毅行者0764隊，0791隊及十卜組揮手約操山區(現招募後備及十卜)

力

泥槳戰! 成脚都係泥, 期待第二課!

大圍新跑手

原帖由 running-sue 於 2009-7-4 22:31 發表

                               
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小小報告
今日行哂1-2段, 共24K, 用佐4小時20分左右
出席人仕包括 : 花子 / 燉奶 / 壞人 / ALEX / 亮哥 / kopo / Patrick / John / 賴平 / sue弟
天氣唔太穩定, 我地去到西霸附近, 要水戰, 好正

但之後 ...

真係好嘢，琴日中午都落得幾大雨同埋好似有雷暴，仲以為可能會取消。

allanccl

原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-5 20:32 發表

                               
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真係好嘢，琴日中午都落得幾大雨同埋好似有雷暴，仲以為可能會取消。

我都以為會取消，所以帶多對跑鞋，帶晒拖鞋衫衭沖涼用品等，準備係西貢鄧記打水戰，但係佢地話照行，搞到我咩重磅黎跑，勁甘!

大圍新跑手

原帖由 allanccl 於 2009-7-5 21:28 發表

                               
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我都以為會取消，所以帶多對跑鞋，帶晒拖鞋衫衭沖涼用品等，準備係西貢鄧記打水戰，但係佢地話照行，搞到我咩重磅黎跑，勁甘!

allan兄：負重走4.5鐘真係唔講得笑...唔怪之後你會抽筋啦，睇來大家士氣真係好好，我都要努力d操山先得，大家一齊加油呀~

allanccl

原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-5 21:41 發表

                               
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allan兄：負重走4.5鐘真係唔講得笑...唔怪之後你會抽筋啦，睇來大家士氣真係好好，我都要努力d操山先得，大家一齊加油呀~

真係唔講得笑架，隊長SUE兄腳痛都頂得順，小弟緊要死頂啦!
仲有花子阿Dee又係腳痛，一樣跑到尾，佢地既毅力係小弟要多多學習的，而家希望佢地快d好番，可以一齊操。

山海赤子

你地真係好堅o牙!!!!

花子阿DEE

尋日落西灣山情況真係幾惡劣,浪費左好多時間,如果唔係一定可以四小時內完成,大家都係o岩o岩開始操,時間已經好好~~

全程大家都應付自如,完成後大家精神面貌仲係好好(除左我),我好有信心大家會得到滿意成績,大家繼續加油~~

至於小弟傷勢比想像中可能嚴重好多,連上山都痛,跑完9k 幾之後幾乎全程右踭都唔敢落地,如果再操可能腳都無,最壞打算今年乜都唔玩,下星期會睇醫生,希望情況唔去到最差啦...

大家打算幾時正式做個全套練習計劃呢??

力

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-5 23:31 發表

                               
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尋日落西灣山情況真係幾惡劣,浪費左好多時間,如果唔係一定可以四小時內完成,大家都係o岩o岩開始操,時間已經好好~~

全程大家都應付自如,完成後大家精神面貌仲係好好(除左我),我好有信心大家會得到滿意成績,大家繼續 ...

吓! 乜你隻脚踭咁大鑊! 見你上西灣山仲好輕松添! 多多保重!

花子阿DEE

原帖由 Alex 於 2009-7-5 23:36 發表

                               
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吓! 乜你隻脚踭咁大鑊! 見你上西灣山仲好輕松添! 多多保重!

上山時好D,到後來越來越痛,玩完之後踩落地都痛...

聽Alex 兄講你同我都有同樣問題呀,可能無咁嚴重,要行一百公里,你都小心處理呀~~

仲有Sue 兄都係!!

allanccl

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-5 23:31 發表

                               
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尋日落西灣山情況真係幾惡劣,浪費左好多時間,如果唔係一定可以四小時內完成,大家都係o岩o岩開始操,時間已經好好~~

全程大家都應付自如,完成後大家精神面貌仲係好好(除左我),我好有信心大家會得到滿意成績,大家繼續加油~~

至於小弟傷勢比想像中可能嚴重好多,連上山都痛,跑完9k 幾之後幾乎全程右踭都唔敢落地,如果再操可能腳都無,最壞打算今年乜都唔玩,下星期會睇醫生,希望情況唔去到最差啦...

大家打算幾時正式做個全套練習計劃呢??

Dee兄，唔洗擔心，可能睇完醫生有好消息呢! 足底筋膜炎治理得宜，可以好快唔痛的，西醫都有d消炎+止痛葯的。
全套練習計劃就等隊長來訂，同時亦希望Sue兄早日康復，佢同閣下既腳痛一樣。

allanccl

嘩! 你地好勁呀! 原來咁多人腳痛都跑得咁快，小弟汗顏! 要急起直追啦!

力

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-5 23:46 發表

                               
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上山時好D,到後來越來越痛,玩完之後踩落地都痛...

聽Alex 兄講你同我都有同樣問題呀,可能無咁嚴重,要行一百公里,你都小心處理呀~~

仲有Sue 兄都係!!

我左脚用前掌落地就住, 但小腿会好攰! 有時用左脚旁邊落地舒緩下, 希望頂得住......

ee_tpk

想問下大家著咩鞋操山 ?
唔知呢樣野對大家腳痛有無關係 ?

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-5 23:31 發表

                               
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尋日落西灣山情況真係幾惡劣,浪費左好多時間,如果唔係一定可以四小時內完成,大家都係o岩o岩開始操,時間已經好好~~

全程大家都應付自如,完成後大家精神面貌仲係好好(除左我),我好有信心大家會得到滿意成績,大家繼續加油~~

至於小弟傷勢比想像中可能嚴重好多,連上山都痛,跑完9k 幾之後幾乎全程右踭都唔敢落地,如果再操可能腳都無,最壞打算今年乜都唔玩,下星期會睇醫生,希望情況唔去到最差啦...

大家打算幾時正式做個全套練習計劃呢??

Dee兄，早日就醫，情況就唔會差....

攪掂左隻腳，對他日的操山 / 跑步一定有幫助....

Think Positive...

allanccl

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-6 00:01 發表

                               
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想問下大家著咩鞋操山 ?
唔知呢樣野對大家腳痛有無關係 ?

佢地全部都係著美記跑鞋，不過佢地d傷唔係果日造成，係積左好耐果隻。

ee_tpk

原帖由 allanccl 於 2009-7-6 00:21 發表

                               
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佢地全部都係著美記跑鞋，不過佢地d傷唔係果日造成，係積左好耐果隻。

哦.. 咁練習記住著 厚底鞋同埋厚 socks .. 保護好 d....

咁大家早點就醫... 為毅行努力..
小妹會 support 大家的~

亞平

原帖由 allanccl 於 2009-7-5 21:28 發表

                               
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我都以為會取消，所以帶多對跑鞋，帶晒拖鞋衫衭沖涼用品等，準備係西貢鄧記打水戰，但係佢地話照行，搞到我咩重磅黎跑，勁甘!

我曾經逐個人比較過,最重係你,次重是我,最輕是patrick.

亞平

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-6 00:26 發表

                               
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哦.. 咁練習記住著 厚底鞋同埋厚 socks .. 保護好 d....

咁大家早點就醫... 為毅行努力..
小妹會 support 大家的~

果日如果著厚襪,可能仲慘,全日對鞋未乾過~~

亞平

我都係依家至知,原來昨日有咁多人腳痛都堅持完成全程,好佩服,所以你地至係真正的毅行者..

schnix

原帖由 allanccl 於 2009-7-5 23:52 發表

                               
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Dee兄，唔洗擔心，可能睇完醫生有好消息呢! 足底筋膜炎治理得宜，可以好快唔痛的，西醫都有d消炎+止痛葯的。
全套練習計劃就等隊長來訂，同時亦希望Sue兄早日康復，佢同閣下既腳痛一樣。

各位都要take care!!!
會唔會係腳仔都未適應操山? 鞋方面未能配合?