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樓主: ChARsoN
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ChARsoN 之第三階段跑友人生

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    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    681#
     樓主| 發表於 2010-3-27 21:24:11 | 只看該作者
    今天終於進行了渣馬後的身一課獨自跑課
    只跑了4000 米
    時間17'55"89
    首2000 米約9'20"

    沒跑好一段日子
    再次踏上跑道時就感到莫名的興奮
    也因此沒有好好控制速度, 很快就開始累了
    但在後段仍然能加速
    看來體力是恢復了
    但身體還要重新適應...

    p.s. 請問名位ching, ctse 大西北還有哪些衝圈課可參加?
    我以後星期四晚也沒空了~

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    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    682#
     樓主| 發表於 2010-3-29 23:53:22 | 只看該作者
    今天進行了一課較輕散的練習
    跑了三次800 米和衝直道練速度....
    800 米時間都在3'10" 以外....
    看來還要一段時間才加的起訓練量...

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    683#
    發表於 2010-4-1 18:26:34 | 只看該作者
    原帖由 ChARsoN 於 2010-3-27 21:24 發表
    今天終於進行了渣馬後的身一課獨自跑課
    只跑了4000 米
    時間17'55"89
    首2000 米約9'20"

    ........
    沒跑好一段日子
    再次踏上跑道時就感到莫名的興奮
    也因此沒有好好控制速度, 很快就開始累了
    但在後段仍然能加速
    看來體力是恢復了
    但身體還要重新適應...

    p.s. 請問名位ching, ctse 大西北還有哪些衝圈課可參加?
    我以後星期四晚也沒空了~


    唔見抄神仔一排, 幾時歸隊同大西北之友練跑??
    星期一照舊集訓, 最近做技術改良, 衝短練跑姿.
    你冇收到每週訓練內容pm??

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    2014-1-5 00:20
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    684#
     樓主| 發表於 2010-4-2 02:26:53 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2010-4-1 18:26 發表


    唔見抄神仔一排, 幾時歸隊同大西北之友練跑??
    星期一照舊集訓, 最近做技術改良, 衝短練跑姿.
    你冇收到每週訓練內容pm??

    無收到....
    打算5 月份歸隊...
    現在學校的田徑隊可以說是"半摺埋狀態"....
    因為今學年內往後的日子都沒有比賽了

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    2013-12-19 15:19
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    685#
    發表於 2010-4-3 16:35:39 | 只看該作者
    原帖由 ChARsoN 於 2010-4-2 02:26 發表

    無收到....
    打算5 月份歸隊...
    現在學校的田徑隊可以說是"半摺埋狀態"....
    因為今學年內往後的日子都沒有比賽了


    約同學仔/自己報公開比賽吧!
    明晚做5k測試.

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    2014-1-5 00:20
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    686#
     樓主| 發表於 2010-4-4 00:24:34 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2010-4-3 16:35 發表


    約同學仔/自己報公開比賽吧!
    明晚做5k測試.

    抱歉.....最近都怠於跑步@@
    (看來一場革命在醞釀中....)" />" />" />

    p.s. 妳是指星期一嗎?

    [ 本帖最後由 ChARsoN 於 2010-4-4 00:36 編輯 ]

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    2014-1-5 00:20
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    687#
     樓主| 發表於 2010-4-6 15:23:46 | 只看該作者
    今天早上跟kenneth 和阿平兄有約跑活動
    但我的出發時間比他們晚了
    結果由家裡出發上麥十→黃泥墩水塘水壩→黃泥墩村大棠巴士站及至大棠山路都是獨自一人跑
    在麥十上的追趕尤為艱苦, 但這個感覺其實是可以調校的
    皆因我是在迂迴曲折的路上"追趕", 好像怎跑都不見他倆甚至是路的盡頭
    但都克服了心理障礙而完成了平路段
    其後的"大長今"採取慢步政策, 慢慢上斜
    至最高點往下坡才再跑
    至小路處又是步行
    終於回到平地時幾乎迷路
    幸而還是找到了巴士站
    這時就想, "就算找不到他們, 也要自己上去大棠一趟, 因為這裡有一點吸引著我(不在這裡說是什麼, 或許也說不出口, 保持神秘)"
    因而將此次約跑變為個人活動, 沿大棠山路上山, 目標為地勢最高的燒烤場
    怎知在山上的平路中就遇見了平兄
    "個人活動"立時結束, 重新投入原定的約跑活動
    且在不遠處又遇到kenneth
    自此我們仨一起跑完剩下的路線
    在狹窄的泥沙路上緊貼平兄的腳步往前奔, 根本理不了路有多長
    在迂迴的路上亦察覺到自己的心理素質是差了, 竟然不耐煩起來
    只是當時閉口不言而已
    雖則當時身心的確疲倦, 卻說服不了自己休息
    且從過往的經驗得知身體所能承受的往往比原來所想的大
    因而並沒有妥協, 只繼續前進, 直至平兄叫停才一起步行
    及後回到麥十分叉路
    大家都贊成縮短路程
    沿路下山往附近的村莊乘小巴離去
    是次約跑活動就在分散的起點開始卻以大團員結局而結束

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    688#
    發表於 2010-4-7 09:16:06 | 只看該作者
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    689#
    發表於 2010-4-7 10:40:14 | 只看該作者
    原帖由 ChARsoN 於 2010-4-6 15:23 發表
    今天早上跟kenneth 和阿平兄有約跑活動
    但我的出發時間比他們晚了
    結果由家裡出發上麥十→黃泥墩水塘水壩→黃泥墩村大棠巴士站及至大棠山路都是獨自一人跑
    在麥十上的追趕尤為艱苦, 但這個感覺其實是可以調校的
    ...


    大棠果處,有咩吸引到你?哈哈~~一定是有段美麗既回憶~~

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    690#
    發表於 2010-4-7 10:54:15 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-4-7 10:40 發表


    大棠果處,有咩吸引到你?哈哈~~一定是有段美麗既回憶~~


    睇黎唔似係回憶,似係一樣實物多d ............ 嘻嘻,應沒錯了!

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    691#
    發表於 2010-4-7 10:59:35 | 只看該作者
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    692#
    發表於 2010-4-7 12:29:49 | 只看該作者
    原帖由 =chairman= 於 2010-4-7 10:54 發表


    睇黎唔似係回憶,似係一樣實物多d ............ 嘻嘻,應沒錯了!

    1個女仔...算不算是一個實物?

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    693#
    發表於 2010-4-7 12:31:33 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2010-4-7 10:59 發表
    我諗是大棠條斜路啫,因為自認識抄神仔,佢都講過好多次話想練嗰條斜路。

    我諗是大棠條斜路,因為當日抄神仔追不到前面果女仔...一直耿耿於懷..所以佢好多次話想練嗰條斜路。

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    694#
    發表於 2010-4-7 12:34:51 | 只看該作者
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    695#
     樓主| 發表於 2010-4-9 10:46:28 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-4-7 12:29 發表

    1個女仔...算不算是一個實物?

    我想是一些非物質的東西的可能性較大~(或許"1個女仔"的非物質部分也包括在內)
    至少是一些意念而已~

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    696#
    發表於 2010-4-9 12:31:21 | 只看該作者
    原帖由 ChARsoN 於 2010-4-9 10:46 發表

    我想是一些非物質的東西的可能性較大~(或許"1個女仔"的非物質部分也包括在內)
    至少是一些意念而已~


    抄神......竟然認左,有勇氣

    全力支持你追個女仔...要跑得快過佢丫!

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    2014-1-5 00:20
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    697#
     樓主| 發表於 2010-4-9 23:21:00 | 只看該作者
    原帖由 =chairman= 於 2010-4-9 12:31 發表


    抄神......竟然認左,有勇氣 " />" />

    全力支持你追個女仔...要跑得快過佢丫!

    喂.....我講下架咋.....
    唔好當真呀.....
    而且真係無發生過呢回事....

    不過你地要當真我都無計, 但不要話我講大話...

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    698#
     樓主| 發表於 2010-4-20 23:59:44 | 只看該作者
    昨天終於有心情跑步
    由於真的很久沒跑
    所以打算由短距離操起, 避免受傷
    也因此只跑了二千多米, 只在家附近的公園裡跑圈
    約565 米圈, 共5圈
    2'32"68
    2'31"82
    2'28"17
    2'27"94
    2'23"41
    總時間 12'24"04

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    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    699#
     樓主| 發表於 2010-5-14 21:34:26 | 只看該作者
    沒來一段子, 此blog 果然沉了
    前陣子正打算待忙碌的學期完結後就重新投入練習, 惟假期快要開始時竟遇上呼吸道疾病, 又休息了一兩個星期
    至剛過去的星期二才練了一課
    課程: 由新屯門中心出發, 至屯門市鎮公園西鐵站入口折返往賽馬會體育館, 用了18'58"69

    升級   66.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-4-7 16:12
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    700#
    發表於 2010-5-14 23:48:39 | 只看該作者
    ChARsoN Ching : Hello, How are you, long time no see, good luck.
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