米拿練跑記錄

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2010-6-8 15:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

得啦！下次你跑三千，我就跟住黎跑四百in就實無跑錯速度！

你衝in唔駛休息就得law

miller

........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:58 編輯 ]

miller

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:58 編輯 ]

miller

搞左差唔多半年，今朝終於可以under19分o向運動場自轉5,000m…希望無乜反應喇…

miller

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:59 編輯 ]

miller

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:59 編輯 ]

洛虎添

原帖由 miller 於 2010-11-10 15:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你…要搞的話6-9個月落到38分半架喇…有時間就搵我同你度一度佢喇…

估計目前狀況: 10k約44(marathon pace)

到38分半 -> 要7至13個月呀

[ 本帖最後由 洛虎添 於 2010-11-10 16:26 編輯 ]

running-sue

原帖由 miller 於 2010-11-10 15:21 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

搞左差唔多半年，今朝終於可以under19分o向運動場自轉5,000m…希望無乜反應喇…

sleung2002hk

米兄出山~~~~我係時候收山喇

miller

........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:59 編輯 ]

麥麥

原帖由 miller 於 2010-11-10 15:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你…要搞的話6-9個月落到38分半架喇…有時間就搵我同你度一度佢喇…

不如攪埋我啦..我跑左好耐都係一條慢魚

sleung2002hk

原帖由 麥麥 於 2010-11-11 13:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

不如攪埋我啦..我跑左好耐都係一條慢魚  

你都係跑返山啦xdd

麥麥

原帖由 sleung2002hk 於 2010-11-12 22:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你都係跑返山啦xdd

跑得慢係咪唔俾跑先?

sleung2002hk

原帖由 麥麥 於 2010-11-12 23:28 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

跑得慢係咪唔俾跑先?

息怒息怒~~想同你玩下山ja

麥麥

原帖由 sleung2002hk 於 2010-11-13 16:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

息怒息怒~~想同你玩下山ja

米傻啦..我點會嬲ar..我都想有多時間分配出泥行山呀...而家做尖+跑步一係放到很早做(早上5點起身)
行埋山...?而家唔學得以前咯..生意都唔做走去操山..而家諗返轉頭都覺得自己onXX
鵬兄..睇泥我地都冇咩緣份咯...近來同男同女都冇咩緣份咁既..

sleung2002hk

麥麥:咁又係~~~搵食艱難~~~我都因為返工忙~停跑左好幾年~估唔到依家又忍唔住
等等先~~~唔好係人地個BLOG吹咁耐水
米拿兄~~今日見到你都好忙下~唔得閒吹下水~之前因乜傷搞左咁耐阿??