[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

-R-

各位星期六努力呀, 我星期日比賽黎唔到啦

JC

原帖由 -R- 於 2009-10-29 00:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位星期六努力呀, 我星期日比賽黎唔到啦

等你pb好消息

-R-

原帖由 jc8866 於 2009-10-29 00:56 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

等你pb好消息 " />" />

thanks, 會盡力

=chairman=

早晨一號

迪迪仔

Good Morning

JC

衫仔同大家早晨喇~

宣家去睇醫生 @@"

jogging_cat

阿四同大家講早晨

running-sue

Give me one more five
各位, 早晨呀

kk52

六祿綠!! 早呀~

快活人

原帖由 jc8866 於 2009-10-29 08:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

衫仔同大家早晨喇~

宣家去睇醫生 @@"

團長 ~~~~睇完ec report 你個情況比我地聽下好wor~~~

JC

ec話我應該係落腳時, "叉"錯腳, 鋤傷左跟膜, 叫我食幾日消炎藥, 唔准跑住, 行少D, 企少D .............. 唉~
8/11要跑fila, 唯有乖乖地聽話啦, 星期六唔跑得喇  ;cry

快活人

原帖由 jc8866 於 2009-10-29 11:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ec話我應該係落腳時, "叉"錯腳, 鋤傷左跟膜, 叫我食幾日消炎藥, 唔准跑住, 行少D, 企少D .............. 唉~
8/11要跑fila, 唯有乖乖地聽話啦, 星期六唔跑得喇  ;cry

吾緊要喇. 最緊要快d 好番~~~
星期六會幫你睇住檔野架喇. 放心休息
甘你會吾會同我地特訓架

狗哥

原帖由 jc8866 於 2009-10-29 11:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ec話我應該係落腳時, "叉"錯腳, 鋤傷左跟膜, 叫我食幾日消炎藥, 唔准跑住, 行少D, 企少D .............. 唉~
8/11要跑fila, 唯有乖乖地聽話啦, 星期六唔跑得喇  ;cry

團長你一定係掛住望靚女(團長大大)先叉錯腳啦...............

真係好好抖下幾日，等消左炎就可以多返d郁動補返數

angkso

原帖由 jc8866 於 2009-10-29 11:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ec話我應該係落腳時, "叉"錯腳, 鋤傷左跟膜, 叫我食幾日消炎藥, 唔准跑住, 行少D, 企少D .............. 唉~
8/11要跑fila, 唯有乖乖地聽話啦, 星期六唔跑得喇  ;cry

將軍澳十字軍，同病相憐，沒得跑，脚痕。我下星期二去旅行，希望十三號返黎可以跑返。

快活人

angkso ~~~你依架好d 未呀

-R-

原帖由 jc8866 於 2009-10-29 11:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ec話我應該係落腳時, "叉"錯腳, 鋤傷左跟膜, 叫我食幾日消炎藥, 唔准跑住, 行少D, 企少D .............. 唉~
8/11要跑fila, 唯有乖乖地聽話啦, 星期六唔跑得喇  ;cry

好好抖幾日,  祝你快d好返

大力

將軍澳 2010 SCM ::: 全馬隊:
1. JC
2. 比比
3. 火仔
4. Wing
5. 哈利 (臂袋已到手)
6. Terence
7. rockiec
8. -R-
9. 狗哥
10. 猿球
11. chairman
12. CN7021
13. 大力


Hong Chi Climbathon this Saturday (i.e. 31.10.2009) and Immigration 7km Challenge next Saturday, so can't join the long distance practice these two times ...... hope can join you guys / gals thereafter

山比

JC, uncle 同256 你地要好好保重，快d 好返呀~~~

angkso

原帖由 快活人 於 2009-10-29 12:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

angkso ~~~你依架好d 未呀 " />" />

停跑，停踢波左兩個星期，慢jogging ６K左右，第日又痛痛地。而家食緊葡萄銨和開始再睇中醫。

angkso

原帖由 囧山比 於 2009-10-29 15:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

JC, uncle 同256 你地要好好保重，快d 好返呀~~~

山比，下次見面帶會員証給你。