[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

=chairman=

原帖由 paulsiu 於 2010-2-22 19:52 發表

                               
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x2

x3 ~~ 快d好番丫要 ~~~

哈利330

x4 祝早日康服!

原帖由 =chairman= 於 2010-2-22 21:14 發表

                               
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x3 ~~ 快d好番丫要 ~~~

駛乜理

原帖由 哈利330 於 2010-2-22 21:24 發表

                               
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x4 祝早日康服!

x5 JC 唔緊要啦, 今年如果跑唔到, 咪下一年。
長跑長有......
我哋支持你。

JC

好多謝大家關心同提點, 我會小心考慮清楚,
同埋睇實際情况, 加埋醫生/Physio既意見,
先至決定跑唔跑, 坦白講, 我係預左要上車,
但我唔會俾自己受傷, 有少少唔妥我會即停,
長跑長友, 長跑長有嘛, 我地三月逍遙跑重開,
點少得我呀∼
我都有同太太傾過, 教仔之餘, 亦唔想佢擔心,
應承佢唔會夾硬黎, 跑得幾多得幾多, 要停即停.
學會"堅持"並唔容易, 而學會"放低"就更難,
記得Terence兄上年因傷决定唔跑, 我亦好佩服佢既勇氣.
大家放心啦∼

大雄2009

JC隊長,仲有咁多日,乜嘢事都可以發生,就由老天爺安排吧,現在應好好休息,睇吓到時身體狀況點先算.

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-2-22 23:00 編輯 ]

快活人

原帖由 駛乜理 於 2010-2-22 21:31 發表

                               
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x5 JC 唔緊要啦, 今年如果跑唔到, 咪下一年。
長跑長有......
我哋支持你。" />" />

X6 ~~JC 長跑長友∼∼
你真係要慎重考慮

bolo

X7 jc兄快D好翻 要跑就有路 順其自然喇

文輝

JC, 要逍遙跑, 要輕鬆跑, 量力而為, 唔好跑得有包袱

祝早日康復

iceberg99

JC 兄，真係難為了你。要在[貫徹始終]與[懂得放低]中間決擇真係唔易。
不過無論你決定那一樣，你都係一個好爸爸，我一定支持你嘅決定

[ 本帖最後由 iceberg99 於 2010-2-23 00:46 編輯 ]

running-sue

早晨呀, 咁多位

running-sue

jc ching, 千祈唔好勉強, 會支持你的選擇

JC

原帖由 大雄2009 於 2010-2-22 22:55 發表

                               
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JC隊長,仲有咁多日,乜嘢事都可以發生,就由老天爺安排吧,現在應好好休息,睇吓到時身體狀況點先算.

原帖由 快活人 於 2010-2-22 23:01 發表

                               
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X6 ~~JC 長跑長友∼∼
你真係要慎重考慮

原帖由 bolo 於 2010-2-22 23:05 發表

                               
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X7 jc兄快D好翻 要跑就有路 順其自然喇

原帖由 文輝 於 2010-2-22 23:34 發表

                               
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JC, 要逍遙跑, 要輕鬆跑, 量力而為, 唔好跑得有包袱
祝早日康復

原帖由 iceberg99 於 2010-2-23 00:45 發表

                               
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JC 兄，真係難為了你。要在[貫徹始終]與[懂得放低]中間決擇真係唔易。
不過無論你決定那一樣，你都係一個好爸爸，我一定支持你嘅決定

原帖由 running-sue 於 2010-2-23 08:37 發表

                               
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jc ching, 千祈唔好勉強, 會支持你的選擇

明白, 多謝支持, 大家放心啦,
我既 signature 係 " 跑... 跑... 跑... 只是為了有健康的身體, 愛錫我的家人及朋友."  
我會記住架喇~

JC

各位隊友, 大家認為今個星期六 (27/2) 係咪應該停跑, 定係都出黎 hea吓 jog吓呢?

Terence86

原帖由 JC 於 2010-2-23 09:01 發表

                               
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各位隊友, 大家認為今個星期六 (27/2) 係咪應該停跑, 定係都出黎 hea吓 jog吓呢?

距離比賽唔夠24小時，應該係全停，需要充份休息。
大家可以出去拉下筋，有興趣者可以係運動場慢跑幾圈。
最重要當然係要加碳(特訓)啦。

wongc

JC, 好佩服你教仔嘅苦心, 但真係唔好勉強.  傷左腰, 以後唔好話跑步, 日常生活都好大影響.  不過我知你最終都會出賽, 總之要小心, 一有唔妥就上車.  腳痕仔會明白, 仲可以學識保重身體尤如愛護家人.  我都膝頭痛, 到時唔得我都會上車.  長跑長有呀.

星期六加碳特訓?  好有興趣喎.  叉燒包, 雞包仔, 奶皇包, 饅頭, 馬拉榚......再加碗白飯添呀唔該.

JC

原帖由 wongc 於 2010-2-23 10:01 發表

                               
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JC, 好佩服你教仔嘅苦心, 但真係唔好勉強. 傷左腰, 以後唔好話跑步, 日常生活都好大影響. 不過我知你最終都會出賽, 總之要小心, 一有唔妥就上車. 腳痕仔會明白, 仲可以學識保重身體尤如愛護家人. 我都膝頭痛, 到時唔得我都會上車. 長跑長有呀.
星期六加碳特訓? 好有興趣喎. 叉燒包, 雞包仔, 奶皇包, 饅頭, 馬拉榚......再加碗白飯添呀唔該.  ...

原帖由 piyrag提督 於 2010-2-23 10:05 發表

                               
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多謝JC團長的分享，祝願你傷患盡快康復！你仔仔有你呢位咁好身教的好爸爸，
真幸福快樂呀！努力！加油！

天下間既父母都會想仔女好旣, 我都唔係好識教細路,
其實都只係知幾多教幾多, 我相信趁小朋友仲係一張白紙既時候,
盡量灌輸多D正確旣價值觀, 打好D基礎,
到佢地成長之後, 行事為人都有本字典睇吓,
就算真係行差踏錯, 都記得有係救生繩啦.

JC

wongc, 你都要小心就住跑, 唔妥就齊齊上"傷兵號" 列車喇....

仲有uncle, 知你都未好返, 致在參予, 輕鬆面對啦∼

[ 本帖最後由 JC 於 2010-2-23 10:45 編輯 ]

jinliaonang

謝謝大家！報告JC團長我的BB是仔仔，（？小朋友很辛苦也很幸福）。不知二月二十八日Tko有沒有集隊？

JC

原帖由 Terence86 於 2010-2-23 09:26 發表

                               
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距離比賽唔夠24小時，應該係全停，需要充份休息。
大家可以出去拉下筋，有興趣者可以係運動場慢跑幾圈。
最重要當然係要加碳(特訓)啦。

似乎大家都有D興趣[加碳特訓操練]喎,
晏D出post先 ^^