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[LV.1]初來乍到
原帖由 schnix 於 2009-4-26 23:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日既情況唔易跑架, 恭喜山比ctse 順利完成比賽並得到滿意既成績
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原帖由 小華是也! 於 2009-4-30 00:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 j" />" />jk 看來你要進行地獄式訓練先得了……哈哈
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[LV.5]常住居民I
原帖由 囧山比 於 30-4-2009 12:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 特訓後報告...patpat 同大腿位真係有d 冤...
原帖由 jogging_cat 於 2009-4-30 20:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比，休息幾天先再跑啦，保重阿！
原帖由 囧山比 於 2009-4-30 00:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 熱身5個圈 踢腿5式 2set 交叉腳行 3set aerobic 1分鐘 2set 弓步跳 5set 慢跑兩個圈...又有腸痛
原帖由 叮叮噹 於 2009-5-1 12:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 係橫隔膜痛? 還是腸胃有問題? 可能去檢查吓安心啲.
原帖由 囧山比 於 2009-5-7 18:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 上月中開始每日返工都行四層樓梯，今日計時：52秒
原帖由 囧山比 於 2009-5-7 18:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 早左到場，就跑幾圈熱身： 2’16 / 2’29 / 2’33 / 2’38 / 2’44 / 2’45 / 5’27(兩個圈) / 2’33 昨日菜單分別係： 神腿八式 3 set 節奏跳 3set →原來自己一直做錯左 打橫行3 set 弓步跳 30秒 3set ...
原帖由 =chairman= 於 2009-5-7 18:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 琴晚我在長沙灣考 oral ， 考完之後諗住去 ssp 運動場睇下你地在不在 ~ 點知俾間學校 book 左場 ~~ 原來你地去左斧山練 ~~
原帖由 迪迪仔 於 2009-5-7 21:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 52秒?你係跑四層等係行四層啊?
原帖由 肥哥哥KC 於 2009-5-7 21:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 你D圈都幾快喎...勁!
原帖由 囧山比 於 2009-5-8 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 快唔快真係... 弊在越跑越慢呢
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發表於 2009-4-27 11:42:43
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看來你要進行地獄式訓練先得了……哈哈.gif)
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