不止十公里•山比遊樂blog

Terence86

山比唔知今日跑成點呢，希望你平安完成全程啦

曲奇

恭喜哂山比ctse今日順利完成賽事...
成績唔緊要，最重要係享受賽事...

山比

各位~~我返來啦~~

報報成績先：
大會時間：1'20"57
首4k山路：51'26→呆在山上的時間實在太耐啦...
尾5k平路：29'30"

真係好驚唔知醒，校了手機六時起床，點知五點就自己醒左...
一早坐火車到第一城站，原以為可以行去起點，點知票務員話「行去要半個鐘wor，你坐小巴啦！」，好彩一上車就見到大圍ching，執埋唔識路的我去起點，否則坐的士都唔掂。

到達起點時才七時四十五分，可以慢跑下，同埋做下踢腿拉筋，拉拉下俾我撞到文ching 同失散十年的中學同學...講起上來，我在長跑網連大學師兄的中學同學，以及大學同學的中學冋學都見到，撞返同自己有關的朋友真係第一次~~

一起步，就要上大斜，雖然我係咁跑，但係都俾唔少人超前...跑到小腿有點麻，就見到好多級樓梯。好彩的是，此時檈梯已塞滿人，我可以慢慢等 / 行上去，等我可以留力落到石屎路。

d石真係好多青苔好鬼跣，我都差d patpat 著地，好彩身邊的跑手一手執起我，我先無成個人坐落地下。我又唔叻落山，又係俾後來的跑手超前...終於捱完所有山路，對腳已經鬆返，所以可以全程跑落去。追返唔少人。

坐定定望返手錶，見到自己平路每公里的時間：5'34(落梅子林) /5'50 /6'03 / 6'15/5'55。比起上次沙田河畔10時的6.5min/k，又快了一些，實在幾開心~~~而且跑時刻意拉大步一些，感覺跑得輕快又愉快~~~

跑完之後，仲走左去篤汳同埋睇《流浪漢世界盃》~~好充實呢

係呢度，我真係要多謝各位的關心，特別係tko 同ssp 的ching ctse，無你地的提醒，我估我唔會喜歡跑步。小妹初初決定報名時，真係擔心跑山跑唔掂，但經過兩個月的特訓，今次真係有d信心去跑ka~~~

是日里數：9k

[ 本帖最後由 囧山比 於 2009-4-29 23:42 編輯 ]

WinggniW

跑山真係唔容易,我連行上山+行落山都覺得辛苦,山比師姐恭喜你完成賽事 +做到滿意o既成績!!!

小華是也!

路過了^^
加油呢！

山比

原帖由 WinggniW 於 2009-4-26 22:28 發表

                               
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跑山真係唔容易,我連行上山+行落山都覺得辛苦,山比師姐恭喜你完成賽事 +做到滿意o既成績!!!

呢段咯係先苦後甜ka，ctse 出年可考慮玩下

山比

原帖由 曲奇 於 2009-4-26 21:52 發表

                               
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恭喜哂山比ctse今日順利完成賽事...
成績唔緊要，最重要係享受賽事...

今日天氣唔錯，跑起上來都唔會焗到想嘔~~~所以跑得好輕快呢~~~

山比

原帖由 小華是也! 於 2009-4-26 22:36 發表

                               
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" />" /> 路過了^^
加油呢！

爛玩怪...買唔買到雨衣呀

火仔11

山比好野

WinggniW

原帖由 囧山比 於 2009-4-26 22:58 發表

                               
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呢段咯係先苦後甜ka，ctse 出年可考慮玩下

我行完山都要抖4日先跑到步...越野賽~好大挑戰喲

山比

原帖由 WinggniW 於 2009-4-26 23:02 發表

                               
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我行完山都要抖4日先跑到步...越野賽~好大挑戰喲

你去邊度行山先，行得甘當然要抖耐d啦~~~

迪迪仔

原帖由 囧山比 於 2009-4-26 22:19 發表

                               
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係呢度，我真係要多謝各位的關心，特別係tko 同ssp 的ching ctse，無你地的提醒，我估我唔會喜歡跑步。特別係多謝活活同batbat，小妹初初決定報名時，真係擔心跑山跑唔掂，但經過兩個月的特訓，今次真係有d信心去跑ka~~~

如果你真係鍾意跑山,建議你考慮參加下年既畢拿山15公里比賽.
我覺得,起碼條賽道會安全少少.

WinggniW

原帖由 囧山比 於 2009-4-26 23:07 發表

                               
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你去邊度行山先，行得甘當然要抖耐d啦~~~

吊燈籠,行完第2日大脾痛到上落樓梯都行唔到 ,要抖4日先落到樓梯

快活人

山比弓喜完成賽事
依今日的天氣，時間已好好LA。
你所附出的努力是成正比的。 你要多謝你自已才真

ee_tpk

恭喜你... 又進步0左啦...

schnix

今日既情況唔易跑架, 恭喜山比ctse 順利完成比賽並得到滿意既成績

山比

原帖由 迪迪仔 於 2009-4-26 23:12 發表

                               
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如果你真係鍾意跑山,建議你考慮參加下年既畢拿山15公里比賽.
我覺得,起碼條賽道會安全少少.

這個...是全山路嗎？

迪迪仔

原帖由 囧山比 於 2009-4-26 23:50 發表

                               
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這個...是全山路嗎？

簡單來說,是跑上山然後跑返落山,
大概有一半以上既路線係石屎路,應該唔會滑倒了.

詳情可參考:
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3237&extra=page%3D1&page=10
[POST #191]

jogging_cat

  恭喜山比順利完成賽事，並有理想的成績，繼續努力，加油！

e.c.

原帖由 囧山比 於 2009-4-26 22:19 發表

                               
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各位~~我返來啦~~

報報成績先：
大會時間：1'20"57
首4k山路：51'26→呆在山上的時間實在太耐啦...
尾5k平路：29'30"

真係好驚唔知醒，校了手機六時起床，點知五點就自己醒左...
一早坐火車到第一城站，原 ...

恭喜你呀山比!!!