步可以咁開心 , 8-2-2009 沿途不停有
各位 ching and ctse 為大家打氣 , 加油 , 好感動。


用了 4:16:xx  去享受了 42.195km
吃了 3 條蕉 , 5 包 bonaactive, 1 包威化朱古力 , 10-15 蒸溜水
4 包 power gel and 10 舊海棉,..........仲有冬清油

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2009-2-9 23:35 發表

                               
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人生第一個全馬 , 比 3 項仲要辛苦, 己經好多年未試過抽筋 ,
但眞係好開心 , 原來跑步可以咁開心 , 8-2-2009 沿途不停有
各位 ching and ctse 為大家打氣 , 加油 , 好感動。


用了 4:16:x ...

沿途食左咁多野？

running-sue

原帖由 loudspeaker 於 2009-2-9 23:35 發表

                               
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吃了 3 條蕉 , 5 包 bonaactive, 1 包威化朱古力 , 10-15 蒸溜水
4 包 power gel and 10 舊海棉,..........仲有冬清油

嘩, ching, 邊跑邊食, 犀利, 哈哈

runrun

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-9 00:18 發表

                               
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小妹同一大班半馬友係駱克道等全馬一個個返, 企左足足2:45pm, 比跑半馬的時間更長, 條腰勁酸軟. 不過, 辛苦係好值得, 見到你地同許多全馬戰士平安返終點, 好敬佩同感動!

對不起，因家中電腦中了毒，到今晚才修理好，現在才能來報到！

真的很多謝一大班CHing CTse 在近終点前替我們打氣，那時我實在已經太辛苦了，
都唔記得有沒有跟大家打招呼，sorry! 現在正式要向大家致以萬分感謝，沒有你們
的打氣，恐怕我都不可以堅持一直跑回終点！
最終以04:59:44( 自己按錶時間 )完成我的第一個亦可能是最後一個全馬拉松。

其實我已經很高興及感恩的了，賽前兩天還去針炙，醫師本叫我不要去跑，但我告訴
她我真的很想去，她便忠告我至多跑半程，一切量力而為，她更告訴我就算將來復原，
也不可跑太長途，只可跑二＋多公里便要停。

最初的＋多K都保持住6-6.5min/K，頗為順利，只是在12K開始左、右膝頭輪流間歇性
地痛，但痛楚不算大，可能是我開跑前曾吃過兩粒止痛藥 ( 這是不對的，不要學 )，
跑至半程時見到巴士，曾考慮好唔好聽醫師話上車算了，但那時覺得狀態還可以繼續，
於是便跑下去，但到24、25K時，大腿覺得開始酸軟冇力，應該是因為在12月底起因
傷患而缺少練習所至，捱到27K便雙脚大腿抽筋，打落以後的15K，都是半行半jog去完
成，沿途見有醫療人員便索取松節油逛捽，今次渣打有賺的是起碼用了大會兩支忪節油！
最後總算捱到返終点，其實是我自己始料不及！

今天大腿、腰部及腳趾都很痛，一坐下來便很辛苦才能起身，行都要一拐一拐的，幸好一
早把上年度的大假其中兩天改在渣打後放，總算現在可以在家中休養下。

另有一小插曲，就是去程時剛入長靑隧道，有兩個鬼佬(應該是鯊魚輪流交替的隊員)，
他們犯規跑過回程的跑道，突然又過返來，其中一個在轉身過攔著的膠帶時，他看不到我、
我又看不到他，一個正著，把我撞跌在地上，一時間也趴不起來，手踭及膝蓋都擦損，連
正用來聽歌的電話也從腰包中扯出飛跌在地上，幸好後面的跑手能夠迅速閃開，不至踏在我身上。
我明白賽道不算寬濶，人多時有些跑手會兩邊跑道交替地跑，但其實是有危險的，但大會又
似乎很難去制止，一切惟有依賴跑手的自律性！

nc

runrun ctse, 真是很敬佩妳的毅力, 忍痛. 在駱克道見到ctse時, 知道妳對腳是極痛, 但仍堅持完成!!! 不過, 今次全馬之後相信runrun對腳又會再傷過, 希望runrun渣打之後真係暫停所有行山, 跑步... 讓對腳好好休息, 使它可以快d復完

曲奇

恭喜哂runrun ctse!!!!
有傷在陣兼手踭及膝蓋都擦損，也能5小時內完成首次全馬，真是值得高興...
希望在渣打過後認真地停跑，待百份百康復後才作操練...

runrun

原帖由 cookie97 於 2009-2-10 02:02 發表

                               
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恭喜哂runrun ctse!!!!
有傷在陣兼手踭及膝蓋都擦損，也能5小時內完成首次全馬，真是值得高興...
希望在渣打過後認真地停跑，待百份百康復後才作操練...

runrun ctse, 真是很敬佩妳的毅力, 忍痛. 在駱克道見到ctse時, 知道妳對腳是極痛, 但仍堅持完成!!! 不過, 今次全馬之後相信runrun對腳又會再傷過, 希望runrun渣打之後真係暫停所有行山, 跑步... 讓對腳好好休息, 使它可以快d復完


嘩！估唔到NC同Cookie咁夜都仲未瞓！
多謝您們，渣打之後，我應該都會休息一大輪，
好好再醫理對脚，希望長跑長有！

叮叮噹

Runrun ctse,

見到妳留言先安心.
好佩服妳的毅力同意志, 以為妳會聽醫師話跑一半或者多少少, 痛就上車. 駱克道見到妳返, 有點驚訝!見到妳的面容同步履幾辛苦, 知道妳忍痛決心要完成全馬, 佩服妳的堅持同忍痛能力, 亦擔心妳的傷勢會惡化. 完成了去年定下全馬的目標, 真係要好好休養身體, 花多點時間接受治療, 好好護理雙腳, 長跑長有.

runrun

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-10 02:46 發表

                               
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Runrun ctse,

見到妳留言先安心.
好佩服妳的毅力同意志, 以為妳會聽醫師話跑一半或者多少少, 痛就上車. 駱克道見到妳返, 有點驚訝!見到妳的面容同步履幾辛苦, 知道妳忍痛決心要完成全馬, 佩服妳的堅持同忍痛能力 ...

收到！多謝叮叮噹關心，
其實我堅持跑及行下去是因為我知道我的痛不是原本的脚患，
而是最後這個多月來的缺少練習以至大腿抽筋，所以才打算
堅持多一点。不過，我都已經打電話給醫師約定去覆診的了，
來緊的一段時間，定當好好醫理及休息。

Harvey

原帖由 runrun 於 2009-2-10 01:37 發表

                               
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對不起，因家中電腦中了毒，到今晚才修理好，現在才能來報到！hgjD088" />" />" />" />" />" />hj

真的很多謝一大班CHing CTse 在近終点前替我們打氣，那時我實在已經太辛苦了，
都唔記得有沒有跟大家打招呼，sorry! 現在 ...

runrun ctse,

非常佩服妳的堅持和毅力. 記得很多很多年前參加外展訓練時, 聽過一句說話:

"我見過你成功, 我見過你失敗, 但我沒有見過你放棄."

runrun ctse 就是那種不會輕易放棄, 堅持到最後一刻的強者.

上次跑美津濃半馬的時候好像聽妳說也"偷"吃止痛藥, 雖然知道妳會在需要的時候放棄比賽，還是要小心身體呀。現階段要好好休息和療傷, 日後再戰江湖.

[ 本帖最後由 Harvey 於 2009-2-10 09:42 編輯 ]

停雲

用了3:35:xx, 比1月18日CCM的4:11:xx 快了不少。

kopo1128

RUNRUN CTSE, 恭喜你負傷都能sub5完成全馬!! 你的毅力及意志真是令人佩服! 不過, 我諗你現在要好好休養, 讓雙腳復原. 以後還有許多比賽在等你的. 努力!!!!