邪神霸腿傳功大會<2> 操後身體狀況滙報

Netregistration · 發表於 2009-3-16 00:24:42

邪神Ching會

Netregistration · 發表於 2009-3-16 00:25:11

邪神Ching會

超人阿四 · 發表於 2009-3-16 00:27:12

嘩今日真係來料！對大腿同腹肌由朝早痛到家陣。下午去jog左幾k,完全<回晒塘>。大腿肌肉扯到實，跑都跑唔到，要"un""un"下：(

Netregistration · 發表於 2009-3-16 00:32:59

邪神Ching會

Netregistration · 發表於 2009-3-16 00:33:55

邪神Ching會

KK · 發表於 2009-3-16 00:47:54

唔知几時又來過呢??

邪神 · 發表於 2009-3-16 00:49:03

[ 本帖最後由邪神於 2009-8-2 12:57 編輯 ]

TerrySze · 發表於 2009-3-16 00:57:57

原帖由 onon 於 2009-3-15 14:20 發表

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好想欣賞下7彩嘅Terry呀.

小弟今日對脚都嚟料, 一陣趁阿女學琴jog番轉鬆鬆先.

體無完膚............
ｏｎｏｎ　下個星期五你就可以出ｔｒｉｐ．．乘機走堂．．．

CU....你而家都係靓仔靓女ｏ．．．

上水馬王 · 發表於 2009-3-16 00:58:53

報告：

小弟琴日都有跑19K，不過跑到半程已經半死....

今日都諗住去慢jog幾K出出乳酸，不過又無時間
但係成日都行來行去，唔多唔少都出咁少少，晚上感覺已經比早上好

邪神 · 發表於 2009-3-16 01:02:19

[ 本帖最後由邪神於 2009-8-2 12:57 編輯 ]

TerrySze · 發表於 2009-3-16 01:09:42

原帖由 oh-man 於 2009-3-15 22:44 發表

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撕裂重組 ??
"撕裂"呢兩個字好嚇人呀

ｃｔｓｅ．．．仲可以去花展．．．好野．
星期六同朋友影相，我大俾頂唔順，猫低好甘．要成個人訓低影先得．唔知情ｄ人仲以為我傻左．

TerrySze · 發表於 2009-3-16 01:15:46

原帖由 領跑員 於 2009-3-16 01:02 發表

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我練習的重點.......

上身比較少機會練力量，除左腰、腹、背......

下身重點係臀大肌，大腿後肌，其次係大腿前肌，最後先係腓力肌......

當髖關節能展開，靈活運動之後，一切都變得簡單......

當肌肉 ...

下次沖涼時，俾你睇下吧...　＜－－－沖涼有野睇 !!　女仔有沒得睇？
我見你，梁兄同米拿的大腿前肌好強，好鬼羨慕．．反而自己成日踢波，大腿前肌則沒料到．

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-3-16 01:22 編輯 ]

上水馬王 · 發表於 2009-3-16 01:31:26

原帖由 TerrySze 於 2009-3-16 01:15 發表

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下次沖涼時，俾你睇下吧...　＜－－－沖涼有野睇 !!　女仔有沒得睇？
我見你，梁兄同米拿的大腿前肌好強，好鬼羨慕．．反而自己成日踢波，大腿前肌則沒料到．

Terry兄，小弟又係踢波出身的，情況同你一樣

TerrySze · 發表於 2009-3-16 02:32:50

馬王兄...我見你星期六仲可以跑到19K...果然係馬王 !!
e度好多踢波友....睇來我地要去波友揮手區揮一揮手..

取水王長毛 · 發表於 2009-3-16 03:32:09

報告:
呢次真係超級無敵痛死你
好像少林足球套戲咁,金剛腿啦,金剛腿啦
好次比又人打一樣咁
星期五晚都無嘜事,到星期六我要做兄弟幫人影相嘅時候我一蹲低條腰背及成隻大腿開次有反應,到夜晚我返屋企落車嘅時候兩隻大腿痛到我想跳落樓梯,我心想明天一定行唔到山,當我星期日起身嘅時候,連下腹都痛,我正日又腰部置大腿每一個部位都痛到我飛起咁制,我而家連落樓梯及行都好次啲老人家咁,希望星期一可以無禁痛啦

不過這兩課令我鑊益不小。邪神師兄有無方法零我舒緩一吓呢?

oh-man · 發表於 2009-3-16 09:54:40

原帖由 TerrySze 於 2009-3-16 01:09 發表

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ｃｔｓｅ．．．仲可以去花展．．．好野．
星期六同朋友影相，我大俾頂唔順，猫低好甘．要成個人訓低影先得．唔知情ｄ人仲以為我傻左．

好彩我星期六未發作時去o左花展, mau 低影到小花, 我星期日連行平路都疾o下疾o下, 今日星期一返工趕時間局住慢jog,勁痛~~~

batigoal · 發表於 2009-3-16 10:03:45

Terry & 馬王兄，Mud 有波友區咩？係邊呀？我搵唔到既？

ee_tpk · 發表於 2009-3-16 10:10:17

原帖由 batigoal 於 2009-3-16 10:03 發表

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Terry & 馬王兄，Mud 有波友區咩？係邊呀？我搵唔到既？

你去揮手區開番個未得 lor~

邪神 · 發表於 2009-3-16 10:33:05

[ 本帖最後由邪神於 2009-8-2 12:58 編輯 ]

miller · 發表於 2009-3-16 10:49:51

原帖由 領跑員 於 2009-3-16 10:33 發表

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應該星期日會最有反應.......

乳酸會在48小時後出晒黎........

之後慢慢消失.....

所以我當晚都講左.................慢跑！

如果星期六有做慢跑，星期日肌肉就無會咁< 硬 >.........

我都好大反應喎，睇黎真係好耐無做呢d基本野喇…

好在星期日朝一早慢jog左3km，如果唔係下晏都走唔到課14km tempo…

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