米拿練跑記錄

oscar · 發表於 2010-1-22 13:06:28

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miller · 發表於 2010-1-27 13:56:32

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oscar · 發表於 2010-1-27 14:05:54

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kenneth · 發表於 2010-1-28 10:00:19

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miller · 發表於 2010-1-28 10:04:32

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kenneth · 發表於 2010-1-28 10:13:20

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miller · 發表於 2010-1-28 10:40:12

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kenneth · 發表於 2010-1-28 10:46:32

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oscar · 發表於 2010-1-30 00:26:05

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洛虎添 · 發表於 2010-1-30 03:07:42

今次SCHM要SUB 90或之內...

BTW, 大家加油!!

miller · 發表於 2010-2-1 00:18:42

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sleung2002hk · 發表於 2010-2-1 00:36:26

今日真係好辛苦.........米兄慢慢黎啦~~俾我跟下都好丫

miller · 發表於 2010-2-1 15:01:27

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miller · 發表於 2010-2-5 12:11:46

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miller · 發表於 2010-2-10 11:00:37

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oscar · 發表於 2010-2-10 12:19:46

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miller · 發表於 2010-2-10 13:58:02

原帖由 oscar 於 2010-2-10 12:19 發表

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咁走法，都好大機會走到35'囉！

等我練到走多5km都keep到呢個速度先喇…真係有d難…

miller · 發表於 2010-2-15 14:41:47

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大圍新跑手 · 發表於 2010-2-15 14:58:10

原帖由 miller 於 2010-2-15 14:41 發表

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13/2 膽粗粗長課﹙28km)

年尾無乜目標，知道隊友年三十有一課長課，就話去跟住玩下，28km，由沙田運動場出發去大埔方向，頭段4:45度，過左10km去到大埔去一去廁所，再加到4:30左右，最後10km就3:45…今次有人陪所 ...

米拿兄有左今次經驗，出年上全馬一定信心十足啦~

oscar · 發表於 2010-2-15 17:08:13

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	841^# 發表於 2010-1-22 13:06:28 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	844^# 發表於 2010-1-28 10:00:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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