(延長至2009年9月25日)前三項鐵人港隊成員免費教你跑步

loudspeaker

原帖由 孱鐵 於 2009-8-22 01:48 發表

                               
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唉...宜家先準備收工, 都唔知要等到幾時先可以再join你哋練跑!!!

過頂？下次見，

shogikin

今晚有無人去
我好像2個月無來過了
看看今晚來不來到

Kin in Running

shogikin

感謝 Gforce 帶來昨晚西瓜
我覺得我見到西瓜後
特別跑得好
趕住跑完來食西瓜

Kin in Running

gforce

原帖由 shogikin 於 2009-8-29 10:30 發表

                               
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感謝 Gforce 帶來昨晚西瓜
我覺得我見到西瓜後
特別跑得好
趕住跑完來食西瓜

Kin in Running

唔使客氣, 其實係我自己想食傘
跑完食西瓜真係幾消暑, 以往跑完飲極水都係口喝
西瓜好似解決到呢個問題

話時話, shogikin你好似進步左, 應該下左唔少苦功

vivianip

唉呀!! 懶左啦~ 比人鬧喎~ 我要比心機d先得啦~~~ 不過,我要自己跑啦~因為兩個星期都有野做~~~ 好唔開心~~~

shogikin

我下星期都來不到
星期日有比賽,星期五要回家備戰 zzzz

To : Gforce
當然無苦練啦.只是之前有機會學多左跑步野,很有幫助.

Kin in Running

bmc

今日酸服曬,warm up > 踢了＋五分鐘腿>冲轉8分鐘連休1k X6
1)3:50
2) 3:55
3) 4:08
4) 4:19
5) 4:20
6) 4:21
今日沙田好熱鬧,見到邪神,長毛,比恩,赤子,ee,駿駿駿 ,wayne 同多位ching 練習