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原帖由 miller 於 2009-3-27 15:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實仲有好多野要顧，工作、家庭、自己，我諗我下年先知有無時間準備2011 o既全馬… sub-3hr就最低要求，所以無時間練的話我不如唔跑，好似邪生咁under 2:50:00就當然最好喇，我要追住佢架嘛！
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原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 米生肯練的話.....一定可以sub2:50 某d sub3跑手.....10k都未夠你快
原帖由 miller 於 2009-3-27 15:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個就係全馬神奇o既地方，你走幾快都無用，一日你未見38km牌都仲有好多變數… 尋日先同幾個跑手傾完計，過左半程都仲好輕鬆諗住一定sub-3，點知去到30+就出事喇 你可以走4個42分o既10km都跑完個sub-3，但 ...
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原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘻嘻.....我仲記得上次荃屯追住你o個次.... 追極追唔到 唔知幾時先有呢個情景啦
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原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 都好難囉，第一肯定係我追你，唔係你追我； 第二，荃屯對我黎講實在太遠，認真講我估無幾個月都跑唔到咁遠。 依家跑得番10K我都可能感動到喊
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原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 14:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 邪神咁吋, 冇330返來實俾佢吋Q死!
原帖由 kenneth 於 2009-3-27 15:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟都好有興趣喎﹗
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 15:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 好想跑荃灣至tuen mun, 小弟第一次跑的長課, 真係好好好辛苦, 不過真係值得回味
原帖由 miller 於 2009-3-27 15:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 desmond兄，我都期待你復出，請忍耐！
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 你咁講....我又諗起俾sleung界o個位全馬朋友
原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝咁多位師兄的鼓勵 ，哈哈，唔忍唔得。咁晚先又搵完Oscar兄介紹個位辣手名醫，點知走的時候搭輕鐵就撞到Oscar兄 ，一齊大談醫師的十大酷刑療法。所以我真係唔敢亂黎，唸起個d療法就真係會乘乘地休 ...
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發表於 2009-3-27 15:20:45
樓主
，哈哈，唔忍唔得。咁晚先又搵完Oscar兄介紹個位辣手名醫，點知走的時候搭輕鐵就撞到Oscar兄
，一齊大談醫師的十大酷刑療法。所以我真係唔敢亂黎，唸起個d療法就真係會乘乘地休養
發表於 2009-3-27 15:58:20