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原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-25 12:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009年08月20日 (四) 跑Track 温度: 30 原本想跑13k-15k, 但無奈自己力不從心, 跑到10000m時, 真係好想飲水, 對腳膝蓋好似有d累, 小腿以下好似輕飄飄咁, 開始發覺自己慢下來, 決定放棄其後的k ...
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-30 08:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009年08月29日 (六) 跑Track 先來熱身8線5個 踢腳七式 x 3 跨步 x 3 老虎跳 x 3 cool down 3個 + 拉筋 sit up x 3
原帖由 佐治男孩 於 2009-8-30 12:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse, 想飲水時就飲,天氣熱,千萬不要缺水。
原帖由 Tarry 於 2009-8-30 22:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 wayway, 妳好呀,好高興認識妳呀, 妳咁努力, 帶俾我無限動力, 加油, 長跑長友
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-9-2 11:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009年08月31日 (一) 跑Track 狀態甚差, 瞓厲頸址住右肩, 右手 + 頭痛, 由15 x 400m (1'58"-2'00" ) @1'00" 改為 19 x 400m (2'30) 1. 2'48"63 13. 2'43"20 2. 2'3 ...
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-9-2 11:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hello, Tarry~ 我都好高興認識您呀~ 其實跑步的好處數之不盡 又可以帶到不少樂趣 大家一起努力呀~ 互動的精神, 使我們更有heart去跑的 長跑長有, 長跑長友
原帖由 Tarry 於 2009-9-2 13:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 X2, 妳聽晚跑荃西-深井, 我都有報名, 不過尋晚跑步時落雨, 領咗嘢tim, 有D作感冒, 喉嚨痛 , 希望聽晚一齊跑啦
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-2 12:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wayway, 你之前都話手痛喎, 係咪一直都有痛呀? 好好休息吓呀
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-9-2 13:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 Take Care, Tarry~ 我今晚都有嘢跑, 所以明天可能唔會跑晒全程ka~ 或者只會慢jog折返 , 等腳仔可以休息多d, 星期日去比賽
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[LV.Master]伴壇終老
wayway, 星期日有比賽, 加油呀
原帖由 Tarry 於 2009-9-2 13:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 wayway, 星期日有比賽, 加油呀, 另外妳隻手仲有無事呀, 妳都要保重wor, 我諗住嘉頓折返啦
原帖由 blurmax 於 2009-9-2 14:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 X 2 - see U in the race! http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
原帖由 blurmax 於 2009-9-2 15:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 Way Ctse, I'm afraid my speed might be too slow to U por. Better catch a faster car such as Stephen lar^.^ http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-9-2 15:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 Stephen ~ 邊一個Stephen呀~
原帖由 ee_tpk 於 2009-9-2 15:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 瘋狂版主 ar " />" />
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