邪神霸腿傳功大會<2> 操後身體狀況滙報

ee_tpk

原帖由 領跑員 於 2009-3-17 00:56 發表

                               
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多謝哂先！

事關ee係師姐，唔方面指俾佢睇邊方面要用力......

你上次做得幾好，用你的感覺話俾佢知就得.....

而我就可以睇下你有無講錯，兩者都有進步架......

邪神兄.. 我相信你既為人... 如果我真係仲係唔明...
到時真係需要你指示迷津~

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:58 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 領跑員 於 2009-3-17 01:24 發表

                               
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放心，只要我知識範圍內的事，知無不言......

但你要記住，我唔係萬能.....

唔係所有的問題，都可以給你一個完滿的答案.......

因為我都有所缺失.....

當然呢方面，我有miss幫我啦.........哈哈哈哈 ...

星期三在 馬鞍山都係練體能?

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:58 編輯 ]

shogikin

原帖由 cc 於 2009-3-17 10:39 發表

                               
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嘩~簡直係勞改~~" />" />怪唔得你可以跑得咁快喇~

有機會要去參觀下勞改營
應該會是很好的鼓勵

Kin in Running

miller

原帖由 cc 於 2009-3-17 10:39 發表

                               
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嘩~簡直係勞改~~" />" />怪唔得你可以跑得咁快喇~

hum... 長跑呢家野好公平o既，練幾多就得到幾多，除非你練不得其法，爆冷o既機會唔係無，好微咁咯…

miller

原帖由 oscar 於 2009-3-17 10:55 發表

                               
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我都好想被勞改吓，但係唔識得點去勞，驚亂勞之下會搞到勞損！我依家都仲係不時玩返米拿兄上次沙田教過幾招咋！" />" />

其實勞黎勞去咪又係o個幾樣…有機會咪又落下黎等邪神兄過兩招俾你地咯

洛虎添

沖樓梯有效D

ee_tpk

原帖由 洛虎添 於 2009-3-17 15:35 發表

                               
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沖樓梯有效D

請問幾多層先至有效 ?
未知上鳳凰山由 100 m 上到去 930m 有無用 ?

洛虎添

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-17 16:04 發表

                               
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請問幾多層先至有效 ?
未知上鳳凰山由 100 m 上到去 930m 有無用 ?

最少 2組, 每組1層(初級); 每組2層(中級); 每組3層(上級)

駿3

原帖由 洛虎添 於 2009-3-17 16:06 發表

                               
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最少 2組, 每組1層(初級); 每組2層(中級); 每組3層(上級)

好似好危險同、易傷wo, 小弟未沖過去，行上去都想暈暈地落跌落來

schnix

原帖由 洛虎添 於 2009-3-17 16:06 發表

                               
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最少 2組, 每組1層(初級); 每組2層(中級); 每組3層(上級)

樂富ching, 1層有幾多級呀?
跑多過3層係咪會撞牆架

TerrySze

參考T駱駱CHING (16/3訓練)  係青衣IVE "Block B" 樓梯 ,兩層樓有約60米高..
我估CHING指的每層大約３０米. 我覺得跑多過3層係會撞牆

kf

18/3/09 身體狀況滙報
右腳開始正常番除左仲有D酸,但係左腳大脾前及外則D肌肉好硬同有小小痛
仲有2日就星期五要快D回復

洛虎添

原帖由 TerrySze 於 2009-3-18 15:03 發表

                               
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參考T駱駱CHING (16/3訓練)  係青衣IVE "Block B" 樓梯 ,兩層樓有約60米高..
我估CHING指的每層大約３０米. 我覺得跑多過3層係會撞牆

高？？ 長呀。。。。

1層樓約7米長

2層樓共20米長(層數x2 + 中途經過電梯大堂x1(@6米))

3層樓共33米長(層數x3 + 中途經過電梯大堂x2(@6米))

btw, 計2樓至5樓, 由即將上樓梯個位置計到上目標層數個頂位（am am 上完樓梯）, 2層共7米高（2x(@3.5m)）

[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-3-18 15:48 編輯 ]

洛虎添

原帖由 TerrySze 於 2009-3-18 15:03 發表

                               
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參考T駱駱CHING (16/3訓練)  係青衣IVE "Block B" 樓梯 ,兩層樓有約60米高..
我估CHING指的每層大約３０米. 我覺得跑多過3層係會撞牆

3層先大約３０米

肥哥哥KC

原帖由 洛虎添 於 2009-3-18 15:42 發表

                               
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高？？ 長呀。。。。

1層樓約7米長

2層樓共20米長(層數x2 + 中途經過電梯大堂x1(@6米))

3層樓共33米長(層數x3 + 中途經過電梯大堂x2(@6米))

btw, 計2樓至5樓, 由即將上樓梯個位置計到上目標層數個頂 ...

一層樓成7米長, 你個度條樓梯都好"長"喎... 同埋跑樓梯計長有咩用? 如果你計"長度"不如走去跑平路33m啦?